po treningu możesz dać małą ilość ww tylko w celu wyrzutu insuliny, np łyżeczkę miodu, do tego działka WPC i np 10ml tranu. WW tylko przed treningiem, czyli np 50g kaszy/ryżu. Reszta to tylko białko i tłuszcz i zielone warzywa. Licz każde węglowodany, jako źródła tłuszczu daj oleje. Orzechy mają trochę ww i mogą spieprzyć Ci ketozę. Do aero nie [...]
eech nie ma to jak kompetentna odpowiedź. Tak też słyszałem że owa panika antykofeinowa na krea dotyczyła BRAKU DODATKOWYCH EFEKTÓW przy wspomaganiu krea kofeiną a nie obniżeniem efektów. I dobrze, bo ten glucocardiamid niezbyt mnie pobudze (łyknąłem właśnie 2 tabletki, trochę wspomaga, ale ja potrzebuję mocniejszego kopa, takimi analeptykami [...]
Wypełnij ankietę działu. Plan beznadziejny katujesz biceps na dwóch treningach pod rząd mimo że to mała partię, nogi chcesz gdzieś tam wrzucić jak by to był niepotrzebny dodatek a od nich powinieneś zacząć układanie bo to jedna z najważniejszych partii. Czytaj: http://www.sfd.pl/-t829333.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Jakby mi bold nie szkodzil to bym lecial caly rok na tym srodku :-) 16 tyg to absolutne minimum i dawka masz za malą i kazdy kto kilka lat siedzi w temacie Ci to powie.
[...] Jezli uwazasz, ze masz duzy problem z kolanem, to nie powinnas tez robic wypadow. Do tej samej grupy cwiczen zaliczaja wyprosty nog siedzac, ale to zamiana slaba, bo tu masz izolowana jedna mala grupe a przy przysiadzie masz kilka grup. Ale jak musisz to tak zamien. (jezli chodzi o spalanie kalorii nie ma lepszego cwiczenia niz przysiad i MC)
widziałeś kiedyś jaka jest tabletka mety 5 miligramów? mała prawda? ale pomyśl jaka duża będzie jak będzie ważyć kilka DECA np 30dag na raz bym nie przełknął i zastanów sie czy Ty ją połkniesz znafca działu dopink zabijaka
Jeszcze taka mała sugestia jeśli cykl ma być pod zawody, to zacząłbym , tak jak jest napisane nandrolon czy DD czy NPP , decyzja zależy od autora ja jednak skłaniałbym się bardziej przy npp aby przed zawodami dać tren ace , test nisko i winko lub masteron, można też dać , fajne combo na szliw bez trenbolonu , test+master + winko , aby stawy nie [...]
No to czas się pożegnać. Miło było poznać. Zanim mnie wywalicie mała porada: Artykuły z dzału doping powinny być oznaczone jako "specjalne". Przy dostępie do takiego artykułu zawsze powinno być sprawdzane czy abonament jest opłacony, a nie tylko przy wejściu do działu. Ten patent wymyśliłem dopiero dziś, więc nie myślcie se że właziłem [...]
wtorek Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8 Rozpietki ze sztangielkami w leżniu na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głowa w góre 4x8 Rozpiętki na łąwce skośnej, motylku lub krzyżowanie wyciągów- 4x8 Biceps Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 12/10/8 Uginanie ramion ze [...]
od Lyle dzieki Grasik za tlumaczenie :-* Niektóre badania (dokonane przez Blundell'a) wyróżniły fenotypy o wysokiej i niskiej zawartości tłuszczu, czyli ludzi, którzy zdają się przystosowywać do podaży tłuszczu w większym lub mniejszym stopniu. Pierwsze wydają się utrzymywać niską wagę nawet w obliczu wysokiej podaży tłuszczu. Niestety, jak dotąd [...]
Jednak zeby były w pełni widoczne ten tłuszczyk trzeba zredukować ale po nie ma sensu robić redukcj skoro sie ma małą mase Zrób kilka kilo do przodu a jak dojdziesz do odpowiedniej wagi zrobisz redukcje i wszystko bedzie git pozdro
POCZATKUJACY JESTEM ALE POSTARAM SIE POMOC ;) Waga: 70kg Wzrost: 179cm Cel: MASOWKA Niektorych cwiczen nie moge wykonywac , gdyz nie mam czasu isc na silownie :( w domu posiadam super laweczke :D sztange prosta i lamana , oraz hantle Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce PROSTEJ 4 x 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie sztangiELEK [...]
Rozumiem. Ale zapomnialem o najwazniejszym! Otoz boli mnie posladek, a dokladnie te miejsce gdzie byla dokonywana iniekcja... Mozliwe, aby bylo to spowodowane ta mala iloscia soku ?
Hej, mała akutalizacja: anty TG: <10.00 IU/ml (norma 0,00-115,00) SHBG: 62,31 nmol/l (norma 18,30 - 54,10) FSH: 2,49 mIU/ml (norma 1,50-12,40) beta HCG: <0.100 mIU/ml (norma 0,0-2,0) Oprócz tego endokrynolog zlecił rezonans magnetyczny przysadki z kontrastem i usg jąder. Jestem już po rezonansie: "w fazie dynamicznej badania widoczne ognisko [...]
Zapotrzebowanie najpierw wylicz dokładnie. W diecie uwzględniasz wszystko, już sama łyżka oliwy czy mała garść orzechów zmienia rozkład makroskładników. Tak z czystej ciekawości: w jaki sposób zjadasz 100g owsianych ze 100g mleka? Przy 200g mleka i 70g owsianych mam już lekką papkę, a Ty jesz w proporcjach 1:1 ? W jaki sposób to jesz, miksujesz [...]
Wiesz pierwsze cykle zawsze sa najlepsze, a później niestety by zrobić ten 1kg masy trzeba już sie ładnie przyłożyć. Suplementy z czasem na prawdę odgrywają małą role skup się głównie na diecie, treningu, regeneracji i bd ok. A z supli sprobowałbym powoli włączyć jakiegoś Stacka np. Storm.
No to ładnie Cie wrobili. Wspolczuje. Kilka przykładowych tematów odczytu: "Jestem małą, bezbronną istotką-czyli, czemu kurs samoobrony dla kobiet jest bez sensu?" "Ach, ci wspaniali mężczyźni-czyli jak przygruchać sobie bodyguarda z 10letnim stażem w MMA?" (dodatkowy odczyt: "Czemu bodyguard nie nadaje sie do noszenia [...]
Najlepsza dieta masowa
