mala

[...] jakakolwiek bys nie zastosowal cioagniesz tak dlugo dopoki nie osiagniesz zalozonego celu, jezeli dlugo juz jestes na redu i efekty nie sa zadowoalajace dobrze jest zrobic mala przerwe +-2 tyg np, dorzucic kcal podkrecic metabolizm i pozniej wracac do redu orzechy ziemne zamien na inne zrodlo tluszczu, malo kcal masz imo nie bedzie z czego [...]

Albo zrealizuje z małą niespodzianką w środku Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Niestety ale proponowany układ diety jest typowym błędem popełnianym przez początkujących kulturystów . Tak drastycznie mała ilość węglowodanów powoduje zatrzymanie efektu anabolicznego . Organizm na cyklu potrzebuje 4000-6000 kal. A za pomoca tak zbilansowanej diety nie można mu tego dostarczyć (duża część energii jest pozyskiwana z białka a to [...]

Jeżeli masz problem z zagrywką stacjonarną, to zacznij od podstaw. 1. Lewa stopa z przodu (jesteś praworęczny). 2. Lewa ręka z piłką wyprostowana. 3. Prawa ręka w pozycji wyprostowanej uniesiona do góry (tak, jakbyś się zgłaszał w szkole). 4. Podrzucasz piłkę i uderzasz ją otwartą dłonią, która musi być w miarę sztywna. Tak wygląda poprawne [...]

To np plan Sniadanie : 7-8 2 jajka na twardo ze szczypiorkiem owoc(banan lub jablko lub pomarancza) lub warzywo (marchewka lub papryka) 2 sniadanie : 10:30 (dluga przerwa w szkole ) podwojna kromka chleba ciemnego cienko posmarowanego prawdziwym maslem z plastrem zoltego sera lub chuda wedlina 12:30 Mala garsc orzechow wloskich Obiad : 15-16 [...]

DNI NIETRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 60 g RANO ZJEDZ NORMALNY POSILEK ZAMIAST GAINERA! po poludniu: 60 g OK przed spaniem 1h: 60 gtO CHYBA NIENAJLEPSZY POMYSL CHYBA ZE INTERESUJE CIE TKANKA TLUSZCZOWA. PRZED SNEM ZJEDZ POSILEK Z DUZA ILOSCIA BIALKA A MALA WEGLOWODANOW W SUMIE: 180 g DNI TRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 50 g ZJEDZ [...]

mala pomylka: 1 tyd 1 obwod 2 tydz 2 obwody 3 t - 3 obwod 4 - 4

więc skoro wymyślasz swoje teorię cyklu, to po co pytasz o opinię??? na początku mała dawka testu żeby tylko się rozkręcił i tam coś już hulało.. do tego antek który na początku zrobi robotę, potem podbijasz dawkę teścia by nie było zastoju a wręcz spadków po odstawieniu antka... cykl rozpisany parę postów prędzej a ty nadal rozkminiasz nie [...]

masz dopiero aż lub tylko 15 lat; twoja gospodarka hormonalna nie jest uregulowana; zapewne kilka-kilkanaście centymetrów urośniesz; za nadwagę/otyłość ma wpływ kilka czynników m.in.: - "złe" odżywianie - za mała ilość ruchu - genetyka nie każdy może być super szczupły; jednak najważniejsza jest praca nad sobą na początek ogranicz [...]

dOBRA WIDZE ZE MAM DOCZYNIENIA Z KIMS KTO NIE ZABARDZO KUMA:p to co tam dałem to informacja o tym produkcie aby chłopak nie szukał :) pozatym tak aby wszystko było jasne - ja osobiscie nie stosuje zadnej konkretnej diety wpiepszam co lubie i ile mi pasi (zaraz pojawi sie kupa luda co mi zacznie gadac ze to zle itp. takie tam gadanie) pozatym z [...]

To jest uzależnione od intensywności treningu. Ćwiczenie skośnych dużym ciężarem (np: obciążoną sztangą) i małą ilością powtórzeń (tak do 15) bardzo rozbudowuje mięśnie skośne i rzeczywiście zmniejszy wcięcie w talii. Ale ćwiczenie rekreacyjne beż ciężarków np: na twisterze jak niunia po 50 powtórzeń może je tylko podkreślić, bo będzie oddziaływać [...]

Taka mała ilość cukry świadczy raczej o zastosowaniu słodzika.

ładne wyniki siłowe, sylwetka też niczego sobie, a zwłaszcza nogi. Z chęcią będę zaglądał, i taka moja mała prośba, byś wrzucał całe zrzuty jeśli możesz, z ciekawością obczaję co tam jadasz ;-)

CZE -wooow stary zapomnij o tych produktach-większości , i nie przerażaj sie bo są lepsze i równie smaczne posiłki godne polecenia takie jak: płątki kukurydziane max najlepiej owsiane,zamiast batonika co najwyżej baton mussli , te kurczaki i kotlety( bez panierki) to z ryżem lub kaszą!(też smaczne) , frytki i pizza i inne hambki odpadają [...]

Dieta dobrze , myśle ze tylko troszke białka moze być mało ale to wyjdzie w trakcie naj wyzej jakąś małą odzyweczką sie to uzupełni a czemu mówisz ze hmb nie ..? nie bedzie przydatne do lekkiego wyrzezbienia sie ?

dodawaj powoli malą ilość o niskim ig

Agresst - fakt troche mała, ale sprzętu w miare dużo, napewno więcej jak u mnie BBoyK0x - Twoją siłke już dawno odwiedziłem, chyba nawet coś tam napisałem To jak ktoś chce żebym zajżał to mógłby odrazu podawać link bo nie chce sie szukać Zmieniony przez - dean999 w dniu 2008-09-22 17:57:37

O kurna %-) A co Ci niby da ta śmietana? Równie dobrze takim samym pomysłem byłoby pić litr kujawskiego - ten sam efekt (a raczej jego brak) ja w tym przypadku. Nic nie zastąpi odpowiedniego odżywiania (w twoim przypadku 10 wskazówek żywieniowych) a takimi wykrętami nic nie wskórasz ;-) Stary...:-) Taka śmietana, ma prawie 650 kcal. Ja Cię [...]

Wiesz co, wszystko fajnie, mnie tylko strasznie śmierdzi taki fakt, że po pierwsze jest to monohydrat, a po drugie w porcji masz go tylko 300 mg. Więc co z tego wynika? Że do tego "stacka-cudu" musisz kupic jeszcze małą puchę kreatyny. Dla mnie to po prostu cynizm producenta.

[...] lekko?(w czwartek, czy w sobote?) Jesli barki,czy placy bede cwiczyl w dzien wolny od klatki,a biceps czy triceps np. po klatce, to czemu cwiczyc je lzej, niz dotychczas?(ze wzgledu na zakwasy?)Ponoc mocny triceps to podstawa w wyciskaniu.Prosze o jeszcze mala podpowiedz i bede mogl zabrac sie za realizacje programu....:)Z gory dzieki!Pozdrawiam