jak gif

Patriot już wszyscy wiemy że białok jest dobre. NIe podniecaj się tak! Ja brałem proteiny i też miałem za******e wyniki. Diablo jakoś nie wierze w to twoje 75 na bica. Powiedzcie mi lepiej z czym lepiej połączyć hmb?? Z Creatyną i glutaminą czy może z białkiem i glutaminą?? Teraz tylko teoretycznie rozważam, ale może do wakacji uzbieram [...]

w wakacje po spadkach mialem 32 w bicu czyli + 5,5 100 w klacie + 9 71-2 w pasie + 10-11 ok 60 udo + 3,5 37 lydka + 2,5 kark 39 + 4 waga ok 68 (jak wrocilem to w ten sam dzien 66 ale bylem lekko odwodniony) + 14 z czego prawie 4 kg to bylo odrabianie strat po koloni . wyskok 65 + 11 To tak mniej wiecej wymiary z tego co pamietam . Obecne [...]

[...] dla mnie się liczy tak bardziej. Nie lekceważąc innych, poprostu wasze wypowiedzi mnie mniej przkonują. Co do rozstępów to mam na pleckach takie nawet większe. Smarowałem jakąś maścią i tak mi g**** dała! Samo blednie i coraz mnie to widać, a jak się opali to prawie w ogóle, także nie przejmujcie się tym!!! Jedyn waszym zmartwieniem powina być [...]

Bombel mówisz lepiej można wydac pieniądze. Jak?? Co do tego rekordu to zostawcie Diablo w spokoju niech sobie i 100kg na bica podnosi. Jakoś mnie to nie wzrusza, chociaz wiem, że to dla mnie nie realne Tak przy okazji ja na triceps biore na sztandze 95kg /-D Czas to mięśnie!!!

patriot,dj666,stara ekipa,magik i inni jak macie chwile czasu to ocencie moj nowy trening w dziale trening, z gory dzieki za kazda uwage "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

kurde ekipa mnie wyprzedzil i teraz wygladam jak papuga mięśni nigdy za dużo

[...] a ja cwicze przy okazji z bratem bo tak jest razniej... patriot... ja nie mowie ze nie mozesz sie wtracac do mojego zdania... ale raczej ebde praktykowal ten plan... (jak narazie)... kto wie... ale narazie go zostawie. ale dzieki!! pozdrawiam!! ..::Cnota hamulcem rozwoju::.. ..::Radio Maryja 666 MHz::.. ..::Podmywajcie się dziewczyny, bo [...]

TOSIEK- masz napisany plan wyzej, na poprzedniej stronie tez cos znajdziesz tylko sie porozgladaj Mam do wszystkich prosbe: jak byscie mogli podac jakies fajne cwiczonka na nogi uwzgledniajac to ze mam tylko regulowana lawke, sztange i hantle nie podawajcie tych cwiczen ktore sa w atlasie cwiczen "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo [...]

stara ekipa a jak bys mogl dokladniej opisac to cwiczonko "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Vox rób spokojnie klatkę 2 razy w tygodniu przez miesiąc. Potem następny miesiąc rób raz w tygodniu i porównaj wyniki. Mpacko dziwny jesteś jak może Ci się podobać takie ożylenie przecież to ochydnie wygląda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam pytanko czy aeroby dwa razy w tygodniu (bieganie po 30-45min) będzie bardzo złe [...]

Siemka mam 16 lat i mam dziewczyne:P ćwicze od nie dawna ok 2 miesięcy czuje się silniejszy ale nie widze różnicy w wyglądzie mam mase która chyba jest tutaj bardzo ważna do zrobienia żeźby. No włąśnie a ja jej nie mam:( prosił bym o rady na ten temat jak ćwiczyć i moze jakaś dietka:) Z góry thx za odpowiedzi;)

o ****a... z tego co ja widze to tu wypiwiadaja sie kujony(a jak narazie tojeden)... bez obrazy oczywiscie... ale na chlopaka (wedlug mnie) to nie przystoi taka srednia... nie wiem... moze tak pisze bo zazdroszcze ze ja sam takiej nie mam... ale z pewnoscia by mi wystarczyla 4,75 i*****a wiecej... ajkies 5,0 czy***** wie co... a w sumie to i tak [...]

[...] warte są swojej ceny. Co do ocen to cieszcie się, że jesteście w gimnazjum i nie przejmujcie się za bardzo ocenami tylko bawcie się więcej. Przyjdą egzaminy (banalne) i pójdziecie do liceów gdzie nawet kujony mają problemy jak pani profesor do***** sprawdzian. Narazie nie wiecie co to znaczy intensywna nauka, ale poznacie ją Czas to mięśnie!!!

Dobra mogę powiedzieć po co ja zacząłem ćwiczyć. Tak jak myślałem i większość z was. Oczywiście dziewczyny oraz po to żeby tłuszcz zamienić w mięsień i udało się mi Mpacko to połączenie jest dobre choć nie prubowałem, ale napewno lepsze będzie HMB + Creatyna + Proteiny oczywiście dużo droższe i nie wiem ile ćwiczysz, bo Hmb przynajmniej po dwóch [...]

Swietlik nie wiem czywiesz ze istnieje cos takiego jak trening optymalny (w sklad wchodzi dietka , trening aerobyi wiele innych czynnikow) ktory wlasnie ma na celu utrzmanie danej formy , wielkosci miesni , rzezby . A z czytaniem to naprawde masz problemy . Nigdzie nie napisalem ze bede do konca zycia jechal na rzezbe tylko ze bede cwiczyl tak [...]

[...] - to sa moje slowa... ej wy ****a jestescie torche po***ani... ja nie umiem czytac a pokaz mi w ktorym miejscu ja napisalem.. np." ja nie bede cwiczyl tak jak patriot do konca zycia na rzezbe"... wy ****a macie cos z glowa a mowicie na druga osobe... ****a znalezliscie sobie kozla ofiarnego ktory wam sie sprzeciwia a wy go [...]

[...] mowi o tobie ze ****a jestes malym szczawiem... a jesli chodzi o ciote to poszukaj sobie jej w swojej rodzinie... gwarantuje ci ze znjadziesz ich w*****... jedna znajdziesz jak przejzysz sie w lustrze... a jesli chodzi o moj motor to ty ****a nie masz nawet co o takim marzyc szczochu wiec mozesz mi laske zrobic tylko uwazaj bys sie nie udusil... [...]

Mottor 16 jak chcesz zeby ci sila poszla zrob cwiczenia PIRAMIDA 1s12p,2s10p,3s8p i tak do 7s1p powinna ci potym sila podskoczyc hm.. za soga bym si enie obrazil tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ja cwicze według takiego planu: pon barki,brzuch sr plecy,biceps,przedramiona pt klata,triceps sob brzuch nd nogi kiedys cwiczylem bez planu i codziennie ale odkad zaczalem cwiczyc wedlug tego planu efektu sa znacznie lepsze jak ci on odpowiada kilknij na CZYTELNIK DZIŁU w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi mięśni nigdy za dużo

mottor... ale to nei jest przeciez trojbojsilowy tylko kulturysatyka... tutaj ktos moze brac od drugiego o 30kg wiecej na kalte a wcale nie musi lepiej od niego wygladac... a jak reszta... co wy na wystartowanie?? - Papierosy nie włosy - na dupie nie rosną. - Maryna! Seblekaj galoty, bede cie giboł! - Przepraszam, że żyję - to się już nie [...]