[...] dokonywałem na kartce, bo nie umie obsługiwać się kalkulatorem, a po za tym nie ufam tym urządzeniom ) Czy są to odpowiednie proporcje (mam na myśli, czy jest jakiś stereotyp)? Przeczytałem gdzieś na sfd, że triceps stanowiąc 2/3 mięśni ramienia powinien być silniejszy od bica (ktoś stwierdził: "mięsień większy = mięsień [...]
Witam, cwicze juz ze 3 lata na sucho, teraz jakis czas temu polecialo mono ---- i przerwa mono + cp, wczesniej nic nie bralem bo i nie chcialem ani nie mialem kasy. Teraz siano jest w obiegu, ciagle cos wpadnie do kieszeni i co z tym robic? Chcialem sie zapytac was, w co warto inwestowac kase jakie suplementy sa przydatne przy budowaniu masy [...]
[...] obywać się będą 3 gale w ciągu roku. Każda z imprez będzie się składać z 10-15 walk typu superfight. Według zapowiedzi gale mają być transmitowane zarówno w telewizji jak i w internecie. Na dzień dzisiejszy wiadomo, że podczas pierwszego turnieju zobaczymy w ringu Pawła Nastulę, którego fanom MMA w Polsce nie trzeba przedstawiać. Inni [...]
Witam. Nazywam sie patryk . MAm 15lat . Jak narazie daje tylko jedne zdjecie z GRUDNIA 2008 roku. (gdyz jak narazie innych nie mam ).Oczywiscie teraz lepiej wygladam : Moje rekordy to : Ławeczka skosna lezac glowa w dol (wycisk) 6 x 105 kg Innych nie podaje MOje wymiary: Bic:39 Klata:106 Pas:85 Udo:61 Lydka:40 CM:185 Waga:85 Cwicze juz kolo ponad [...]
[...] odpoczynek wiatam forumowicze przedstawilem moj plan treningowy... Czy dobrze rozlozone sa partie miesni do trenowania czy nie jest czegos za duzo lub za malo????prosze jak naj wiecej opini... Trenuja od roku obecnie waze 73kg mam 177cm wiek 18lat...od jakiegos czasu mam przestuj postanowilem zmienic trening czy trening ktory przedstawilem [...]
[...] spytac ale chyba nic niebral no i ze ma ograniczone fundusze to wymyslilem coby se wzil winko tabs IP z propem(testopilin 100) moglibyscie napisac ile czego ma zakupic i jak brac? rozpiska clomidu nolvadexu sylimarolu i jakiegos blokera DHT tez milo widziana pozdro ps:tylko mi niegodoc ze sie podszywam pod wlasnego kumpla bo mnie sila to [...]
witam Panowie A wiec tak teraz planuje taki cyklik 1-7 75propa e2d 1-5 30mg metanbolu ed i otoz tu moje pierwsze pytanie : jaki doblok zastosowac po tym cyklu ???? mam 30tab nolvy ale tej 10mg myslalem nad doddanie do tego 24tab clomidu jak teraz wyglada sprawa z farmakiem ????dalej pewny i ladnie klepie ?? a na polwe kwietnia szykuje cykl [...]
witam, posiadalem juz kilka cyklow kreatyny za soba, jak i dwa na sterydach, jednak zostaje do zimy na odzywkach wiec mam zamiar zakupic jakas kreatynke, bialeczko, odzywke na pobudzenie przed treningiem ( cos z azotem ). Po tym cyklu mam zamiar uderzyc w spalacz tluszczu z bcaa, bialeczkiem i z czyms jeszcze, zeby nie spalic miesnia. troche juz [...]
[...] już około 2,5 roku, i dzieżko z masa i wymiarami.Jak zaczynałem to byłem bardzo chudy 27 w łapie 92 w klacie. Teraz jest lepiej ale nie mogę nabrać masy. nie mam diety.Ale jak zaczynałem ćwiczyć to po jakimś roku doszedłem do 75 kg na sucho.Teraz nawet jadąc na odżywkach dojdę np. do 73 kg, ale nie mogę tej masy utrzymać.Wystarczy że tydzień [...]
