jak gif

czesc tak jak w temacie szukam dobreo treningu na poprawienie sylwetki (bardziej wyrzezbienie jej). Od lipca 2010 roku zaczolem cwiczyc na silowni po dluzszej przerwie. Cwiczylem ok 6 tyg systemem FBW i do dzis cwiczylem na mase ok 7 -8 miesiecy i od tego czasu przybralem na wadze z 63 do 70 kg to moim zdaniem dobry wynik.Z tym ze mam troszke [...]

Witam wszystkich. Chcę zacząć treningi na siłowni ale nie mam o tym zielonego pojęcia , nie wiem co, kiedy, jak, itp. proszę o rade i pomoc. Mam 23 lata 176 wz, 75 kg. Chciał bym zwiększyć siłę (słabe ręce) wytrzymałość, no i przy tym mieć fajną rzeźbę. Możliwosci czasowe i sprzętowe duże. Jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie to od niedawna trenuje [...]

[...] + 1500 mg wina (oczywiście ładnie to wszysstko było poukładane) Trzeci cykl chce żeby był ze środkami: prop +deka+meta Moja waga: 90kg, trenuje ponad 4 lata, dieta indywidualna układane przez zawodowca. Prosze o jakies porady jak rozłozyć mete + propa + deke :-] (chce na to zużyc 1000mg mety, 2000mg deki i 2000mg propa. Z góry thx za odpowiedź.

Tak sobie myślałem żeby potrenować zapasy... Nie dla osiągania wyników (chodź pewniebym sie wciąnął i zaczęłoby mi na tym zależeć) ale dla zdobywania umiejętności bronienia się, nabrania pewnności siebie i rozwijania ciała. Gochan i innie zapaśnicy, możecie przybliżyć mi ten sport bo w sumie nie wiele o nim wiem. Jak wyglądają treningi, na czym [...]

siemka jak bys cie to widzieli bo ja nie mam pojecia cykl ma byc na npp test prop wino tab i clen jak to połaczyc

Ludzie jak zamawiacie cos u Sonbatego to po ilu dniach dochodzi?No i czy ktos do was odpisuje na maila albo dzwoni i prosi o potwierdzenie? Wysłałem zamówienie w Sobote i lipa Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka. Zmieniony przez - Balrog w dniu [...]

Witam W jaki sposob polaczyc Cell Pump z Nitrobolonem 2 mam jedno opakowanie CP (450gr) i 1 Nitrobolonu (500gr)?Jezeli to mozliwe to prosilbym o rozpiske jak brac w dni treningowe i nietreningowe. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc

Po ciąży zostało mi kilka zbędnych kg, glównie na brzuchu.Skora nie jest taka jak dawniej, nie mam na szczęscie roztępów, poniewać przez większość ciąży smarowałam się kremami na rozstępy.Jednak zostało mi kilka zbędnych kilo na brzuchu, a szczególnie bardzo weszło mi w tzw. boczki. Proszę o poradę, albo serię ćwiczeń dzięki którym będę mogła się [...]

[...] plan na mase , 2 partie dziennie [analogicznie ulozone bo sprawdzalem ) A teraz przejdzmy do senda: Sadzicie ,ze powinienem od teraz zaczac robic trening act ,zeby zobaczyc lepsze efekty ? Moj staz jest jak widac maly dlatego wydaje mi sie ,ze to bylby dobry pomysl , jesli mialbym cwiczyc kazda partie kazdego dnia. Czekam na opinie i pozdrawiam.

