mala

no mysle podobnie,chcialem zaczac trenowac teraz zeby miec juz jakies doswiadczenie, mam nadzieje ze bede trenowal a przy tym jeszcze rosl i przybieral troche na wadze az w koncu po kilku latach nie bede sie bal wyjsc na ulice w obawie ze byle dresik obije mi ryj (taka mala nadzieja)

mała modyfikacja /SFD/Images/2016/7/12/e25d1375efd54134b8d3949f7470b8ec.jpg Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-07-12 15:13:09

1. nie masz co robić siły ( niedowaga). Dodatkowo nie podałeś wyników w mc,wl i siadach, ale przy obecnej wadze nie musisz. Na robienie siły za mały staż, za mała waga i raczej za mało sił. 2. przeładowane 3. bez michy nie ruszaj z treningiem, a na pewno nie z odżywkami 4. 6dni ćwiczenia bez przerwy, a piszesz, że trenujesz "boks". Treningów boksu [...]

Turanox dokładnie, wcinał znajomy i zadowolony. Jadł małą dawkę bo 30mg siedział na puszce i łykał 30mg czyli mało z tego co mówił to ubijało go i żyłowało. Braciak łyka z enanem i 10kg w 5 tygodni utył, siła też mocno skoczyła.

mała poprawka oczywiście kolega miał na myśli n6 a myślał juz o n3 :)

zapotrzebowanie mam 2g to jakieś 160g tłuszczy, oliwy pije max 30g, masła max 20g i z twarogu mam 10g, a gdzie reszta? Dlatego szukam dobrej margaryny z mała ilością tłuszczy trans.

Ilość jedzenia tragicznie mała. Masz zamiar coś z tym zrobić? CO za problem z kolanami? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-10 07:38:06

Wrzuć te foty jak masz, opisz swój jadłospis co i ile jesz, "zdrowo" dla wielu ludzi ma różne znaczenie. Tłuszcz schodzi równomiernie ze wszystkich części ciała z małą różnicą na właściwości genetyczne danego człowieka.

Za mało kalorii, w Twoim wieku przy Twojej wadze powinno być ok 2750, poza tym ważysz dość mało jak na ten wzrost więc, waga jest ok tylko proporcje tłuszczu i mięśni są kiepskie, lekko przymasuj i na wiosnę redukcja i będziesz wyrywał lachony latem :) Ilość posiłków jest za mała

Vinga - A te hormony w piwie to skąd się biorą, rozumiem że mówisz o estrogenach. Chyba kolejna nowina z damskich "poważnych" gazet. A piwo czy wino to przyjemny dodatek do posiłków, ale w umiarkowanych ilościach ( lampka wina, mała szklanka piwa) Tak samo jak ze słodyczami - jeden powie że je słodycze i nic, a drugi że tak samo ale mu [...]

zapomnialem dodac ze mam problem z barkami i ramionami chodzi mi oto ze mam mala lape i waskie barki

mały staz=mała wiedza i doswiadczenie=kiepski trening/dieta=słabe wykorzystanie kredki=kiepskie efekty+zmarnowany cykl

Szkoda, ze ferrero przegrał - liczyłem, jakby nie patrzec na mała niespodziankę, i tak juz kupon z youzhnym i blackiem poszedł w piz.. Za to Aga pozytywnie mnie znowu zaszkoczyła, bo dotrwalem do poczatku 2 seta i srednio to wyglądało jednak na kuponie ją miałem izobaczymy jak tam dzisiejsze mecze ,szczegolnie henin - sharapova oraz Polacy w [...]

probuje cos ulozyc.... zaraz zeskanuje... a myslisz ze taka mala redukcja fajnie odtluszczy ? troszke tego mam;)

Każdy, kto przez jakiś czas musiał robić 300-350g białka dziennie (duże chłopaki na SAA), wie doskonale jakim błogosławieństwem są odżywki wysokobiałkowe, a szczególnie WPC, WPI i ich mieszanki. Oczywiście niektórzy mogą zjeść kilo czy wiecej mięsa dziennie, ale uzupełniając 250g białka z diety 100g białka z WPC(w dawce podzielonej), zwyczajnie [...]

[...] nie tylko...)(btw krotki przyklad - najlepsza kreatyna to ta multipowera i inkosporu, 2. trening na rzezbe to duza ilosc powtorzen itd) a nasza sila jest tak naprawde za mala aby z nimi walczyc - choc probujemy jak sie da ... tak czy inaczej jesli nie stac Cie na przereklamowana serwatke - wez soje - nic sie nie stanie - bedziesz mial podobne [...]

teraz juz jest calkiem ok,jedyne co mnie kluje w oczy to mala ilosc warzyw. Staraj sie ich spozywac wiecej i niech beda roznorodne

Arlowski jest dobry. Miał pecha a i trochę ciąg zwycięstw go rozbestwił. Mała porażka jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Zbierze się w sobie, przestanie uważać się za niepokonanego i znowu zacznie wygrywać. A czy zawalczyłby z czołówką Pride? Hmmm, na pewno stawiłby opór. Może i z niektórymi by wygrał? Na pewno ze średniakami tak.

Jeszcze jedna, na forum niestety mała rozdzielczość :/ http://i61.tinypic.com/e9ys6x.png Zmieniony przez - srubex23 w dniu 2014-10-08 21:54:42

chyba załorzyłeś twn temat żeby ludzie się wypowiedzieli nie ;/ ? ja jestem początkujący moj staż to 1,5 miecha więc moja wiedza jest mała i chce się bardziej dowiedzieć