[...] ze względu na ciekawość, mniejsze obciążenie psychiczne na treningach (?), zwłaszcza dlatego że będe musiał często robić aeroby których nie lubie (?) tzn, lubie ale nie tak jak trening siłowy . Zastanawiam się czy ten trening siłowy będzie OK? czy może pozostać przy klasycznym? Chce ćwiczyć siłowo 3 razy w tygodniu. Aeroby chciałbym robić 4 razy [...]
[...] clom + nolva jestem zadowolony z rezultatow tego cyklu dlatego tez na nastepny cykl, mysle o zwiekszeniu dawki propa do 150mg/e2d przy zachowaniu tej samej ilosci wina jak sadzicie da to dobre efekty ? celem jest osiagniecie dosc dobrej jakosci masy. wyzej wymieniony cykl dal mi 7kg stad tez pomysl zwiekszenia dawki propa. czy jednak [...]
[...] ćwiczyć co jeden dzień? tzn: A free A free A free A itd. Pytam, bo jeszcze chyba nikt nie zadał takiego pytania. 3. Ile powinno być serii w każdym z 6 głównych ćwiczeń? I jakieś ćwiczenie zamiast drążka.. Jak mi się coś przypomni to dopiszę, na razie tyle.. Czekam na odpowiedzi. .. Pozdrawiam. .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 [...]
[...] barki, triceps Piątek : Plecy, nogi, biceps Jak już wspomniałem, jestem wykończony i nie robię ostatnich cwiczeń ;/ Czy coś ze mną nie tak? Czy plan jest źle zorganizowany, jak na kolesia ze stażem 8miesięcy? 2) Moje obciążenia, czy poniższe są za małe ?! Klatka: - Wyciskanie na ławeczce 16x/12x/10x - Wyciskanie na ławeczce 3x10 - Wyciskanie [...]
[...] Czy jest możliwość ułożenia planu treningowego na masę z tymi trzema treningami w tygodniu. Proszę o pomoc bo nie wiem co mam robić a chcę przybrać na masie mięśniowej. Może jakieś FBW?? Wiem także że ważny jest okres regeneracji mięśni więc dlatego postanowiłem nie układać planu treningowego sam. A co do diety to ułożę jak będe znał plan [...]
[...] Skład ten sam (chodzi mi o mg. na tabletke) wiec mysle to samo. Rano połknęłem 2 tabletki i no i kimam jeszcze chwile. Po 20-30 minutach wstalem ale nie czulem takiego przyplywu energii jak z przed roku . Wcale nie miałem tak wielkiej motywacji do biegania. Czułem sie tak jakbym wypił filiżankę kawy. Czyżby produkt tak się pogorszył przez rok??
Mam 15 shotow prolongatum 100mg i 200 tab mety 5 mg jak i ile powinien trwac cykl Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 [...]
Witam trenuje już 1,5 roku masa jak na razie szła a teraz jak by szła coraz wolniej i z tym mam kilka pytań Dużo osób radzi robić odpoczynek miedzy seriami 30 do 60 sekund a niektórzy radzą 2-3 minut więc jak to jest naprawdę ? (chodzi mi o mase) Czy można robić masę z małymi cezarami ? chodzi mi o to ze mam przepuklinę na [...]
Jak wiemy,każdy szanujący się rowerzysta, który rusza w trasę powinen mieć ze sobą MAPĘ POLSKI. Pytanie : Skąd wziąć tą mapę? No najlepiej to chyba stąd http://www.k2.com.pl/mapa.php bo darmowa !!! Niezły interes, co?
[...] Dni 2-28 100mg I chialbym was sie zapytac czy nie lepiej byloby zorbic 2 cykle....konkretna masa + przerwa i dopiero cos dobrego na ubicie, wyrzezbienie ? Czy wlasnie tkai jak wyzej, 1 ale konkretny ?? Bo wlasnie planowalem na styczen cykl z prolo (400/500 mg /5) + bold (300 mg tydz) i jakos w polowie maja zaczac rzezbienie z trenu + propa i [...]
Moja GALERIA ( 93 rocznik )
