jak gif

Co sie dzieje od jakiegos czasu na silce jak sie zabieram za robienie klaty czuje sie taki jakby oslabiony nie moge czasmi wycianac a w miesniach w ogole nie czuje bolu ani zmeczenia czy to moze byc wina rozgrzewki?? Jesli macei cos sprawdzonego na rozgrzewke zapodajcie

HORSE: to juz dlugo... a raczej cos juz widac po takim odstepie czasu czy nie ? Saddam: kojarze ze z 5no moze 6 stron temu ktos sie wypowiadal na temat metabolizmu,wiec jak chcesz na szybko to zerknij,sam nie wiem za duzo na ten temat

HORSE:poczatki zawsze sa trudne....ja zaczynalem od 60kg i to ledwo,a po prawie dwoch latach jakos to 105 bez problemu a wiec tylko cwiczyc tak dalej....jak to mowia:niech sila bedzie z nami

czy ktoś "bierze" oliwę z oliwek? Jak tak to powiedzcie jaką i po ile i jak suplementujecie. Zamierzam jakąś kupic: jedna kosztuje 13 zł za 0.5l i pisze oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, druga kosztuje 6 zł za 0.5l i pisze ze to oliwa i wytłok jakis, to pewnie syf z 10 tłoczenia

jak ja wyciskam na ostatnią serie 60kg to wstydze sie na siłowni jak tam same dziki

kurde no zajoba zara dostane , jem jak dzikus i chcem nabrac masy zachodze wczoraj na siłownie a ty 1 kg mniej :P pochlastam się normalnie zaraz dlatego myśle o zakupieniu jakiś suplementów bo trzeba nabrać masy i porzeźbić troche do wakacji , a na wakacje na plaże . Co do wyciskania naklatke to w miesiąc przyszło mi 10 kg - zaczynałem od 67,5 [...]

pk88 : jak masz zakwasy to może znaczyć że sumiennie ćwiczyłes albo przegiołeś pałe z wysiłkiem mlody1987 : ja stosuje trening piramidalny dopiero miesiąc i jak narazie dobrze jest i po 1 miesiącu 10 kg na klate więcej wyciskam a ty tak średnio na miesiąc to jakie masz przyrosty siły??

Gragon jak dla mnie to t4e twoje wymiary są dobre. W bicu masz odemnie o 1cm więcej . Na klate tyle samo bierzemy, tyle co że ty niedługo 60kg a ja wczoraj te 55kg z czego się bardzo ciesze bo ostatnio niemogłem 45kg jakiś dobry dzień miałem chyba czy co . Też mam 14 latek tyle co że ja ćwicze od niespełna miesiąca t troszke dłużej i ja bez [...]

a co ty potrzebojesz oryginalnych diet? stare sprawdzone to nie dla Ciebie? ja już ją wklejałem i moze ekipa skopiował nie wiem... w kazdym razie ta dieta była juz chyba gdzieś ...a ja ją lekko zmodyfikowałem do własnych potrzeb jak Ci nie pasuje to juz nie moj problem

[...] Rajalskyy: ABSOLUTNIE POPIERAM!!!!!!! Macie olbrzymię rację i mnie też to wnerwia że niektórzy ludzie wymyślają super ekstra bajer wyniki które są totalnym kłamstwem . za każdym razem jak patrze co nowego na forum to coraz większe wyniki i obwody coraz młodszych , sorry ale mi coś nie gra (już zresztą to mówiłem) Pozdrwiam wszystkich uczciwych

[...] ) masa w mniejszym stopniu Masa mi poszla za to po "Olimpie Top Mass" drozsza impreza ale jest wiecej bialka bo 43 g/100g a w trecu tylko 20 g/100g ale jak na poczatek to i tak trec jest naprawde dobry w polaczeniu z racjonalana dietka teraz od nastepnego tygodnia polacze kretke z olimpu treca mass xxl i olimpa top [...]

[...] dobra (sam mam podobna). Wazne jest ze jest duza liczba mniejszych poslikow i bialka tez jest sporo, wiec uwazam ze jest ona w zupelnosci wystraczajaca. Napisz po cyklu jak Ci obowdy skoczyly i ile sily poszlo pk88 ten plan jest daremny nie mozna go komentowac, trzeba poprostu napisac nowy. Spec no coz musze Ci troche racji przyznac, klimat [...]

[...] jestem pewien. "Dziwnie sie juz tutaj zrobilo, Magik zaginol, Spec juz sie zaczesto nie wypowiada, no ludzie co z wami, co ze starym team`em. Pamietacie takich ludzi jak dj.666, Patriot, to byly czasy. " takie czasy... capos: wiem jak to wygląda, to nie jest czasem "gwiazda bez rąk?" spróbuj zrobić z podwyższenia... Młody: [...]

[...] jest dosc dobra tylko kiedy robisz klate w poniedzialek to meczysz mocno tricepsy, a puzniej we wtorek znowu trenujesz tricki. Jak zrobisz to bomabrdowanie to napisz jakie efekty. Kileri spoko, a do smaku mozna zawsze kakao z witaminkami wsypac i bedzie lepsze i smaczniejsze, tylko ze w takim kakale jest troche cukru. Jedrek87 faktycznie [...]

ja specu zrobie se eksperyment pewnie mi sie zezba zrobi bo niezly hardcore to cwiczonko ale co mi szkodzi zrobie jeszcze 3 tyg tego i zobaczem jak obw pojda .

vox: L-glutamina to to samo mniej więcej co taka glukoza co w sklepie spożywczym sprzedają po 2 zł 50 gr za 200g-a jak wogóle działa taka co ze spażywczaka i jak ją brać bo ktoś tutaj to brał NO PRAWIE TO SAMO TYLE ŻE JEST DROŻSZA KILKADZIESIĄT RAZY,A EFEKTY (OPRÓCZ ANTYKATABOLICZNEGO) SĄ WĄTPLIWE.

vox: L-glutamina to to samo mniej więcej co taka glukoza co w sklepie spożywczym sprzedają po 2 zł 50 gr za 200g-a jak wogóle działa taka co ze spażywczaka i jak ją brać bo ktoś tutaj to brał NO PRAWIE TO SAMO TYLE ŻE JEST DROŻSZA KILKADZIESIĄT RAZY,A EFEKTY (OPRÓCZ ANTYKATABOLICZNEGO) SĄ WĄTPLIWE. prawie to samo? ho ho ho :DDDDDDDD czyli nie ma [...]

heh tak jak mowi spec ten post ti juz jest gowno w porownaniu do tewgo co bylo. po hooja sie pytacie czy to dobre wyniki czy zle jak to mamy stwierdzic??!! dajcie fotki do naszych zdjec to tam was ocenia!! pytacie tu o odzywki i o suple o to sie w suplementacji pyta!! tam sie dobrze na tymm znaja!! o sprawy diety tez sie tu pojawiaja do [...]

jak pogróbić nogi tzn... chodzi mi o gróbość taką jak sie patrzy na uda od boku czy tam profilu tylko nie piszcie że mam robić przysiady no chyba że w innym rozstawie nóg czy coś w tym stylu

no i jeshcze to... no to jak...*****nia troche co nie?? ... mushe jakies odzywki od kwietnia zakupic