takie pytanie mam, załóżmy że mam 5 dni w tygodniu, to czy opłcaca się robić tak, że w dni treningowe zjem więcej węgli (np. 200 gram ryżu), zaś w dni nietreningowe zjem go o 50-100 gram mniej? ogolnie jem prawie 3g wegli kg/msc, wiec pomyslalem czy w dni nietreningowe nie można zmniejszyć tych kalorii (100 gram ryżu to będize około 400kcal)? Czy [...]
[...] na sprzedanie Kolumnę Basową z wbudowanym Powermixerem. Moc kolumny to 150 Watt Stan oceniam na dobry / bardzo dobry Nie była ona katowana. Uczyłem się na niej grać Teraz mam już inny sprzęt kolumny 2 x 200 Watt i Powermixer. Basówka jest mi nie potrzebna dlatego sprzedają... Moja cena to 250 zł do negocjacji Jak będą chętni to wstawię foto.
Witam CHce zrobic kuracje mianowicie parabolan tabs 20 turanabol tabs 200 trenadol tabs 60 W gre wchodza tylko tabs-y pytania sa takie mianowicie czy takie polaczenie jest dobre i jak tak to jak z dawkowaniem i laczeniem tego wszystkiego ?? troche podstawowych danych 20 [...]
oferty w temacie lub na prv, minimum 200 zł + tkw wygrywa najwyższa oferta złożona do czwartku wieczorem tylko wpłata na konto, wysyłka Pocztą, InPost, kurier, wedle uznania Kupującego, odbiór osobisty również wchodzi w grę (po wpłacie na konto); nie odpowiadam na pytania typu: "a za 100 nie puścisz ?", "a 20 punktów za ile sprzedasz ?"; nie [...]
Na wstępie, 19l / 180cm / 72kg ektomorfik podstawowe zapotrzebowanie: ok. 3100/3200 kcal + 200 kcal nadwyżki z początku +ok. 500-600g warzyw na dzien, ktore nie uwzglednilem na ss'ie/ BTW: 3g./ 1.3g/ 6g 3400kcal Wszystko gra? Oczywiscie, zrodla bialek/wegli bede zmienial/modyfikowal co x czasu. Przez pierwsze kilka dni jedynie bede jechal na [...]
[...] po. Zbiera sie na to: -Truskawki(nie wiem ile g bo mam mrozone w takich woreczkach) -Jeden banan i jedna mandarynka -Dwie małe garści zmielonych płatków owsianych -250g chudego twarogu -ok. 200-300 ml mleka 0.5%. To wszystko miksuje. Wchodzi swietnie.. Smakuje pysznie tylko powiedzcie mi co o tym myliscie ? i co tu poprawic /zmienic :) POZDRO !
W styczniu planuje cykl kreatynowy Mam gainera Hi teca 3 kg oczywiscie w celu uzupelniania diety Mam puche vault 900 gram i zostalo mi 200 gram CP mam jeszcze mono vitala 300 gram ale nie wiem czy jest sens wlanczac mono co cyklu Tak mi sie to widzi chyba ze macie lepsze propozycje kupno II vaulta odpada:) DT 1xCP 9 gram przed treningiem po [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1235 i mam kilka pytań: 1. Czy można śmiało połączyć tą kreatynę i gainera zgodnie ze sposobem użycia w opisach produktu? 2. Skoro "2 - 3 porcje (100gr) dziennie" to czy 100g dziennie tego gainera czy 200-300 gram dziennie? 3. Kreatynę brać tylko w dni treningowe czy codziennie? THX z góry za odpowiedzi
[...] masowałem z bardzo słabym rezultatem wina chyba zbyt dużego BFa bo prawie wszystko szło w brzuch, chce jak najszybciej zredukować ten tłuszcz z brzucha i zacząć masować słabo to wygląda moja sylwetka to skinny fat. Moje zapotrzebowanie to 2900-2950 kcal, na razie obciąłem o jakieś 200 kcal /SFD/2017/2/25/ae1cc9021a5c4d9ca536dd9988a576d9.jpg
[...] Glutamina SNI 500g (lub 400g vitalmaxa/hiteca) 3x100 kaps Tauryna olimp 2x 90 kaps ALA +ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps +bialko wpc (jak mi sie skonczy to dopupie wiecej, wiec nie podaje ilosci) HMB 200 kaps olimp +BCAA ~150 kaps +inozyna 250 tab + znaczy, ze juz mam Co dodac ? Co wywalic ? HMB podobno jest dobre w polaczeniu z kreatyna...
