200

[...] 20 2 20 2 35 1 25 1 3 4 1 175 2 25 2 20 2 40 1 30 2 2 5 2 100 2 30 2 25 2 45 1 35 2 3 6 2 150 2 35 2 25 2 50 1 40 2 4 7 2 200 2 40 2 30 2 55 2 25 2 5 8 2 250 2 50 2 30 2 60 2 30 3 4 9 2 300 2 60 2 35 2 65 2 35 3 5 10 2 350 2 70 2 40 2 70 2 40 [...]

ja jestem w tej chwili na moscie i leci 2500 iu co 3-4 dni hcg plus 200 cypionatu co tydz

[...] 75 g orzechy włoskie 20g sorowka 150. 4 ziemniaki150 sorowka 150 oliwa z oliwek 15g pierś 150. 5 serek wiejski skyr sorowka 100 gram masło orzechowe 10g Całość jakieś 2200 kcl ostatnio obciolem 200 kcl bo waga dłuższy czas stała dietę zaczynałem od 3000 kcl z wagą 97 kg sylwetka się zmieniła i co dziwne siła idzie cały czas do góry moje [...]

200 kalorii tu nic nie da bo 1700 to dobre dla dziewczyny, przy małych kaloriach, mozesz się problemów z hormonami nabawić

Dodalbym do sniadania lyzke masla orzechowego, 100g kurczaka to dla mnie troche malo, minimum 200g jak dla mnie ;P Ten twarog przed snem to sam jesz?: P Ja bym dal 200/250g twarogu (cala kostka), dasz pewnie rade to zjesc z ryzem i smietana?;-) I gdzies w ciagu dnia wcisnalbym pestki dyni, naprawde warto ;P

pisałem, że lkz pisze bez sensu. Też uważasz, że powinienem zjeść 200g mięsa do każdego posiłku i 200/250 twarogu ? przecież o bezsens ? Proszę pomoc w suplementach przecież :)

[...] siemie lniane zawiera lignany, które chronią omega przez degradacją nawet w wysokiej temperaturze i to przez wiele godzin - testy wykazały że nawet po 2 godzinach w 200 stopniach profil omega w siemieniu nie uległ zmianie. Ale mowa tutaj oczywiści o całych ziarnach, bo w olejach lnianych tych lignan już nie ma i łatwo on oksyduje, także [...]

białka :) wegli staram sie jesc malo aby nie lapac tluszczu :) Kasy moge dac 200 zl ale jesli sa odzywki ktore beda warte wiecej i sa dobre to na pewno sie skusze :)

[...] prostu lubi. Czemu sie nie dziwię, ciekawy styl. Tylko nigdy nie polecilbym go komuś w celu nauki samoobrony, ani komuś kto chce się wyżyć w walce, chociażby sportowej. Kiedyś Boruta(on tez o ile sie nie mylę trenowal dawniej aikido) napisal fajne zdeanie-ze po odpowiednio dlugim treningu to moze i by bylo skuteczne, ale ludzie nie zyją 200 lat

[...] okołotreningowo i np. przed snem Tak więc dieta jest dobra o ile zgadzają sie twoje makroskładniki, jeżeli w tydzień-dwa nie zrobisz ani trochę masy to zwiększ kalorie o 200 i tak aż w końcu będziesz jadł tyle żeby przytyć. Wyrzuć tłuszcze z posiłku przedtreningowego, a daj biały ryż + trochę kurczaka i warzywa oczywiście. Ograniczaj też [...]

[...] al dente to też mam wątpliwości, ale nie wiem co w zamian. Kalori nie licze, kierowałem sie zapotrzebowaniem BTW na kilkogram masy ciała, wyszło mi że potrzebuje ok. 200-250g białka, 50 tłuszczy i 300-350 węgli. Z treningiem sobie poradze. Pozdrawiam i czekam na dalsze komentarze. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain [...]

co do wieku zapytałem gdyż w zeszłym roku musiałem/chciałem zrobić takie badania na Muay Thai, wiem ze młodsi za darmo robili a mi powiedziano coś kolo 200 zł. Tyle że tam nawet tomografie głowy mi chcieli robić O_O

zalanie zależy od diety,nie od środków ogólnie to test był by idealny jeśli nie przeszkadzają ci częste iniekcje to prop 8-10 tyg w dawce ok 100 mg co 2 dni lub 1-12/14 test enan/cypio 2 ineikce w tyg po 200/250 mg

[...] przeczytaja nawet 10 artykulow i zadaja pytania na ktore bylo po 100 odpowiedzi. Do autora postu: Ile artykulow przeczytales? Odpowiedz 40! Ja przeczytalem kilkaset zanim zadalem pierwsze pytanie.Przeczytaj jeszcze 200-300,a nie bedziesz musial zadawac pytan,ktore inni zignoruja,bo pojawialy sie na forum juz 10 razy w tym miesiacu. Pozdrawiam.

[...] owsianych, czyli jedno i drugie to 100 gram, dopiero po 2 miesiacach takiej diety dowiedzialem sie ze 100 gram ryzu to pol szklanki, a przez caly czas jadlem jednorazowo 200 gram ryzu i np 150 gram piersi z kurczaka. O dziwo nie zalewalo mnie, lecz teraz wydaje mi sie, ze mam wieksze predyspozycje do nabierania tluszczu, widze to po swoim [...]

[...] np sephora, douglas etc.) zeszliby ze swoich cen. a tak to pozostaje ci handel na necie i nabieranie frajerow, ktorzy mysla, ze moga miec dobre perfumy za smieszna kase. poza tym perfumy takie starczaja na 6-8miesiecy (mowa o 100ml, sa dosc wydajen, a uwazyam ich praktycznie codziennie), wiec co to za problem wydac 200-400zeta raz na pol roku?

myśle ze zbyt mala kaloryczbnosc diety oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego jakies 200-500kcl

Tak boję się kłucia ... no własnie szukam w tej wyszukiwarce ale wyjde chyba na blondynkę heh:) okej dzięki bo 200 metki to w sumiez a szybko by wszystko rosło.. hmm ale proszę napiszscie o tych skutkach bo nie jestem obeznany na wyrszukiwarce:)

co sie dzieje z tym forum? koles cwiczy 2,5 roku ma 38 w bicu, mial na dodatek cykla z 200 mety, a wy mu radzicie mete z tesciem? rok temu gdy chcialem uderzyc ze 100 mety, wymiary mialem lepsze niz kolega ktory prosi o rozpiske, i wszyscy mi odradzali. strach pomyslec co bedzie za 2 lata.

hm nie wiem czy dobrze rozumiem. chcem wziasc pierwszy raz 100 metki <- be wzialem 200 metki, nic mi to niedało, chce znow mete + 20 strzalow omki(chryste, ratuj), EWENTUALNIE testosteronu <- ok, doradzamy. tak to funkcjonuje?