jak gif

Obli - też to przerabiałam. przepaskudztwo. nie wiem jak mogłam jeść te jogurty owocowe, podczas gdy teraz zazwyczaj nie mogę na nie spojrzeć - strasznie to sztuczne w smaku. moja mama za to np je pare razy w tygodniu michę frytek, do tego czekoladki, drożdżówki, chleb biały z tłuszczami na kolację, o 22 w ilości duzej i może nie jest [...]

A jak Twarog = bialko

nie wiem jak Ty ale ja sernik robie na śmietanie 36% twaróg to tylko skromny dodatek

[...] zarysy, zgoda, większość ludzi przychodzących tutaj to nie profesjonalni sportowcy, nawet nie Sportowcy amatorzy i często, najczęściej nawet te podstawy, ogólne zarysy stanowią problem, fajnie że chca sie uczyć reszta jest sporna i sporna zostanie żeby się "sporzyć" trzeba cos wiedzieć, ja tam słucham, trawię i nie fikam, jak ameba

wyobraz sobie na sztandze duze kola olimpijskie, dokąd sięga taka sztanga? Do tego miejsca opuszczaj- Poza tym pamietaj, ze martwy ciag, jak sama nzwa na to wskazuje rozpoczyna sie i konczy postawieniem sztangi na podlodze, dlatego warto kola nalozyc, by nie zbierac gryfu z ziemi i jak malo podlozyc klocki

Widzisz, ja preferuję kulturalne picie, a Ty upijanie się . Wiadomo, że następnego dnia 2kg mniej na wadze, ale szybko chce się wtłoczyć tę całą wodę jak najszybciej z powrotem .

Seks jak tabata 4min .... To już wiem, dlaczego Ty robisz Tabatę 40 min . Pamiętajcie, że ten program wymyślił facet . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-10 13:25:10

[...] mi 40 min cirka abaut, mysle że gdybym sie sprężyła skróciła odległości miedzy stanowiskami i poukładała sobie sprzet robiłabym to krócej, ale to jest czasami nie wykonalne, jak sie ktos uwiesi na stanowisku to poprostu szybko zmieniam ćwiczenie na ta samą grupe mieśniową. Staram sie nie robic przerw dłuższych niż 30-60 sek miedzy ćwiczeniami, [...]

Radziu, wiesz kwestia sporna ile osób tyle opinii Ja tam wiem, że potrzebuję wyzwań, bo inaczej się zaczynam obijać. Może i czasem potrzebuję głaskania po główce, ale czasem by się przydał ktoś z batem stojący nade mną. A te raporty cotygodniowe to bardzo mnie motywują. Jak pomyślę, że będę się musiała obmierzyć itd to mi się od razu grzeszyć na [...]

Mara A tak z ciekawości ta siłka na której ćwiczysz to taka bardziej "babska" czy więcej facetów na niej i jest na co popatrzyć? Moja siłownia jest jak najbardziej "męska", jest powiem więcej, buchająca testosteronem Kobiety to widok sporadyczny, przez kilka treningów potrafi być tak, że jestem tam poprostu sama

Poczekajcie z pół roku, postaram się dostarczyć nowych argumentów którejś ze stron Cóż, Pani Izabela ma to do siebie, że argumenty do Niej nie docierają . No, może czasami się zegnie, jak to miało gdzieś miejsce w temacie ćwiczeń brzucha, ale ogólnie ciężko ją do czegokolwiek przekonać .

mea culpa, czlowiek tak sobie skraca, racja oliwa jest z oliwek, reszta to oleje he a co do extra vergine, to rzeczywiscie nic nie oznacza jakosciowo. Ona moze byc nawet tloczona na zimno, ale jak to w testach konsumenckich stwierdzono, "ten smak co ludzie biora z smak extra vegine" jest smakiem zepsutych oliwek Zmieniony przez - [...]

Obli, no właśnie, tak myślałam że regeneracja mi potrzebna, ale szczerze mówiąc to boje się jej jak diabeł święconej wody, nie potrafie nic nie robić , bo mam tendencje do popadania w samozachwyt, patrz ====> skoro nic nie musze i mam sobie odpoczywać to może i ciasto upiekę.....u mnie to działa na takiej zasadzie . Dlatego w akcie desperacji [...]

to co ? , podwyższyć kaloryczność na tydzień i zamiast kreatyny fundnąć sobie saune i domowe SPA czy cuś ? stracham sie ale spróbuje, po cichu miałam nadzieje że jak Kika będe mogła kreatyne brać, ale skoro mówicie że za gruba jestem, to przynajmiej oszczędze Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-19 10:15:28

Mi masa raczej nie grozi, ja mase tłuszczowa juz mam zrobioną no dobra, to ja sobie bede spać i odpoczywać ale jak mnie najdzie na pieczenie ciasta to Bóg mi świadkiem, że Moralesowi zawioze całą blache i każe zjeść w mojej obecnosci a Radziowi wyśle i przypilnuje żeby zjadł za pokwitowaniem u kuriera

Agak czytałam u Ciebie, że Twoja regeneracja też na minusie wierzcie mi, ze ani jednego dnia po nartach, wieczorem, nie czulam sie jak na regeneracji ale prawda, ze pojadlam prawie normalnie, moze nawet troche wiecej niz 2500kcal i prawda, ze na niewielkim minusie

[...] 4 razy w tygodniu 60 g plus codziennie rano owies 50g. Jade na tej diecie i za radą nic w niej nie zmieniam i co dziwne chudne cały czas, nie bardzo tylko wiem, jak to się ma do wyglądu ciała przy tej ilości ćwiczeń… I tu.......Obli wielka prośba do Ciebie – ja wiem , że oglądanie zdjęć w bieliźnie, niezbyt [...]

no wlasnie, bo to zalezy na co stawiasz w danym treningu, jak na sile, co rozumiem w dwoch, to powinnas dac miesniom wypoczac i nie szalec tylko postawic na bice rekordow, jak to obowdowe to mozesz sobie zluzowac z obciazeniem na rzecz czasu wypoczynku. Starj sie dzilic cele treningu bo kilku srok za ogon na raz nie zlapiesz, a spokojnie mozesz [...]

lubie pracować i czekam co wymyślisz a co do gościa, to nie śmiałabym zwrócić uwagi, to ten typ co jak wchodzi to nie mówi "cześć" no i ma koszulke "Animala", a może on mówi cześć tylko laskom poniżej 60 kg i sie nie mieszcze w widełkach ?

takie zdjełam dane z pulsometru, ale jak w biegu sobie na niego patrze, to mam średnio 70-80% HR, ta najwyższa wartość to pewnie jakiś jednorazowy podbieg, to prawda nie wytrzymałabym z tym tentnem pewnie nawet 2 min . tak intuicyjnie jaki widziałam to 80 pare to faktycznie do marszu na chwile przechodziłam