jak gif

Jestem już po 7tygodniach tego treningu, doszedłem do 3,2,2powtórzen 87kg przy rekordzie 90 WL. czyli doszedłem do tzw. przepaści jak określa to autor. Cykl ma trwać ponad 3miesiace. zależy mi głownie na poprawie Wl,teraz zmniejszę ciężar do 80%(72kg) na serie3*3 i będę zwiększał tak jak to jest napisane. I mam pytanie mam ćwiczyć do równego [...]

[...] że leje od połowy dnia pojechałem na siłownie żeby pobiegać na bieżni, ale: - było tak duszno że już po pierwszym kilometrze byłem cały spocony; - zaczęły mnie boleć nogi jak zwykle podczas biegania na tym badziewiu; - nie chciało mi się czyścić moich najeczków do biegania i biegłem w butach na twardej podeszwie, w których ćwiczę na siłowni, [...]

[...] 0 x 10/10 x 10/20 x 10/30 x 10 --> ledwo zrobiłem 0 x 10/10 x 10/20 x 10/32,5 x 9 --> oj bolało czas - 67 minut Dzisiaj było duszno i porno, do tego dało się odczuć jak niechętnie część Polaków dba o higienę Siady - nie mogło być dobrze po dwóch imprezach (czwartek i sobota). Po trzecim powt poczułem że następnego mogę nie wstać. Wl [...]

[...] progres jest 30 x 8/40 x 8/50 x 8/60 x 6 --> hehe młotki 3 x 10-12 18 x 12/18 x 12/18 x 12 --> już ledwo, masakra 18 x 12/21 x 12/21 x 10 --> dopyerdoliłem, a jak czas - 80 minut (pogaduchy) Ustawiłem ładnie telefon, poszedłem siadać, wracam żeby obejrzeć a tu lipa... Nie wcisnąłem NAGRAJ Muszę więcej pracować Przysiady na [...]

a ja tak czytam czytam te nazewnictow i malo co z tego rozumiem ale powoli zalapie jak te cwiczenia nazywacie, ja starej daty to i aby zelkastwo bylo to starczy a jak zwal tak zwal widze ze cele sobie postawiles niezle, przynajmiej masz konkretna m,otywacje do dzialania jak do tych 90kg zywca dojdziesz to i moc bedzie z toba bede kibicowal a [...]

[...] x 10 141 x 29 126 x 30 111 x 33 Brzucha nie zrobiłem czas - 70 minut Wkurzyłem się trochę na siebie. Przedostatnia seria siadów (160 kg) pofrunęła tak lekko że zajarałem się jak Murzyn szkiełkiem i poleciałem do ostatniej serii po zbyt krótkim odpoczynku (może maks 2 minuty, gdzie przed finałową seria daje sobie 4) Efekt widoczny na filmie - po [...]

[...] topornie ale z nimi zawsze było u mnie ciężko, ogólnie jestem zadowolony bo takiej dużej łapy jeszcze nigdy nie miałem Planowo Massacra powinna skończyć się 28 lutego tak jak pisał Pietruch więc podsumowanie pewnie ok 29 lutego chociaż osobiście wolałbym 2 marca w niedziele bo wtedy będę miał cały dzień wolny i będę mógł zrobić to jak należy a [...]

No właśnie się przyglądam i dziwnie wygladaja te roznie w kg miedzy seriami Ale jak Ci lepiej Powodzenia!

Chłopaki - inny chwyt przy tym wyciskaniu sztangi :) Przy 3 serii zastosowałem małpi chwyt (wiecie pewnie jak to wygląda) i po prostu może w 2 pierwszych seriach nie dałem z siebie wszystkiego. Niestała długość przerw była, po 3 serii wyciskania na barki odpocząłem może 30-60sekund...? :) A odnośnie unoszenia bokiem - to mogę wrzucić filmik ;) [...]