Jak powszechnie wiadomo wiele osob nie chce rozwijac wielkich ud. Mi zalezy bardziej na sile i rzezbie tych partii, Czy mozna zrobic takie cus : przysiad i martwy trening typowo silowy (1-6 ruchow) a reszta masowo, co o tym myslicie. Np. 2 x w tygodniu przysiad + cos tam;] i 2 razy martwy plus costam. Czy to by ze soba nie kolidowalo czy organizm [...]

myślicie, że co lepiej zjeść tuńczyka rozdrobnionego z puszki czy kostkę sera białego ?? tak jak byście mieli wybierać nie chodzi o smak tyko skład. na jeden z posiłków jem tuńczyka, a na kolejny twaróg i zastanawiam sie czy nie jeść na oba twarogu . tak mnie to męczy przez parę dni, ten tuńczyk wydaje mi sie podejrzany...

Witam! Widziałem, że wyszedł nowy Shotgun, ale jak narazie wiem o nim tylko tyle, że jest w mniejszym opakowaniu i wychodzi drożej niż poprzedni..Czy ktoś już może próbował i wie czy faktycznie jest lepszy od poprzedniego?? Zdr.

[...] to hp do tego chcialem storma , myslalem tez o xtreeme stack z kaizena ale wtedy musial bym go brac samego bo podbno straszna petarda. sklaniam sie jednak ku polaczeniu hp + storm co sadzicie o tym i jak byscie do brali? ps. bralem juz mono, mono+cp, cp+hp, clouta+ noshotguna itp dlatego po cyklu na mono chce zaskoczyc czyms swoj organizm

[...] mam taki "Problem" , kolega sprezentowal mi za dobra cene po puszce takich specyfikow-niewytrzymal rezimu treningowego ..planuje to rozpisac to na 2 mini cykle..ktos ma jakies propozycje jak to sensownie zestawic?co dokupic ewentualnie? dostalem taka propozycje..obecnie dodam jestem na 1 puszce CP(tylko)plus bcaa ,wpc... -cp+nitroII -XP+mono [...]

Spotkłem się z takim pojęcięm - "otyłość posterydowa". Jak sama nazwa mówi, po cyklach się tyje Ale dlaczego? Jakieś posterydowe totalne spowolnienie metabolizmu? Czy chodzi o zalanie wodą? Może ktośmi przybliży ten mechanizm.

Witam Potrzebuje materiałów do pracy promocyjnej nt. turystyki rowerowej: a jest tego naprawde dużo, jaki rower wybrać, jaki ciuch, sposób jazdy, Oswietlenie roweru i rowerzysty, nauka jazdy, przed wyprawą, najprostsze naprawy, trening rowerzysty, dietka i inne jak oznakowanie tras... Mogą być skany książęk artykułów, linki i co tylko możliwe. [...]

[...] - Kreatyna Powder® - 500g Olimp - L-Glutamine® Powder - 400g OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. Mam kilka pytań odnośnie dawkowania tych produktów Przede wszystkim jak dawkować poszczególne suplementy(trochę się orientuje ale wole poznać opinie innych) Czy pijąc kreatynę,gultamine i carbo mogę to wrzucić "do jednego gara" czy wszystko [...]

jak w temacie, możliwy odbior osobisty (oczywiście wysyłka też może być) w obrębie Łukowa/Siedlec, na gryf 28 mm. oferty tutaj jak coś

Witam, Potrzebuję jakiegoś specjalisty co zechciałby sie podzielic swoja wiedza na temat suplementacji, ale konkretnie siłowej dla potrzeb armwrestlingu. Jak wiadomo chodzi glownie o SIŁĘ ramion, regeneracje, ochrone stawow, i wytrzymałość.... zapraszam bardzo serdecznie do dzialu ARMWRESTLING i czekam na jakies wypowiedzi.... Z gory dziekuje To [...]

Może macie fotografie jak wyglądały siłownie dawniej (przed wojną jeżeli były takie) Interesują mnie stare siłownie, wyposażenie itd. Jestem wielkim fanem oldshool'u w każdej postaci, więc czemu miałbym nie zrobić siłowni ,,z tamtych lat'' Proszę o zdjęcia, linki, materiały Pozdrawiam wszystkich i życzę zakrapianego Sylwka