siemka mam około 400 gram monohydratu kreatyny 300 tabsów Jabłacznu Kreatyny(TCM) Dextroza ale tylko jakieś 1000 gram i 200 gram glutaminy zastanawiam się jak to brac aby były jaknajwiększe przyrosty masy do tego oczywiiśce dużo jem rzeczy wysokobialkowych bo nie mam czasu na trzymanie diety .. czekam na ppropozycje .. chciałbym aby przyrosty [...]
[...] Płeć - Mężczyzna Krótko mówiąc - Czuje potrzebę wp*****l*nia niemalże ciągle. Dostarczam w ciągu dnia ok. 600 kcal za dużo. I chciałbym się zapytać czy mam się trzymać 1700 kcal + 200 kcal (jestem na masie), czy moge jeść więcej? Może ktoś ma pomysł z czego to wynika? Może to mi potrzebne... ? Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 16:01:25
otórz waże obecnie ok 100 kg może ciut więcej i dużo cykli za sobą. wyciskam w tej chwili ok 150-160 kg i cel do wiosny 200kg i najlepeij przy mniejszej wadze tz ok 95 kg jeśli ktos ma pomysla jak to od strony farmakologicznej poprowadzić to słucham. (a te 200 to zakładam że z jakąś koszulką obecnie nie używam)
[...] , chciałbym dorzucić do tego jeszcze bjj , nie wiem czy będe mógł chodzić na każdy trening . I zastanawiam się czy kimono od juda nadaję sie do bjj(ile by mogło wytrzymać takie do judo?) ? Chodzi głównie o kase , bo do judo kosztuje około 80 - 100 zł a do bjj 200-250 zł . Jeszcze jedno pytanie , kolory kimon symbolizują jakąś range w bjj xdd?
Witam. Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i 55kg wagi (lecz skacze do 53kg). Duzo nie cwiczylem tak od półroku ale jakby zliczyć to z 2 miechy, dopiero teraz chce zaczynam regularnie ćwiczyć. Mam 28,5cm w łapie (w ..... mało)i chciałbym mocno ćwiczyć ale nie wiem co mam sobie kupić. Na początek chciałbym wydać tak około 200-250zł.
witam mam taki mały zestawik -nitrobolon II (trec) -creatine monohydrate mega caps 1250, 200 caps. (olimp) -białko whey pro matrix (olimp) Czytałem że najlepiej stosować to w taki sposób 4 kapsułki kreatyny przed śniadaniem (i tu mam pytanie ile minut przed śniadaniem) i 15g nitro przed treningiem ( ile minut ?) no i białko bezpośrednio po [...]
[...] kaloryczna żeby się nie zalać mam 35 lat 179cm waga 91.5 ćwiczę już kupę czasu obecnie 5x w tygodniu praca siedzącą poniżej zdjęcie do waszej oceny. Dodam że leci deka 200 co 3 dni cypionat 250 co 3 dni oraz od 2 tygodni metanabol 30 mg na dzien Od tygodnia zauważyłem że zaczęło mi brzuch podlewać [...]
Mam na sprzedaż gryf (z tego co wiem to olimpijski) długosc ok 200 czy 220cm + obciązenie oryginalne 80kg (nie zadne spawane czy wycinane) + stojak własnej roboty, Za cały komplecik sobie życze 250zł :) Jbc GG 5787215. Lokalizacja Września (60km od Poznania i 70km od Kalisza)
