jak gif

Nie jest potrzebny jednak nie musi z niego rezygnować i tak ma bardzo mało węglowodanów w diecie. Oczywiście lepiej by wyszedł pewnie gdyby zjadł warzywa z mięskiem jakimś pisałem to przynajmniej 2 razy. Jak widać nie liczy się jeden banan czy jedna kiść winogron a ogół diety jak większość wie. Dieta nie ma być katorgą a przyjemnością. pozdr siła

Smok89 to wszystko ustawione, wiesz wymagania sponsora, konflikty podobno lepiej się sprzedają... a tak na poważnie - podchodzą do tego z dużym luzem, życzę przeciwnikowi jak najlepiej, a jak coś napiszę bez buźki - albo się śpieszę, albo piszę z telefonu. pzdr/

podsumowanie o 16 bo jak to Koniu napisal "musze na napompowac"... w pracy szybko jakos to minelo

efekty nie spektakularne, ale zmiana bardzo dobra bardzo dobre efekty nie spektakularne - bo nie miales do zrzucenie 30cm smalcu z bezbona a jak wiadomo im mniejszy bf tym gorzej ps. popracuj nad pozowaniem bo wiele tracisz na tym pozdro

szczerze mowiac nie zwrocilem na to uwagi dziewczyna robila mi zdjecia wiec musialbym jej sie spytac jak to bylo

[...] piłki na noge,żeby nią żonglować. Oni obracają piłke nogą z góry na dół,a następnie ją zgarniają.To natychmiast podkręca piłke,ułatwiając panowanie nad nią.Nauczcie sie tego,jak tylko zaczniecie żonglować.Ja już to umie --------------------------------------------------------------------------- GRA W GŁUPIEGO JASIA. Gra w głupiego [...]

najpierw naucz się łapać piłke na kark z podrzutu ręką ale na samym początku ustaw sobie rękami (bez podrzutu) piłke na karku rozstaw szeroko ręce i staraj sie utrzymać, jak już to opanujesz to: podrzuć piłke ręką do góry (nie za wysoko) potem jak piłka spada i jest na wysokości twojej czupryny to płynnym ruchem schylasz się do przodu [...]

[...] skupienie i zimną krew, czytaj gre, przewiduj gdzie spadnie piłka (to przyjdzie z czasem chyba, że już masz oczy dookoła głowy ) nie staraj się za wszelką cene uderzyć jak najmocniej strzel tak aby piłka wpadła do bramki nie zawsze musi być to efektowne. no a tak pozatym to wal najmocniej jak tylko potrafisz po oknie Zmieniony przez - [...]

[...] -->szybksoc siłą technika nad tym pracuje sie latami nie jestes w dargon ballu nei mozesz trenowac non-stop cos ode mnie.Odnoosnei treningu raczej nei przejdzie za duzo jak na dzien Ekspedycja;Mialem kiedys taki pospiech jak ty zerwalem miesien 4 glowy jaki wnisoek>>Sam nasun sobei odpowiedz Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu [...]

Lakov-Nigdy nie jest za pózno jak masz mozliwosc to zapisz sie do klubu ,jak dobzre grasz to jeszcze nie wszytkei bramy piłkarskeigo świata zamkniete dam ci przyklad batistuta zapisal sei do klubu w wieku 19 bodajze lat ;-p Susi99-Mieszkam 20 km od opola ale czesto bywam w opo ,,grasz w jakiejs druzynie w opo Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu [...]

dietą tego nie można nazwac ja bym ewentualnie jak nie chcesz układac diety troche proponował tak sniadanie mleko z musli /jajka ser chudy (tak z jedna tzrecia kostki ) jakies owoce warzywa II Chleb żytni pełnoziarnisty ser zołty/szynka z indyka owoce/warzywa Obiad skoro musisz to to ci mama gotuje owoce/warzywa szkalnka mleka (to około 150 [...]

pabl0- Planu nie umiem zbytnio ci ułożyć gdyż ja sam sobie robie plan w zalezności od mojej kondycji, czy jak dziś zrobie o 20 pompek więcej jutro nie będą mnie boleć zbytnio ręce. ja wyżej podałem swój plan jest on lekki więc możesz kilkia rzecvzy dodac np. ćwicz tak jak podałem wślizgi, odbieranie piłek, podania i musisz potrafić rozplanowac [...]

[...] wakacje. Bardzo ucieszyła mnie możliwość pojechania z siostra i szwagrem na Mazury na dwa tygodnie. Tak wiec 1 sierpnia wyjechaliśmy na wakacje. Z początku było nudno, ale jak się później okazało nuda ta nie miała trwać zbyt długo. Fakt ten potęgowało to, iż mieszkałem w innym domku, a tak samemu to trochę głupio. Nie ma z kim pogadać i co [...]

witam w niedzielne popołudniu ja juz od rana no nogach rano posiłeczek kasp thermala i na korki z matme niedawno wrócilem posiłeczek ja makrele a rodzce ziemniaczki z kurczaczkiem i suróweczki ale surówke to i jak skosztowałem a teraz informatyka i programowanie w C a co u was ?

OK bede dawał wiecej teraz po posiłku i po ostatnim kapsie thermala spadam juz do drugiego studenckiego domu wróce prawdopodobnie w srode to dam obiecane foty z treningu jakis filmik postaram sie wrzucic na serwer. A teraz pokuje torbe i spadam oj jak mi sie nie chce :( pozdrawiam wszystkich wytrwałych na redukcji i nie tylko

bajerj sugeruje zmienic trening na fbw, pisze z calym przekonaniem jak cos to bedzie na mnie Tak na powaznie to zagadaj z wodynem zeby pomogl ci w tescie. Ten plan jest do kitu moim zdaniem

[...] i umyslu, wg mnie nalezy tez wspomniec o kata... to jest taka najbardziej widoczna czesc filozoficzna karate.. niestety przez wielu uwazana za zbedna. Calosc wypowiedzi powyzej mowi o tym jak kata jest ( a przynajmniej powinno byc) dla nas wazne, jesli chcemy osiagnac doskonalosc. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] że nosisz kimono, fascynujesz się zwyczajami wschodu i krzyczysz głośno komendy po japońsku nie ma NIC wspólnego z uduchowieniem, które wcale nie jest tylko domeną wschodu jak to się często wydaje. Gdybym miał szukać uduchowionych ludzi biorąc pod uwagę kryteria geograficzne to prawdopodobnie skierowałbym się do Indii, a przede wszystkim na [...]

[...] na maszynie: 1x25pow 40kg 1x20pow 80kg 1x18pow 90kg 1x13pow 100kg Jak pisałem wczesniej nogi oszczędzam ze względu na prawe kolano. Ruch robiłem maxymalnie wolny zeby jak najbardziej pospinało:) 2 Wyprosty nóg: FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=1IN9fGwNGgI 1x15pow 1x15pow 1x13pow oczywiscie progresja z kazdą serją Klata Jednak [...]

Co dp wiosłowania to fakt też zwrócilem na to uwagę ze jak zaczynam to jakbnym miał lekkiego garba :/. Ale jak mam przytrzymać cięzar na górze to nie mam wtedy mowy o duzym cięzaze. Ale chyba nie jest jakoś tragicznie ? Jeżeli natomiast chodzi o MC to chyab jest znaczna róznica w sposobie wykonywania cwiczenia?. Talerze juz dotykają ziemii P.S [...]