d

NIE NIE :D, jedyne czym się chcę wspomóc to właśnie te Podpory do Ramion, a to dlatego, że mam problem jak wiszę na drążku i unoszę nogi, bo ręce mnie bolą, może ścięgna, nie wiem. Poza tym nic innego nie chce używać.

Miętki ty miodu chyba nigdy nie miałeś w ustach bo ciągle liżesz d**y ludziom z treca, chyba dlatego "miód z uszu" jest zbyt smaczny dla ciebie!!! Gratuluję gustu i dobrego smaczku... i tych słodkich lizaków!!!

hmm czemu taka słaba ambicja? nie lepiej byłoby założyć sobie zeby zrobic 14,5kg w tym czasie?? :) joke :) nie zakładaj sobie takich rzeczy tylko daj sobie czas i staraj sie najbardziej jak mozesz przylozyc do diety i treningów miernikiem efektów niechaj bedzie lustro. powodzenia :D

wolne ciezary glownie sztanga. Chantle sa ok :D nie wiem co sie dzieje :( nie ma pompy takiej jak wczesniej zmniejsze ciezar troszke bo u mnie na silce o 2,5 nie moge zwiekszyc bo nie ma albo ktos cwiczy tym zawsze a ja nie mam czasu na czekanie tylko trening :DD

tez tak mysle thx techno ^^ poczekam jeszcze na jakies wypowiedzi :D

dział opinie o odżywkach/suplementach się kłania tam jest na pewno :D

jak już taki portal to fajnie by było jak by były tłumaczone takie rzeczy jak wywiady po angielsku :-D

Opcja 30 - 50g T / d sprawdza się najlepiej? Dziwne. Generalnie zwiększenie spożycia węgli ma swoje walory - np zwiększa poziom leptyny. Pobijanie poziomu leptyny ma jednak kluczowe znaczenie dla osób z niskim bf, długo redukujących - w takim wypadku uzyskujemy podkręcenie metabolizmu. W przypadku osób z wyższym bf problemem często jest nie [...]

Nie wiem, nie znam sie; ale nie twierdze nidzie, ze jest to najlepsze rozwiazanie. Jak mi bedzie zle/niedobrze/slabo to to zmienie fpisdu i nie bede kombinowal tylko zaczne rpbic jak Ronnie i Dorian :D

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA:90 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: około 3500 tys kalorii dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - j.w 8. TRENING: Raczej na mase 9. CEL CYKLU: Przybranie masy + rzeźba na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

codziennie jem omlet z rana robie go z 100g płatków i 4 jaj + 1 żółtko (jakieś warzywko zawsze dorzucę do niego) owsianki nie jem bo nie mogę przełknąć tych trocin, później posiłek wygląda tak że jem 4 posiłki po 150g kury i 1/2 woreczka ryżu + warzywka o 22 przeważnie kostkę twarogu dziś zwiększyłem ryż do 75g zobaczymy jak to będzie. co do [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc :D

A gdzie on polazl z ta sztanga? Zaniosl na stojaki ? :D

Czy kosmos jest faktycznie bez kresu??Ile jest jeszcze układów słonecznych??? PS. modzie nie kasuj ze nie na temat bo wiesz ze na temat:D

hahahaah gomur marychy sie nie bierze tylko pali a jak mozna wzionsc kilometr marychy :D ?? haha

pomyliles dzialy.. tu nie targowisko :P carbo i bialko.. chcesz to laczyc.. nie lepiej bylo kupic jakiegos bulka czy gainiera.. (zalezy jakei proporcje chcesz robic) ??? no laczyc mozna.. hehe ale po co :D dawkowanie bylojuz nie raz na forum.. uzupelnij ankiete .. na pewno ktos doradzi ;)

Moze sie doczekamy;) jak nei to w ciemno nie doradzamy:D

Dobra, dzięki panowie. Dałem po sogu, nie wiem czy to wam pomoże :D

Szkoda, bo spalaczyk by mnie pobudził i przy okazji spalał tłuszcz. A mam go sporo :D, i chce maxymalnie sie wyciąć ile moge do wakacji rzevy już była dobra rzeźba. Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2012-02-25 19:38:49

Żaden spalacz i kolacji nie opuszczaj:D Poza tym poczytaj