200

mozesz probowac z pankreatyną. tak 200 mg dziennie powinno dac rade.

nie cykaj antek nie taki straszny obalic trzeba ten mit wkoncu jak chcesz utrzymac to co na antku zrobisz to jedyne co mi do glowy przychodzi ewentualnie trein zeby antka przebic to tak na moje szamaj oslonki i o watrobe nie cykaj bardziej o cisnienie bo przy 200 scantela juz szumi welbie choc zanizony troche jest

[...] samo jak wszedles,po takim cyklu nie potrzebne bedzie nic na potrzymanie typu clomid biogonadyl ani na gynekomastie nolvadex. pamietaj o diecie wysokobialkowej i weglowodanach. aha i trening,max wysilku w trakcie brania saa. jak zaczniech zchodzic i bedziesz juz na 200 mg przywal sobie w tedy kreatyne polecam. Aptekarz Moderator Dz.Doping

jeszcze kilka dni temu mozna go bylo miec za 200 zł!!!! ale nie mialem kasy i zonk, bo juz nie ma Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

http://potreningu.pl/articles/4922/rozeniec-gorski---rhodiola-rosea--hit-czy-kit ok 200-300 bym dał Wszelkie stymulanty bym odstawił. nie wiem jak teraz się prezentuje ale dawniej było ok https://www.sfd.pl/sklep/FinaFlex_Stimul8-opis32587.html https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G-opis28515.html

ok :) noo wlasnie ja zamiwrzam wcianc 200 tab tej metki , zdam relacje po cyklu jak pojdzie;)

Oblicz swoje zapotrzebowanie według jakiegoś wzoru np. tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Następnie zacznij od nadwyżki 200 kcal + Co do posiłków to lepiej dodać po trochu, do każdego przed snem bardzo kaloryczny posiłek to nie najlepsze rozwiązanie Nie musi być 8 godzin, ale te 6 to minimum Nie musi być co [...]

[...] : Współczynnik BMR 1776.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2752.96 Węglowodany 55% 1514.13kcal = 378.53gram Białko 15%% 412.94kcal = 103.24gram Tluszcz 30% 825.89kcal = 91.77gram Czyli jest nadwyżka 200 kcal. A co do napojów jak kawa , ewentualnie sok jabłkowy naturalny? Jakieś cukierki wchodzą w grę? Czy sztywno muszę się trzymać ? Jak to wygląda ?

...ale wyniki niezłe, juniorki hehehe, popatrzcie na kat. 75, siad 240, albo 67,5, też sporo ponad 200 kg. juniorki, szkoda mi tych panien, na prawdę szkoda POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

[...] 74.4 Denmark 210.0 147.5 .NB 245.0 602.5 ... 431.75 9. Kronschwitz/Ron/81 74.2 Germany 230.0 .NB 150.0 .NB 200.0 580.0 .NB 416.38 10.Ruyters/Joris/83 74.2 Netherlands 185.0 135.0 205.0 525.0 ... 376.89 11.Nielsen/Henrik/84 74.4 Denmark [...]

[...] 537.75 3. Kopienka/Karol/80 90.0 Poland 310.0 187.5 .NB 335.0 832.5 *850 531.46 4. Ganovskiy/Konstan/82 89.8 Russia 300.0 200.0 330.0 830.0 ... 530.45 5. Jensen/Michael/80 89.3 Denmark 275.0 NRJ 155.0 275.0 705.0 .NB 451.90 6. Mannion/Justin/80 [...]

[...] nie jest bynajmniej tajskim wynalazkiem bo jego pierwowzór powstał ponoć właśnie w państwie Khmerów. Historycznie te pretensje miałyby uzasadnienie-państwo to istniało na 200-300 lat zanim w okolicy pojawili się pierwsi przodkowie obecnych Tajlandczyków, którzy potem zasymilowali się z Khmerami przejmując od nich wiele elementów kultury i [...]

100 , 200 kcal mniej od zapotrzebowania ?? A jak podzielić rozkład mikroskładników ? Białko 1,5 - 2,2g na kg masy ? zmniejszyć ilość węgla ? czy tłuszczy ? Wyliczałem wg tego linku http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Tylko strasznie dużo tłuszczu wyszło, czy tak powinno byś jeśli chce redukować ? Pozdrawiam :)

Nid123 dzięki za odpowiedź . Śniadanie standardowo płatki owsiane, do tego 3 jaja lub czasami serek wiejski obiad , 150 g ryżu 250 g wątróbki / drugi obiad worek ryżu + 200 g piersi z kurczaka na noc ostatni posiłek, twaróg chudy z jakimś jogurtem lub dżemem , czasami do śniadania i kolacji dodaje wiórek kokosowych, orzechy, rodzynki . [...]

czyli to rozładowanie to ten okres w którym dajesz 200 week??jakiego estra używasz najczęściej??omo??

trening odpada , jedynie moze ja sklonie na spacery bo przesiaduje przed tv ;) chyba ze sprzata itp jak pokazuje z obliczen Aby utrzymać wagę:1562 kcal a musi byc redukcja czyli 200-500 kalori odjac to czemu startowac od 1600? Zmieniony przez - tworkowik87 w dniu 2016-04-18 15:45:31

[...] się je zjada, nie zalegają w żołądku i zajmują mało miejsca. Na początek jednak musisz ustalić swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/-t276436.html wtedy do tego dokładasz 200-300kcal, dzielisz na makroskłądniki (be zkombinacji najlepiej 2g białka i 1-1,5g tłuszcuz na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów) i układasz pod to dietę którą możesz [...]

[...] zespołów (tych topowych) gra na 70-80% bo i tak wyjdą z grupy,co prawda raz United się przejechało,ale mimo wszystko wątpie by z takim Cluj grali na 100% co to jest ~200 tyś. euro w dzisiejszych czasach w pn? No ok ,ile tańsi będą o 3-4 mln rocznie? to i tak za dużo by ściągać wypalonych dziadków,a młodsi znów będą żądali full kasy i koło [...]

Ale chyba jak dobrze zrozumialem on chce akurat zrzucic te 10 kg. No ale bez konkretnej diety moze byc ciezko oblicz chociaz mniej wiecej zebys nie przekraczal dziennego zapotrzebowania. Jak troche bedzie 100-200 kcal sie roznic codziennie to strasznej tragedi nie bedzie

[...] zamowienie jest czescia SFD. Kto zajmuje sie liczeniem tych, ktorzy zamowili ? Mateusz Pazdan czy ten, co sprzedaje ATLAS ? Mateusz Pazdan w e-mailu do Moderatorow odzegnuje sie od sprzedazy ATLASU. Kto zatem liczy zamowienia ? Skad mam wiedziec, ze 20 osob wplacilo a nie 200 czy 5 ? Tylko na podstawie tego, co powie sprzedajacy. Krasnall