Ibok: pewnie masz racje bo rozgrzewka nie była najlepsza... :) Ale mam nadzieję, że przejdzie szybko Jak w niedziele będę czuł się normalnie - to trening bedzie od wtorku - tyle, że plecy mniejsze obciążenie, lepsza rozgrzewka Pozdrawiam i spadam do pracy

Dokładnie Olokk :) Wrzuciłem kilka tekstów by posłużyły innym jako przypływ motywacji i troche informacji z innej beczki o BL, no ale jak widać z różnym podejściem do tematu można się spotkać

Tak, to jest dobra pasja. Bo nikt nie zmusza ich do walki, wychodzą, żeby zmierzyć się na warunkach jak najbardziej zbliżonych do realnych, sprawdzą swój charakter, ucieszą tłum i dostaną kasę. Czyli według Ciebie w pełnokontaktowych formułach walczą ludzie bez pasji, którym zależy tylko na kasie? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-11-24 00:26:17

Ej, Puar.:) Wówczas nie było takich turniejów? Jak to nie było?!? http://www.youtube.com/watch?v=GesmWClbdeQ 1956 rok...

[...] marsz się dzisiaj nie zapowiada Zwłaszcza, że trochę jestem nieczasowa w tym tygodniu. Znów posiedzę do nocy. Dziwnie mnie ciągną pięty. Jakbym miała za krótkie ścięgna i jak idę, to stawiając stopę na śródstopiu, zaczyna ciągnąć, a ja zaczynam kuleć. Stawiam na piętę to jeszcze nic, ale jak przenoszę ciężar na palce, to w połowie stopy [...]

zouzelina też mi się tak dzieje A z Tobą to mam podwójnie pod górkę, bo jesteś w innym dziale i jak się zorientuję, że mi uciekłaś, to się muszę przekopywać Ach te wtorki Menu z wczoraj i na dzisiaj Ino w menu wczorajszym była mała zmiana, ale zabijcie nie wiem jaka Na pewno nie jadłam zupy z tuną, ale co jadłam zamiast to nie mam pojęcia W [...]

[...] Póki będę miała ładne wyniki to chciałabym oddawać Choć nie powiem żeby mnie obli lekutko nie zaniepokoiła, a na pewno zaciekawiła Ciekawa jestem też opinii Martucci jako siedzącej w temacie krwi na temat krwiodawstwa i wpływu na zdrowie dawcy Dzisiaj dorzuciłam 100 kcal w przyszłym i kolejnym tyg. też dodam i docelowo mam nadzieję [...]

[...] małym %bf wynik nie będzie oszukany zbytnio. Ale osoby z 15%+ ten wynik może się różnic za każdym razem i kilka mm. A to już duży rozrzut. Sam uzywałem,znam kilka osób co uzywały i ten sam problem. Ale znam tez osoby które potrafia się zwykłymi kaliperami posługiwać i wiedzą jak dokładnie mierzyć.Gdzie te błędy są minimalne,o ile w ogóle są.

ja nadal czekam na ich dalsze 'nauczanie' i wytykanie błędów mają blogi ba prowadzą ludzi nawet ale tutaj ani be ani me jak ktoś jest gimbusem i/lub hejterem z natury,nic tego nie zmieni ani wiek ani doświadczenia ani nic innego [...]

[...] Jednak postanowiłem pić do niej 8g oliwy (tj. 2 łyżeczki). Tłuszczu i tak mam sporo w diecie. *** pawlo_1990: dzięki bro! Mass_gas: opakowanie mówi co innego. slawle: o jakość się nie bój... wszystko jest oryginalnie zapakowane, z watką w środku jak w każdym Thermalu. Tak to wyglądało po otworzeniu: Zdjęcie z poprzedniego testu, a dokładniej [...]

Saib test sledze od paczatku (tak jak i poprzedni) ale nie mialem czasu zeby zyczyc Ci powodzenia Dlatego robie to teraz Poprzedni test pokazal na co Cie stac i mysle ze tym razem nie zniszczysz opini jaka sobie wyrobiles (wiem ze bedzie jeszcze liepij niz poprzednio ) Mam jeszcze jedno pyt. cyki (kurze rzecz jasne ) wazysz przed usmazeniem [...]