jak gif

Tyka- spokojnie to początek- czekam na to, jak zostanie przyjęte I będe działał dalej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

czyli Michail jestes w 100% pewien ze podczas cwiczen klatki piersiowej nie zmniejszą sie jej piersi?? no to ze piersi kobiece sa z tłuszczy to wiem :) bo jak wazyła 54 to dopiero miała cyc pozdrawiam .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

4-postaram się wkleić jakieś fotoe potem 7-15.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, dwugłowe ud, pośladkowe -wykonanie-(gif 15.)Do wykonania tego ćwiczenia jest potrzebna specjalna ławka. Kładziemy się twarzą do dołu na ławce, tak by biodra spoczywały na niej, a nogi były zaparte o specjalną [...]

jak sie jest tak bardzo rozchwytywanym mozna sie pomylic, no nie dobrze, ze jestes "Co cię nie zabije to cie wzmocni..."

[...] wybieraj ze zdrowych zrodel tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, pestki, orzechy, nasiona) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

> na pewno sama widziałaś, jak lekka jest czysta słonina, > w porównaniu z identycznym - wydawałoby się - kawałkiem czystego chudego mięska hehe dobry tekst

Rozumiem, dziękuję Czyli codzienne granie w kosza po ok. 3h, biegi rano, a w 3 dni tygodniowo po 2h trening aikido, to akurat? Prowadzę dziennik posiłkow i nie zalezy mi na tym aby wyrobić mięśnie, tylko schudnąć, także jak spalam nawet z mięśni, to nie tak źle. Pozdrawiam i z góry dziękuję

licze ze i ze mna sie uda tylko zeby mi jego cora kiedy nie przylozyla, jak i ja wytrenuje pozdrowionka dla wszystkich

Cześć. Ja mam takie pytanie, tak dla pewności: Jak jem 2g białka/kg, 1gtłuszczy/kg i ile zostanie węgli (czyli 104g)to będzie dieta ok? Czyli zdrowa, można ją długo trzymać i w ogóle . Tak pytam dla pewności

No bo ja jestem na diecie 1700kcal, białek jem 608kcal, tłuszczy 684kcal no i węgli zostaje 608+684=1292; 1700-1292=408kcal (bo tyle zostaje z białek i tłuszczy), mam nadzieje, że dobrze wytłumaczyłam. Aha-i im jestem lżejsza to wiadomo, że jem więcej wegli, ale jak już bardzo schudne to zmniejsze ilość kcal na 1600, potem 1500... Tak myśle

Spoko -moko Pisz co i jak Wam idzie, ale już w tematach o Waszych grupach

[...] na basen 3-4 razy w tygodniu po ok 1h intensywnego pływania oraz od 2 miesięcy zacząłem trenować karate 2 razy w tygodniu po 2h. I w związku z powyższym moje pytanie: do jakiego rodzaju treningu należą treningi sztuk walki? Czy traktować je jako aeroby? Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jestem w trakcie rozpisywania sobie [...]

ja mam grupe 0 i zgodnie z dieta pod grupe krwi jestem "mysliwym",jak kiedys patrzylam to zalecane mi jest praktycznie mieso(a go nie jem),nie moge jesc za to wiekszosci nabialu(a wcinam go bardzo duzo, nie powinnam jesc takze wielu warzyw,ktore bardzo lubie itp. Jakos mimo,ze nie jem miesa,a mam grupe 0 nie odczuwam zadnych zlych [...]

Pudzian jest mocny w wyciskaniu, podnoszeniu, pewnie też ma dużą siłę ciosu, bo ta łapa swoje waży. Ma atletyczną wręcz sylwetkę jak na strongmana, ale sądzę, że przykładowo Mirco Cro-Cop zmiażdżył by go na ringu chociaż... kto wie gateway93 : sredni bokser ma wieksza sile ciosu niz on skąd to wiesz :) ?? byłeś ? widziałeś ? wielki się znawca [...]

Nie ćwiczy się planami mistrzów, bo nasze życie nie polega na jedzeniu, spaniu i czasem ćwiczeniu Poza tym po jakimś dłuższym czasie każdy modyfikuje program pod siebie. Tak żeby osiągnąć jak najwięcej jak najmniejszym kosztem. Zresztą na koksie pociągniesz nawet dwa treningi dziennie, to chyba jasne

Ziki.. efekty chwilowe /2tyg/ fajne.. ale liczylem na wiecej.. albo to koks jest jakis niedoruchany albo ja jak sie zregeneruje to uderzam 1g testa + zambonik i jezeli to nie klepnie tak jak tego oczekuje to ******le ta zabawe ;/ Holder.. mala poprawka: Można jeszcze wspomnieć o rzadziej stosowanym preparacie AGOVIRIN DEPOT. Jest on ciekawey z [...]

Nie wiem, czy przypadkiem ktoś z etykietą nie popierdzielił, ale nawet jak tak jest, to nie obawiaj się nasyconych tłuszczów.. one też są potrzebne naszemu organizmowi i jeżeli wszystko jest w równowadze i odpowiednich proporcjach to jest jak najbardziej pożyteczne co do tranu, to są tam kwasy omega 3, a szybkość i "psucia się" zależy [...]

OK, MC jest pierwsze, ale jak wcześniej patrzyłem było chyba jakoś w środku, widocznie wyedytowałeś albo po prostu w temacie w dziale Activelab gdzie początkowo wkleiłeś ten post był w środku. Ok, nie ważne, teraz jest OK. dlaczego sciaganie a nie podciaganie? Ponieważ podciąganie na drążku jest 100 razy lepsze od ściąganie drążka na wyciągu. [...]

[...] (chyba 5) takich bombonierowych to pobiłem kalorie . Jutro po dwóch dniach regeneracji dzień treningowy, już szczerze mówiąc nie moge się doczekać (2 dni to duzo odpoczynku jak dla mnie), pomimo ciezkiego treningu klatki, który czułem naprawde mocno i byl nawet bardziej intensywny niż wczesniejsze, to juz dzis nie czuje prawie zakwasów wiec [...]

[...] 30-stce,ale nie Mike,ale z drugiej strony nie było mistrza,który by tak wcześnie zdobył pas.Taka już jego uroda szybko wspiął się na piedestał i szybko z niego spadł.Walczył jak maszyna,ale wydaje mi się,że na zbyt dużych obrotach i szybko się spaliła ta maszyna.Rzeczywiście miał przechlapane życie prywatne. Jednakże człowiek legenda - cus [...]