Potem tona koxu i bedzie za***iscie LeBron Po co Ci koks, jak w 6 tygodni robisz 6kg czysciutkiej masy i 2cm w bicepsie na mono? Na dobrych stackach pewnie spokojnie dojdziesz do tej 50.
nno własnie a mi wiadomo jak na masie zależy:D ogólnie lubie wyciskać x5:) ale chyba przeżyje na x10:P alb jakis trening 12/10/8 cos takiego:) zna ktos taki trening? kolejna motywacja do przysiadów:D przysiady sa cwiczeniem najbardziej przyspieszajacym metabolizm wiec jesli chcesz trzymac tluszcz pod kontrola - wyciskanie lezac i wyciag gorny [...]
[...] i pytanie czy w pon mam szybciej biegać niz we wtorek? i te sprinty, przerwa ile ma trwać pomiędzy i lekko truchtać między nimi tak? a i trneing mostkowania był:) tak jak mówiłem poważniejszy:) mostek z butelką i leżałem pare min, mniej więcej po 1 piosence, luz i od nowa:P zwykła butelka + recznik już za łatwo, przechodze na baniak 6 [...]
ja tam jak boks ćwiczyłem dobrze oddychałem w ochraniaczu:) ale to kwestia przyzwyczajenia bo na początku to na bełty się zbierało:) po treningu;] po zjadłem 100g piersi + 100g indyka + 50g ryż:) jutro wycieczka, sniadanie jak zawsze, i zawine orzechy z dnia do 2 i 3 śniadanie które odbędzie siię w teatrze żeby się najeść:P To jest ostatni [...]
[...] wiecej widac - bo pewnie i tak u wiekszosci zaczelo leciec w 3-4tygodni - bo troche czasu potzreba aby cala machine rozkrecic ale dobrze ze nie treal wiecej bo wiadomo jak wygladal po 4tygodniu jesli bedzie kiedys vol.3 (........JESLI?!) bedzie to na innych zasadach - bardziej surowych ,bardziej pzrestrzeganych i wogole -> dluzej + [...]
Myslałem ze juz mnie nikt nie lubi na tym forum Mumin nagle się odezwał heheh. Ale jak to dobrze określiłeś życie... Druga sprawa że teraz jest gorąco, ładna pogoda to się chodzi nad wodę, na rower, na jak mam wolne to wale po 30-40km na rowerku. P.S w pasie mam 90 Zmienimy temat zamiast monstrualnej masy damy forma na wakacje heheheh ! A co do [...]
Jak bylo tak jest. Trzymasz mniej wiecej taki sam poziom, mam nadzieje ze wkoncu wezmiesz sobie do serca diete i wpadniesz do dzialu kuchnia i wkoncu zrozumiesz ze mozna jesc troche inaczej, ale na to trzeba miec checi. Zycze ci tyle checi do gotowania jak do polerowania torpedy Zdrowia
suplementracja, więc jak mówiłem suplementacja WP81+ - po treningu i do śniadania(50g po trenie 25 do śniadania) - 1 opakowanie 2250g - truskawka Wake up - do śniadania (25g do śniadania) - 1 opakowanie750g BCAA+Cytruline - w trakcie/po treningu w porcji 30-40g - 2 opakowania * 600g Mass Active - mała ilośc do śniadania/po treningu (po trenie [...]
Musze puszki zebrać zeby zarobić te 5pln to nie takie proste PS: Jak myślicie jak bym wystawił na allegro 2 ciezarki jeden 100kg to ktoś by kupił odemnie ?? bo neiwiem czy wystawiac i jaką cene dać ?? :)
ja z pracowni mam 4 witam elektronika hehe ch**owo będzie jak pomylisz podłączania watomierza Ucz się pomiarów i jak sie schematy montuje i zdasz w sumie cięzkoo miec poprawke z pracowni elektr to coś Ty nie chodził czy co ?
rapeross Ja miałem takie siniaki jak się z koleżanką na lekcji macałem . Jak się ostro robiło to mnie szczypała i się robiły takie małe siniaki na ręku . Jak się pozbyłem tych siniaków? w zasadzie to się pozbywać nie musiałem bo koleżanka nie zdała i już nie będzie komu szczypać, ale chyba nie ma się z czego cieszyć :p
[...] do Holmes Place(niestety) i jestem tez mniejszy tylko od czarnucha U nas w Polsce to kobiety ciezej cwicza niz te lolki u mnie na silce.kombinuje zeby sie przeniesc na jakas NORMALNA silke,bo tuttaj juz nie chce mi sie na nich patrzec.A najlepesze jest to,ze mam zamiar robic licencje na PT - nie wiem jak z tymi*****mi wytrzymam Szacunek za [...]
witam spam brothers łooooooo k***a jak ja tu dawno u was bylem teraz to dopiero mam bycze zaległoscizaraz sie biore za czytanie tej lektury którą utworzyliscie Koniu nie wiem jak calują murzynki ale wiem ze ukrainki dobrze to robią
kojak ja mam bol w plecach wlasnie i nie wiem co sie stalo, miedzy lopatkami mnie boli jak cholera , wstac dzis nie umialam z lozeczka Gosteczek a to moze opowiesz mi kiedys jak to za dlugi jezyk :/ normalny mam no swietnie sobie nim radze ale miesci sie w ustach wiec chyba nie jest duzy seba pracuje od 14 do 22
ale nie wtym temacie bo wspamie nie wolno i jak michaił to zobacyz to ci bana wy***ie a jak to seba zobaczy to cie znajdzie hehehe chcesz soga napisz mejla w jakim ci dać i po sprawie hahha byle nie tu bo widzisz jak ci koniu zajedzie z czerwonej łopatki to stary nic z ciebie nie zostanie Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-08-22 14:54:22
ja impotent? a ty kim jestes zawssze jak kupujez kielbase w sklepie to dodajesz "i prosze zapakowac" xD i kto tu ma strone z wrzutami polowe twoich textow widzialem juz w necie albo na sfd heh ei jak mi poszlo jak na pierwszy sparing
Dzien dobry spamerzy Nadrobilem 10 stron spamu najwieksze zdziwinie mnie wzielo, jak zobacyzlem pierwszy usuniety post w spamie (chyba Kruszek usunal) i drugie zdziwienie jak zobaczylem kojaka tak wogole to kto znowu dal Sogi Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-28 18:58:52
ja wiem czy kolega...chce sie chlopak troche powozic ze gangsterów zna Wsumie na zywo widzialem go ze 3 razy: 1 raz jak pszyszedl kumplwi 15 metrow drzewa nosic( kumpel tez akurat wtedy pierwszy raz widział, wczesniej gadali na gg moze z 2 tyg, a ze wyczul ze chlopak troche podniecony "znajomoscia" to go "wykozystal") 2 raz [...]
[...] kumpel kupuje piwa ja czekam przed sklepem, podbija do mnie koleś 150 cm wzrostu włoski na żelu, dresik i sie pyta -masz telefon? -wez *******laj -w******lić ci? -no jak chcesz gosciu do mnie podchodzi dostał front kicka w splot i podbródkowego jak się złożył jak odchodził to powiedział że mnie dojedzie bo mnie zna prze ****e są [...]
Zerowiec Progresja w seriach + progresja z tygodnia na tydzien - tyle. Jeżeli chcesz konkretnej siły to jaki masz staż ? mee_how Z przerwami to róznie. Między takimi ćw jak MC czy przysiad mogą być większe... Salvo Dzięki
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
