mam taki problem.pracuje na trzy zmiany rano(6:00-14:00)nocka(22:00-6:00)i popoludniowka(14:00-22:00) jak sie wtedy odzywiac zwlaszcza w nocy lub po 22:00 po popoludniowce dodam ze pracuje fizycznie i w tych godzinkach tez jestem glodnyczym sie wtedy zasycic tak zeby nie tyc a i zeby nie pasc na dechy sebCiOOL
[...] ma na to 2 tygodnie a później egzamin z tego. Na razie to podciąga się tylko 2 x nie do końca (połówki). CHODZI TU O TRENING dla niego żeby osiągnął cel ( 4 powtórzenia na drążku ). Tylko siła w podciąganiu na drążku. Jak ktoś wie jak by to rozpisać to bardzo bym był wdzięczny. Może ćwiczyć od ponie. do piątku. Oczywiście za pomoc będą SGI.
Znacie te gainery z allegro 51% laktozy...Napisałem do wystawiajacego shit i zapytłąem jak moze tak ludzi robić w konia i sprzedawac 51% "weglowodanow" czyli owej laktozy i ze to idzie w tluszcz....a tu odpowiedź: "Witam ! Jakos nie zauwazylem tłuszczu, ani u siebie ani u innych ktorzy to biorą lub brali... Na allegro jest wiele stalych klientow [...]
Witam mam 13 lat 174cm i 60kg od miesiąca chodze na TKD ITF ale rezygnuje bo mi sie nie podoba javascript: test(''); javascript: test(''); chciałbym sie przepisać na boks ale niewiem czy w tym wieku moge jeszcze coś osiągnąć. Jak myślicie dałbym rade???
zastanawialiście sie kiedyś jak podczas walki są odbierane wasze low-kicki ( o ile je zadajecie :) ) lubie tak kopać ale zastanawiam sie czy te kopniecia po klijencie poprostu nie splywaja, wiadomo że trzeba dobrze trafić (troche nad kolanem), boje sie ze ich rola ogranicza sie tylko do "przeszkadzania" i trzymania dystansu, ostatnio zrobilem [...]
Tym razem przyszła pora na przeczesanie pobliskiego lasku... to coś, co Minowa lubi robić (dla kasy ofkors robi się wiele rzeczy )... wiecie jak to jest... błysk fleszy, japońscy fani z kamerkami video hehehehe...
Jakis czas temu pisalem ze Dextera nie bedzie na O. 2006 gdyz koncentruje sie na przygotowaniu formy do Arnold Classic, jak sie jednak okazuje wystapi w Mr O. :D THE BLADE RETURNS Written by: Peter McGough Just when you thought this year’s Mr. Olympia contest had enough storylines, along comes a real blockbuster. Dexter Jackson, who many thought [...]
Witam! mam taki oto problem. codziennie pije 2-2,5 litów wody. nie jest to zbyt dużo, ale zawsze w nocy budzę się bo chcę mi sie lać. jest to strasznie w****iające. nawet jak wypije 1,5 litra to jest to samo. nie wiem dlaczego?
Witam! Sprawa wyglada tak: jaki bedzie dla mnie odpowiedni rower, jezdze na rowerze w ramach aero, poza tym lubie jezdzic Moja waga 110 - 115, przy ok 180 wzrostu. Jaki rozmiar ramy bedzie dla mnie odpowiedni? I jak wyglada sprawa z przednimi amorami, bo obawiam sie ze moga byc za miekkie. I najwazniejsze: da sie kupic takie cudo do 1500 zł, może [...]
Kupilem wlasnie rowerek i mam kilka pytan: 1. Cwicze na mase i kiedy jezdzic na rowerku, codziennnie po 10min? czy moze tylko po treningu? ma to jakies znaczenie jezeli cwicze na mase? 2. Czy lepiej cwiczyc o 21:00 czy o 12:00? ma to jakies znaczenie? 3. Kiedy sie cwiczy na rzezbe? a kiedy na sile? chcialbym wiedziec jak sobie rozlozyc cykl na [...]
Witam mam pytanie czy ktos z Was bral w ostatnim czasie N.O.Xplode? Jesli tak to chcialem sie dowiedziec jak wspominacie ten suplement poniewaz sam go kupilem i zazwyczaj spotykalem sie z dobra opinia na jego temat, co rzadko sie zdaza ze wszyscy sa zadowoleni z tego samego produktu I drugie pytanie czy braliscie do tego jakies bialko lub [...]
[...] do wniosku że moja codzienna łyżka oliwy do podsmażania jajecznicy jest niewystarczająca.. Poza tą łyżką łykam też 2 caps Gold Omega 3. Jak mógłbym urozmaicić dietę w tłuszcze? (jakie produkty polecacie i w jakich ilościach) oraz czy oliwa extra vergin może służyć do podsmażania jajecznicy czy raczej powinno się ją spożywać na zimno? pzdr!
Po tym jak pojawiły się informacje, że Pedro Rizzo będzie trenował z Chute Boxe, dzisiaj pojawiła się także info o wypowiedzi Pedro Rizzo, w której dopuścił możliwość zaproszenia na wspólne treningi Petera Aertsa na czas, kiedy on sam będzie trenował z ekipą Wanderlei'a... Fighterzy Chute Boxe chyba nie mieliby nic przeciwko..
[...] jestem bardzo dynamiczny i wlasnie przyczepnosc w butach jest dla mnie najwazniejsza, bez tego nie mam w ogole wyskoku i wpadam w siatke, domainy byly wmiare ok ale jak dokladnie umylem podeszwe przed treningiem i nie bylo na sali zbyt brudno, wczesniej mialem genialne Asics Gel-Return [...]
Zrobiłem sobie sałatke dzisiaj , byc moze juz był taki temat ale go nie znalazłem , sałatka jest szybka prosta a przede wszystkim pyszna jem ja jako posiłek potreningowy Składniki 4 jajka ugotowane na twardo 2 puszki tuńczyka 1 cebula około 10 srednich ogórków konserwowych , niewiem jak ocet z zalewy wpływa na mięsnie ( czekam na opinie ) 3 [...]
[...] to be inactivated, either by the increase in insulin from protein or carbs or the presence of fat in the bloodstream from eating fat. Według tego cytatu posiłek obojętnie w jakiej postaci wyłącza enzym HSL odpowiedzialny za rozkładanie trójglicerydów do glicerolu i wolnych kwasów tłuszczowych. Jest to absoltnie niezbędne by zmobilizować i [...]
Prosze o opinie Jestem na kopenhaskiej 4 dzien, chce dorzucic do tego therm line codziennie rano 2 kaps przed biegankiem, stosuje antykoncepcje. Jak myslicie wykituje czy raczej nieCo sadzicie o takim zestawie?
[...] lepiej. Jak myslicie czy sa to predyspozycje genetyczne (w pewnej mierze napewno) czy tez moze zalezne jest to od treningu. Jesli uwazacie ze to rening to napiszcie, jak cwiczyc zeby osiagnac ladnie odseparowane "twardo" wygladajace miesnie. Moze trzeba dazyc w czasie treningu do jak najlepszego napompowania? A moze poprostu stosowac [...]
[...] Ultimate whey supreme duza puche shock therapy i storm dextroze od poniedzialku do piatku wstaje o 6:10 wyjedzam o 6:30 rano biore glute kreatyne dextroze i odzywke tak jak jest napisane na opakowaniach 'najlepiej po przebudzeniu'zwykle rano nic nie jadam(czasem mała kanapeczke) moj pierwszy posilek jest n 9 rano drugi o 12 o 17-18 obiad no [...]
