jak gif

dobrze idzie stary dziadku siady całkiem spoko technicznie, widać widać poprawe od tego co było kiedyś ale czy doczekam (ja jak ja ale czy Ty) sie czasów kiedy dowalisz ciężaru na sztange w siadach? Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-01-12 18:11:44

komentarze zeby mialy sens nie powinny byc tylko mile czy przychylne, lecz w pierwszej kolejnosci wnosic cos merytorycznie i pomagac prowadzacemu dziennik jak mawial pewien madry pan: lizanie sie wzajemnie po fijutach jest na dluzsza mete nudne i nic nie wnosi Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-13 23:17:33

demolub elegancko Progres niezły, ciezary kozacie, A ta stówa od czoła to naprawde zaskoczenie do mnie a jeszcze by poszło cos wiecejZaskoczenie POzytywne jak njabardziej Ty własnie jestes przykłądem ze systematycznosc i wytrwałosc prowadza do efektów powodzenia w dlaszej pracy i jestem ciekawy jaki bedzie nastepny plan

Sevrond - ja bym byl ostrożniejszy raczej z takimi prośbami jak Twoja

Wodyn Wszystko powyższe dość zrozumiałe się stało - dziękuję Jednak jeszcze jedna rzecz a właściwie dwie o których nie wspomniałem we wcześniejszym poście nie są dla mnie pewne . Chodzi o dobranie obciążeń do superserii drugiej w treningu A . Czyli do unoszenia hantli bokiem w opadzie . Czy w każdej serii mam wykonywać to ćwiczenie takim samym [...]

Witam Demolub, dawno nie zagladalem. Lapa oczywiscie ogromna, lecz widze ZNACZNA poprawie w klatce, naprawde dobrze to wyglada i cieszy oko Mam troche lekturki, bo musze 20 stron nadrobic, lecz wszystko spowodowane probnymi egzaminami oraz nauka (w koncu ostatnia klasa gimnazjum). Pozdrawiam (i jak to mawiaja, zapraszam do mojego bloga) !

Demol wszyscy pisza o tej Twojej łapie to ja do odmiany napisze , że ŁAPA jak bydlak z bronxu w pozytywnym tego słowa znaczeniu Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-22 01:28:24

Witaj Demo Pamiętasz jeszcze starego helssa?? Widze ogromną poprawe w ciężarach jak i sylwetce, tak trzymac

[...] .Ciekawe tylko co po tym zapodać żeby nie było spadków Może coś zaproponujesz ? grzechmek Z tym suplem to słyszałem ze najlepszy booster teścia to tłuszcz, ale nie wiem jak z tym jest na prawdę. Wyjdzie w praniu co to za supel bolek1970 Drogie, te cudo ? W sklepie SFD Novadexu obecnie brak ale kosztował 125 zł. Ja kupiłem w UK za prawie 28 [...]

[...] x 11 i 90kg x 13 . Na upartego mógłbym zrobić te dwa czy trzy powtórzenia czyli zapas jest . WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Poszerzyłem chwyt jak pisał Wodyn ,,ja trzymałbym na kciuk od miejsca gdzie na gryfie zaczyna sie ryglowanie,,lub encyklopedycznie moletowanie :) Tylko nie wiem wciąż czy to jest na długość [...]

koorfa, demol, jak dawno tu nie byłem widzę, że lecisz do przodu siady ładnie, wspięcia też sumienie robisz treningi - to coś, czego często mi brakuje, tzn. nie zawsze mam czas

ja od jutra zaczynam box siady jak plecy pozwolą rozkręcasz się

no to demlub musisz żonek zabierac na siłke przez ten miesiac to sprawdzisz jaka siła w niej drzemie siła u ciebie duza jak 200kg bez pasków i z tym ze ciągki na 15-stkach daja w kosc to sie zgadzam razem z wami powodzenia

to zajrzyj też do mnie, jak możesz nowy dziennik mam demol, jedną cechę mamy wspólną - mimo tego, iż dokładamy ciężar z treningu na trening, to zawsze udaje się nam zrobić zamierzoną liczbę powtórzeń

zrob jak ja DNT - 0 wegli ewentualnie do drugiego posilku, ale jak sie przyzwyczaisz to odstaw calkowicie DT: wegle przed treningiem i w trakcie po treningu juz 0 wegli nawet w potreningowym i git

demol to taki krejzolek na silce Jak tam, Zone namowiles na silownie ?? edit: szykuj ladna rozpiskebo zaraz nowy dziennik Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-15 20:48:45

Demol, wszedłem i co widzę - nowe rekordy znowu Szalejesz jak gimnazjalista na pierwszym obozie Ładnie, gratuluję

[...] osłabiając CUN na najważniejszy trening w którym one mają padać czyli trening 5-tek. WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Poszło 100 x 10 tak jak zamierzałem .Nagrałem filmik ,troszkę szybko te powtórzenia wyglądają niż sobie obiecywałem. MOD-WOD+ PODCIĄGANIE SZTANGIELKI WZDŁUŻ TUŁOWIA -Dziś tylko 4 serie bo mi się [...]

[...] zabardzo nie wierze w te suplementowe cuda wielu kulturystów robi aero na czczo i po siłce i mówią że biorą antykatboliczne suple, moim zdaniem z takimi masami mięsniowymi jak mają to na samych suplach i diecie to w miesiąc wybiegali by dużo mięśnia wiadomo, że wchodzi wile spraw w gre nie musze mówić jakich co do tego biegania- hmm, powiedzmy [...]

[...] się 150 gr ww w DT moga być owsiane + jajka no i wogle dochodzimy do problemu cięzko jest zjeść rano sniadanie przed treningiem wiem że Tyka proponował Whey + Carbo , jak Ty się na to zapatrujesz ? może być ? wpc+c trening wpc + c 40 minut posiłek b+ww reszta dnia na T+B w DT w DNT ww ( 150 gr ) rozłożone w ciągu dnia ( z wyjątkiem [...]