jak gif

[...] atmosfery powiem wom tyla ze w pierwszym dniu sprzedazy biletów na mecz RUCH--Górnik sprzedano w siedzibie klubu z Chorzowa ponad 7 tys biletów a co zatym idzie (jak mawia moj profesor z maty na uczelni) smiem twierdzic iz bedziecie mieli okazje zobaczyc mecz który obejzy napewno 40 tys ludzi. I bedzie to swoisty rekord nie do pobicia [...]

arnold69 - w jakim sensie malo jem? ze posilki za male czy ich liczba powinna byc wieksza twoim zdaniem? wiek nie jest jedynym czynnikiem, ktory decyduje o tym ile powinnismy jesc nie wiem ile wazysz, wiec nie moge sie wypowiedziec na twoj temat, ale jak dla mnie takie ilosci bialka, tluszczow i wegli jakie obecnie spozywam sa wystarczajace zeby [...]

[...] rzecz ujmując, niewskazane. Moim zdaniem nie jest to fotomontaż (wymianę zastawki miał napewno przeprowadzoną laparoskopowo, więc nie ma szramy po operacji na klacie - jak wspomniał ktoś przede mną kościec identyczny - szczególnie kształt klatki i charakterystyczne opadające barki) bo i po co miałby być? Gdzieś na forum były zdjęcia z [...]

cześć 1. HIIT to jak najbardziej trening nie doczytałam jaki masz staż na siłowni, ale HIIT jest treningiem bardzo zaawansowanym. 2. cheat day to dzień z odstępstwem od diety, zupełnie rózny od DNT (dnia nietreningowego). Przy takim poziomie %bf na razie możesz zapomnieć o czitach na najbliższe długo aha, i edytuj swoje posty, żeby nie pisać 3 [...]

[...] spozywana odpowiednia ilosc tluszczow) nie bedzie to korzystne eryk12 - witamy organizm sobie poradzi z brakami ww (chocby przez to ze ~polowa bialka i tak staje sie substytuem weglowodanow) nie radze jak pisalem wyzej stosowac jednak w dluzszym czasie diety opartej WYLACZNIE o duze ilosci bialka - drogie zbyteczne potencjalnie szkodliwe

Rosja to nie naród, a państwo - ale Rosjanie są jak najbardziej narodem słowiańskim Gizmo

[...] narodem Słowiańskim jest od zawsze. Polska, Rosja, Ukraina, Białorus, Bułgaria, Chorwacja, Serbia, Słowenia, Słowacja , Bosnia i Herzegowina, Czechy, a nawet Macedonia jakbys nie wiedzial, tez jest narodem Słowianskim. I słowianie są najlepsi, najmocniejsi, i w ogole walić szwabów i tych Arysjkich psów, TO MY! SŁOWIANIE STANIEMY DO WALKI I [...]

[...] duzych co wyrzezbionych. A ze same nie wiedza co tak naprawde lubia to 2 sprawa Zreszta dla mnei ci co cwicza zeby wyrywac laski sa zalosni. Jak sie ma mokro w gaciach przy jakiejs dupeczce, nie umie sie rozmawiac o niczym poza silka, to 50 w lapie nei pomoze a potem rodzi sei stereotyp ze przypakowany to tepak... Zmieniony przez - Szejker1 w [...]

Hihihi Michail nabiłem ci 600 sogacza "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Łapy ma zabójcze, ale barki jakoś nie porażają, a w dodatku jak na murzyna, a ci mają je lepiej rozwinięte niż biali, wręcz są słabe.

nieprawda też mam kulistego bica zobaczymy jak urośnie troche cm na nim:P

[...] - WL Borasa - tu ciągle jeszcze dupę odrywa co sędziowie mogą spalić. JAk pamięta o łokciach to na szyję opuszcza. NAd pozycją jeszcze pracujemy ale to dopiero 3 miechy jak trenujemy razem. Nie chciałbyś widzieć jak na pierwszym wspólnym treningu WL wyciskał Jest lepiej ale musi być jeszcze lepiej. W MC też jest postęp odnośnie pozycji i [...]

[...] filmiki ale 2mega chciało wrzucać 3,5godziny dlatego zrezygnowałem i poszedłem spać Ale będą na 100% tylko pytanie kiedy Adzik - hm... szkoda, że dociskanie nie poszło jak należy a na filmiku będzie widać, jak mnie gniecie drugie powtrz na 210kg. rakhlu - też mam nadzieję, że 300kg coraz bliżej demolub - filmiki będą ale obawiam sie , że [...]

Piszę od sąsiadki także tylko odpowiem na wasze pytania. Kamiru : 4 płaskie albo 2 czubate Co do ciężaru to tak jak mówiłem jest mały jednak progresja będzie się wachała 2,5-5 kg. Co do różnic między treningiem lekkim a ciężkim to będzie wynosiła ok. 10-15 kg w zależności od ćwiczenia. Przez kilka tygodni będę ćwiczył 2 lekkie treningi i 1 ciężki [...]

Również sądze co kolega wyżej napisał kup sobie większy gryf A co do wyciskania to może bież do samej klaty moim zdaniem ciężej jest do samej klaty nie wiem jak Tobie

[...] Trzymam cię za słowo ,że wtedy tu powrócisz . w wioslowaniu jednoracz smieszne miejsce na trzymanie sztangi zes se wybral... - bez komentarza jeśli chodzi o wykonanie tego ćwiczenia ; wpadłem na youtube wpisałem w szukajke tytuł i na szczęście był też filmik saiba- już wiem co i jak Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-11 13:05:51

Fuuu... ch*jowe śniadanie Śledze Twoj test bo dźwigam podobne ciężary. No znaczy może na przysiadach więcej. I waże dużo mniej, i jestem niższy. Pozdro Brzuch przy ćwiczeniu 1x w tygodniu po 12serii rośnie jak marzenie Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-25 09:40:18

[...] i popołudniowe porcje supli mam już za sobą. Wracam do babci ale jutro rano przychodze do domu bo i tak mam na 11.30 a poza tym wujek poprosił mnie ,żebym nagrał kuzynce jakieś polskie piosenki. W moich zbiorach takowych nie ma i do jutra zapewne ściągnie się co nieco. Przy okazji może dokończy się ściąganie filmu "300" . Tymczasem [...]

Gumiśśś: Niech sobie będą kogo chcą - ważne ,że moje kolano mnie nie boli przy ich wykonywaniu chociaż w przerwach daje znać o sobie... - dla mnie najważniejsze jest to ,że mogę ćwiczyć całe ciało a nie wyglądać jak Johny Bravo - chociaż nawet do jego postury to mi jeszcze daleko

[...] jestem zadowolony z cyklu. Zresztą to była "siła i redukcja" a nie sama siła- zresztą przez to bawienie się z treningiem i dietą też trochę straciłem . Zobaczymy jak mi pójdzie na tym planie po moich modyfikacjach EDIT: błędu nie ma. Bo zamiast dołożyć 5/5 kg to dołożyłem 2;2,5/ 2;2,5... Zmieniony przez - juby5_89 w dniu [...]