jak gif

no właśnie o to mi chodziło... jak przepisywał to się troche namęczył

Ten link jest mi dobrze znany kolego Już sie kiedyś w jakimś poście kłuciłem z gościem czym się różnią kopnięcia z KK od MT. Jeśli znajdę linka, to na pewno zapodam. W każdym razie masz SOGa za całoksztaut posta. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

Czemu Ty sama na środku tak samolubnie, a obok trzy dziewczyny się gniotą. A ten nieduży biegacz to jak wypadł? Oj bym zapomniał: https://www.szkolneblogi.pl/static/media/users/private/IwonaSKO/brawo3.gif

iondydunde ty sie naucz czytac a nie piszesz jakies brednie o energetykach co do rzeczywistych efektow moze zjedz kupe?(bez urazy)nigdy nie jadles a efekt moze byc niesamowity. u mnie na pierwszym miejscu jest analiza skladu jak wydaje sie cieakway probuje oceniam jak jest marny nie probuje. proste. mnie nie interesuje forma podania a [...]

dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]

widze ze nie tylko ja nie umiem sie oprzec slodyczom, ja zamiast slodkiego, rano czasem szykuje sobie chudy twarog z 15g rodzynek + cynamon + slodzik + odrobine chudego mleczka zeby za suche nie bylo, mieszam i jak deser smakuje:D to takie moje "oszustwo" zeby nie miec wilczych napadow na slodycze

podaj wagę. z tych jadłospisów to wynika ze okolo 1200kcal masz ztych dań. Uważaj, żęby organizm nie zaczął sie bronić prze zbyt małą ilością kalorii, lepiej go nakrecać wysilkiem wizycznym i dać wiecej kalorii. Jak cos słodkiego, to dodaj matrixa32 (baton) w diecie... jedzony z kawą bez cukru jest z***sity Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

dobry i taki spam niz mielibysmy nic nie pisac odinek- ja tez tak mysle, nie chce by ktos zmienil się dla mnie...tak jak pisze elaine niech robi to dla siebie, jak ma miec mi potem za zle ze zmienil sie dla mnie a wcale nie chcial - to ja dziękuję bardzo ja sie zastanawiam czy ja kiedykolwiek wyjde za mąz , rok temu odeszlam od swojego faceta , [...]

[...] jedzenia na poziomie 5000kcal wystarczy lekki plus ja mam tak zamiar ciągnąć do końca roku tylko na razie są problemy z dietą boisz,ze się zalejesz to włączysz sobie jakieś aero i będzie ok no i też indywidualne podejście do węgli wiadomo jak się po nich zalewasz to zmniejszasz ilość oczywiście nie przesadzając z ich cięciem wtedy i siła [...]

[...] Francja tu stawiam na Lyon.i mam nadzieje ze tak bedzie,bo są świetni Włochy Juve albo Milan.oby Inter i Fiorentina namieszały troche Hiszpania Wole Barce od Realu.ale jak dla mnie to Ossasuna albo Getafe moze wygrac Holandia PSV Szkocja Celtic - wiadomo czemu Grecja chciałbym zeby mistrza miało AEK Turcja napewno ktos ze [...]

nie ma jak coś to dawaj na priv chętnie oblukam potem co tam wymyśliłeś fajne ćwiczenie Crucifix Flys http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2FKompleksy_sztangowe...-t526498.html na filmie od 00:57 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-02 16:54:47

nie dla mnie wszystkie maxy z profilu na HST zrobiłem zarówno wymiary jak i siłę

jak już to podwójnie dzielony bym robił taki kompromis pomiędzy fbw a tradycyjnym splitem bic tak ćwiczy od jakiegoś czasu nawet sobie chwali

HIGH PULL - to tylko i wyłącznie jedno ćwiczenie olimpijskie - z jednym sposobem wykonania. Tak samo jak sumo deadlift. A to, że ludzie knocą i wymyślają nieistniejące odmiany to wiesz http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html Jedynie można różnicować, ze zwisu lub z ziemi. I jeszcze coś: wyciskopodrzut - push press - to nie [...]

Odin kawał roboty ....Dostałes soga ...Niestety muszę Cie zmartwic nie skorzystam a to wszystko przez mój kregosłup...Tabata jest oki ale takie "rwanie" sztangi dla mojej kręgoklumnyto zabójstwo ...Prznajmniej przez długi czas ...Jak zwykle postarałeś się.

no zachęcam żeby linkować właśnie ten art bo jest tu wszystko jak chodzi o początkujących (i nie tylko!). fbw,5x5 - to wszystko robi furorę teraz w dziale dla początkujących

filmiki predzej trafia do czytajacego niz opis czy obrazki czyli dobry pomysl z tym i widac dokladnie jak co ma byc wykonane

[...] całe ciało,bieg bokserski sam w sobie jest prostym ćwiczeniem ale wykonane w reżimie ruchowym i intensywności + tabata=ZAJEZDNIA. Z czasem możesz spróbować samego bigu a za jakiś czas na 0,5kg hantelki.Po funcie na łapce podczas tabaty i ręce "zajechane jak koń szmaciarza".Reszta człowieka też Zmieniony przez - mariuszc w dniu [...]

to taki normalny bieg w miejscu lewa ręka/prawa noga prawa ręka/lewa noga Rocky tak robił chyba jak pamiętam, ale głowy nie daję zawsze wolałem Rambo bolek - rób sobie w domu tabatę, to tylko 4 minuty...a efekty mega zadowalające. Siłką się nie przejmuj, też mam i będę miał długie OFF. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-18 17:27:24

to coś jak kompleks sztangowy, też ostro w kość daje