Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
134
Cześć zaczynam robić masę, i jakie odżywki polecacie?
1. 23 lata
2. 181 cm 66 kg
3, miesiace na silowni
4. cel przynajmniej 78 kg
5. nic nie stosowałem z supli
6. spalacze również nie stosowane
7. ani innych kreatyn białek itp.
8. dieta: 3125 kcal BIAŁKO: 155g WW:387 TŁ:106g
9. przewidywane finanse: około 200 złotych
Szacuny
4520
Napisanych postów
35795
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263130
W takim razie póki co nie ma sensu rozglądać sie za suplami możesz ewentualnie pomyślec o jakimś kompleksie witaminowym trzymaj miske i trenuj - będzie szło
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Przy takich warunkach fizycznych jesteś w stanie spokojnie dostarczyć adekwatną ilość kalorii tak więc jak wyżej zostało napisane. Wszelakie suplementy i odżywki są zbędne. Inwestuj we własne żywienie.
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
białko bierzesz jak brakuje CI go w diecie . Czyli jako taki dodatkowy posiłek. Kreatynę bym sobie odpuścił przez jeszcze jakiś czas i wrzucił ją dopiero za 3-4 miesiące . Bcaa zbędne :) .