zdjęcia

[...] z 65kg ??? Super trening, wszystko zgodnie z planem, fajna pompka a od następnego treningu nowe filmiki z ćwiczeń , których wcześniej nie wklejałem. MOże pokuszę się o zdjęcia po trenie ISOLITE by TREC: - super smak owoców leśnych - kawałki owoców - super forma , rozpuszcza się bez żadnych grudek - w próbce 30gramowej jest 24gr białka [...]

na gorze po lewej stronie masz napis forum najedz na niego i kliknij na zmiane danych musisz wpisac swoj nik i haslo pozniej pojawi ci sie okno i musisz wybrac slowo przegladaj i wybierasz z dysku fotke musi miec wlasciwy format najlepie ta fotke ktora ci sie podoba wrzuc do nasze zdjecia - przerabiamy zdjecia nad nicka

[...] powinienem przeżyć %-) Od przyszłego czwartku jak zacznie sie 4 miesiąc stażu to zaczne brać kreatne zobaczymy ja wyjdzie pierwszy cykl oby dobrze :) . Jutro będą pomiary zdjęcia staram sie zrobić jak znajde fotografa bo na siłce nie ma kto :/ [...]

akurat głodny jestem a ta kura ze zdjęcia smakowicie wygląda i mnie w brzuchu zaczęło skręcać - dzięki :D

o tej porze takie zdjęcia powinny być zakazane :D

Foty: Udało sie zrobić jakieś zdjęcia chociasz światło chuyowe ale i tak nie mam za dużo do pokazania , jak widać łydka niby rośnie ale nic nie widać .. klata też super słabo wygląda , na pompce oczywiście fajnie ale później już płaska jak deska %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47d9e185dc544aacaf5f35ad6cb93805.JPG Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

wiem że zdjęcia z dupy ale mi sie aparat w telefonie zepsuł i robi troche rozmazane zdjecia kupione w pl gościu mnie zapewniał ze działa ale dziwi mnie ze dostałem 2 rozne flakony

Zdjecia powinny sie ukazac na dniach z racji tego ze nie mam cyfrowki dalem zegarek koledze zeby mi zrobil zdjecia BeZ KaSy NiE Ma MaSy

z 1 zdjecia to nie dał bym wiecej niz 78;d dlatego sie pytam.

DZIEN 18 (18.03.09) D:3 WODYNA - TO JEST KURVA TRENING wyciskanie lezac: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 filmik 120x3 wyciskanie hantli neutralnie skos: 20x10 25x10 30x10 30x10 wioslowanie jednoracz polsztanga: 30x5 35x5 40x6 45x5 50x5 seria skladana: czacholamacze / wspiecia na palce jednonoz +10kg: szt+20x15 / 20x szt+20x15 / 20x szt+20x15 [...]

Iza - dziekuje bardzo za odpowiedz Jak ktos jadl do dupy to najczesciej samo jedzenie prwidlowo, ograniczenie tluszczy, wrzucenie wiekszej ilosci bialka i uregulowanie posilkow starcza na pare tygodni odchudzania wlasnie tak samo (plus to ze ma nie jesc slodyczy i nie pic tyle browarow) powiedzialem kumplowi, ktory od miesiecy pyta mnie co ma [...]

Zdjęcia super , ja do takiej sylwetki dąże ( ale troszeczkę lepszej ). Brzuch masywny i kloce na nim zrobiły się fajne ( duże). Ogólnie bardzo mi się podoba Jakie obecnie suplementy jesz ?

no ale on ma wąska talie i biodra juz dzieki budowie szkieletowej! pry okazji ma szerokie objczyki a razem z nimi łopatki to akurat dosc naturalne, nie uzyskasz tego ani trenigiem ani dieta ani koksem dodatkowo do zdjecia rozszerzył łopatkim wypuscił powietrze "z brzucha" i voila - efekt "skrzydełek" gotowy nie widze w tym [...]

dzisiejszy trening: PLECY 1. podciaganie szeroko nachwytem x 12 +5kg x 10 +10kg x 10 +15kg x 10 +20kg x 10 +15kg x 15 (szybsze tempo, na dobitke) 2. wioslo nachwyt 60 x 10 70 x 10 80 x 10 90 x 10 3. wioslo podchwyt 90 x 10 90 x 10 4. wioslo hantlem (na dopompowanie) 22 x 20 komentarz: fajna pompa, generalnie udany trening, jedna serie wiecej na [...]

[...] 1286 = 51,44 3x51,44= 154,32 kcal TEA + EPOC/7= 112 kcal NEAT: endomorfik? 200 kcal TEF: 1286 + 112 + 200 = 1598, 6% z 1598 = 96 kcal TDEE =1694 kcal Z bólem serca załączam zdjęcia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f10f0b39ff024bc08afacf311573c6f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6cd3a144d734ef58cf057916d029368.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu [...]

[...] 10x 15kg, 10x 15kg orbitrek 6 minut trening poszedł trochę gorzej niż ostatnio, bo zakwasy dawały się we znaki. ale ogólnie samopoczucie w trakcie i po - bardzo dobre. :-) zdjęcia stanu aktualnego + wymiary będą jednak jutro, bo dzisiaj już nie zdążę tego wszystkiego zedytować. suple: ALA inozytol sylimarol tran witamina D3 napoje: woda, kawa [...]

Ja pozwolę sobie wrzucić zdjęcia kilku zawodniczek, które posiadam. Może komuś sie przydadzą . Kategoria 52 kg juniorek do lat 20. Kategoria 60 kg juniorek do lat 20. Kategoria 60 kg juniorek do lat 23. Kategoria 67,5 juniorek do lat 20 i 23. W ogóle nie wiedziałam, że miałam jeszcze jedną rywalkę. Niestety chyba nie zrobiła limitu bo jej nie [...]

dajcie jakies zdjecia narazie Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-07-26 00:30:19

Na stronce ze zdjecia sa bardzo ladne fotografie :D

W google grafika tylko zdjęcia były Marek zjadłeś ten twaróg wkońcu? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-26 23:26:10 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-26 23:26:24