Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cos zle i niepelnowartosciowe jem i moze dlatego ch**a mam z tej redukjic ale mam taki pytanie jes moze tuta jakas oosba ktora pomogla by ulozyc dietke 1 dniowa ktora jadl bym codziennie tyle ze sniadanie skladalo by sie z bl , tl 2 posilek przed treningiem bl ,tl i po treningu bialko reszte tl i ww ogonie to 200 g ww 190 g bialka i 75 tl ?
Jak to brac? 12 stanozolol 15 omadren 250 200 metanabol (ruski scanbech) ile odbloku po tym? to mój drugi cykl, i jeszcze jedno po ostatnim cyklu jeszcze nie znikło mi gino ale nolva podczas cyklu + wit. B6. z góry dzieki!
Cześć zaczynam robić masę, i jakie odżywki polecacie? 1. 23 lata 2. 181 cm 66 kg 3, miesiace na silowni 4. cel przynajmniej 78 kg 5. nic nie stosowałem z supli 6. spalacze również nie stosowane 7. ani innych kreatyn białek itp. 8. dieta: 3125 kcal BIAŁKO: 155g WW:387 TŁ:106g 9. przewidywane finanse: około 200 złotych
Witam wszystkich Od tygodnia z groszem skubie sobie (wino 200 tab) eurochem 30mg/ed i dość chamsko mnie wysypało... co dzienie rano cos nowego . Troche mnie to martwi bo chce dołączyc propka jeszcze . Jeszcze nigdy mnie tak nie wysypałopo tak malej dawce i ta krótkim czasie ! Może jakaś porada od fachowców zanim pójde do lekarza ?!?! Z góry [...]
[...] na budowę masy mięśniowej :-) Gainera sobie odpuściłem, a nad białkiem mam problem...dodam że białko jest w celach uzupełnienia diety. Z mojego rozeznania, wyszukałem dwa białka: 1) BioTech Nitro Gold Protein EF 2) Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 3) Wasza propozycja ? Budżet ~200 zł- > 2Kg Druga sprawa: Jakie ZMA wybrać?
Za trzy tygodnie planuje nastepujący cukl kreatynowy i sposób dawkowania Olimp Creapure Pyruvate 200 kap.:2kap.rano,2kap.po treningu i 2 kap. przed snem, Olimp Creapure Citrate 250 kap:3 rano,3 po treningiem i 2 przed snem, Olimp Taurine 150 Mega Caps:2 rano,2po trenigu i 1 przed snem, Do tego przed treningiem VPX NO-Shotgun i MZB Olimpa przed [...]
witam zmainiłem sheringa na galenike i coś fajeczka nie chula tak jak powinna,waliłem deke ale juz przestałem,,i tutaj pytanie? wjechać na odblok?czy walić dalej galena i czekać aż ruszy? jestem w 10 tygodniu cyklu, deke waliłe 200 mg 3 5d sheringa e 4d galena jade e3d.. Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2009-06-01 19:50:17
witam mam nitro 2 (ok 300gr) nocrex3 (200gr) 6 szaszetek animal pumpa i 130 tabsow TCM mega caps Olimpa , jak to sesnownie rozpisac na dni treningowe( 4 w tygodniu) i nietreningowe Ewentualnie moge dorzucic jeszcze z 200 gr mono vitala jesli zajdzie taka koniecznosc Z gory dzieki za wszytskie SENSOWNE odpowiedzi
Witam Panowie postanowilem pociagnac dluzej cykl i czy takie cos ma sens: 1-6 meta 30mg cd 1-12 susta 250 c2d 12-22 enan 250 c2d 10-20 deka 200 mg c5d 22-28 susta 250 c2d do tego na koniec wino 30-40mg cd i prop na zejscie jak to widzicie?
Witam chcialem sie zapytac jestem po 2 cyklu metanabolu 200 tab. Chcialbym sie dowiedziec co bym mogl wziąśc na mase na następny cykl zeby odrazu nie wyskakiwac na glęboką wode prowadze diete.Interesuje mnie cos w tabsach w jakich ilosciach to brac jak często co jaką oslone i co na odblok. Pozdrawiam
dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??
czesc-od marca zaczne cykl ten o ktorym wczesniej pisalem (deca 7 ampulek i 200 metki) jaka odzywke do tego najlepiej sobie zapodac? kupic gainera?? czy moze jakies bialeczko? no i bede jadl tez duzo tego mleka w proszku o ktorym predzej pisalem - aha i lepiej brac dece 7 tygodni po 200mg czy pierszy i ostatni tydzien po 100mg? a czy meta brana w [...]
Witam. chcialbym sie dowiedziec co zaczac brac na mase? :) nie musi byc az tak szybki przyrost masy ale wazne zeby byl skuteczny. Chcialbym i moge brac wiecej niz jeden suplement myslalem nad creatine micronized 200 mesh + .... nie wiem co wziasc? Chyba ze ktos poda mi lepsze produkty :) Dziekuje i pozdrawiam
Witam! Ćwicze na siłowni już rok, stosuje diete. Chciałbym sobie zakupić jakąś odżywkę. Myślałem nad białko Ostrowia WPC 3400g(130zł) i NitrobolonII 550g(65zł) limited edition mam do wydania 200 zł. Proszę o profesjonalną odpowiedz..;) Z góry dzięki.
Witam, chciałbym zacząć pierwszy cykl od ponad roku. Celem jest zwiększenie siły, masy etc. Zamierzam kupić białko, kreatynę i jakieś bcaa. Chciałem zmieścić się w około 200 zl. Oto moje propozycje: -Białko - UNS WPC ECONO 1800g -Kreatyna - Universal Creatine 500g -Bcaa - Universal bcaa pro 100caps Co o tym myślicie ? Wyrzucić coś, zamienić ? [...]
Witam, co polecacie zjeść przed maturą ? Mam o 9 wstane koło 7-7:30 walne od razu 200 mg kofeinki a posiłek co najlepiej sobie tutaj zapodać? upsss przepraszam zły dział prosze o przeniesienie do działu odżywianie Zmieniony przez - rossiNH w dniu 2012-05-13 16:25:44
[...] pomocy :) ponieważ ćwiczę poł roku redukcja i masa :) i nie wiem co dalej kontynuować masowanie czy powoli przechodzić na redukcje z ujemnym bilansem. Teraz trzymam diete trzymam 2g białka około 200 gram węgli i 40 gram tłuszczy przy wadze 87 kg . Prosze o jakieś wskazówki i POzdrawiam /SFD/Images/2015/6/18/1e4a0be40d5c47ae8bf3bec658b69288.jpg
dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??
[...] od roku. Wlasnie zastanawiam sie nad suplementami. Mam 180 cm wzrostu i waze 75 kg wiec nie jestem za gruby. Przede wszystkim chcialbym nabrac mase. Mozecie mi napisac co najlepiej qpic ?? Ja myslalem o kreatynie i jakim gainerze, wiec chcialbym od Was uslyszec co i z jakiej firmy najlepiej qpic. Na te bajery mam ok 200 zl Z gory thx Death
