d

większość osób tutaj pracuje, bo pieniążki potrzebne - ale jak wykonujemy swoja pracę to już druga strona medalu ;-D tutaj jest podobnie - topowy zawodnik, samo pojawienie się na evencie dodaje prestiżu całej imprezie, przyciąga fanów, do tego konferencja (nie mylić z seminarium), wystawa firmy/supli czy to swoich czy sponsora + pokaz gościnny na [...]

Dexter w gajerze ;-D /SFD/2016/12/20/4740dca31c6e43d991480e7fa08ad134.jpg

emeryt ;-D /SFD/2022/10/22/2d4a9938a6ca4ef3bf3d3e3344b79590.jpg

wartosc przyblizona to nic zlego :D:D czyli j/w . bo wiesz zapotrzebowania tez nie obliczysz w 100% pod swoj organizm . ale przeciez roznica 10-50 kalori nie bedziesz sie martwil , bo przeciez po to sie mowi aby swoj organizm poznawac :) liczby nie zawsze mowia prawde .

hym to moze tak.. bo przeczytałem tamten post no i jest ze tak powiem ok... może daj dokładnie mój przykład a Ciebie poprosiłbym o ewe. zmiany i naniesienie tego co wyzej na dokładnych przykładzie jezli mozesz;> a więc moja obecna suple. wyglada tak: Dzien treningowy: - Rano po przebudzeniu 5 g kreatyny (lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem) [...]

O żesz ty jeśli sobie nie żartujesz to rzeznia :D Myślełem że 1,5 - 3 lata a tu taka historia jush sie biere za ćwiczenia :) Dałbym sogacza lecz nie moge :(

to niezle dzis cwiczylem tym planem i przyznam ze jest dosc dlugi (moze dlatego ze duzo robie powturzen) ale chyba nie schodzi ponizej 30 min. mi zajal on okolo 1h. bez zadnego kopania same rozciaganie, ale pozniej czylem sie jak po treningu w dojo, 1 raz sie tak skatowalem w domu i przyznam ze fajnie bylo:-d teraz bede regularnie trenowal ps: [...]

to ja tez poprosze :D [email protected]

Yokoguna : Wreszcie znalazłem Twój trening rozciągania ;D Pozdro.. !! :]

Wiesz co mi też byś mógł wysłać na adres [email protected] Ja już trzeci raz cię o to proszę więc mnie nie olewaj chyba że nie chcesz to napisz i wszystko :D

Aha nie napisalem ze chcialbym oba plany :D wiec juz wiecie

ja tez chce ten plan :D [email protected]

Czesc, jesli bym mogl prosic o kopie tego treningu master Yokoguna, bede baardzo wdzieczny :D (mail: avand[email protected] ) pozdrawiam wszystkich sportowcow :]

Siemka jesli mozesz wyslij mi na maila ten opis ze zdjeciami [email protected] :) z gory dziekuje!! potrzebuje Tego opisu:D

hmmm,bardzo interesujacy post, sog dla autora, czy ktos jeszcze wysyla ten programik na emila? jesli tak to poprosze i z gory duze dziex :D [email protected]

ups, nie zauwazylem linkow ja niegramotny dzieki i biore sie do ro :D

mi sie raczej nie uda :D

Tez Prosił bym o Plan na RozCiaganie :) PosTawie SOGa :D

plan jest wyrabany cwiczylem tydzien i juz widac male efekty ale zlapalem kontuzje na KB i musialem sobie przerwe zrobic... ale teraz zamierzam wrocic do regularnego trningu:D

Dzięki federer27 :) federer27, ale TSE ma sporo kofeiny oraz guarany (tam mi się przynajmniej zdaje, że to jest sporo) a to główny składnik wszelkiego rodzaju energy drinków (o których pisałem powyżej) a po nich to mam dyskomfort spory :/ faftaq - to, że chrom organiczny to wiem ;) ale jaki? Przykładowo, który produkt jest lepszy: [...]