[...] efekt placebo czy psychika, ale gdy zaczelam stosowac sie do zalecen szefowej, a do tego jadlam cynamon do kazdego posilku @ mialam co 32-34 dni, przestalam jest cynamon i jak nie bylo tak nie ma, rekord do 70dni troche jeszcze do niego brakuje ale juz umawiam sie na wizyte do lekarza bo zle mi to dziala na psychike Z tego co sama wyczytalam o [...]
[...] sie raczej po treningu. Z drugiej strony przysiad 3kg trudno uznac za silowy. No ale ogolnie nie podoba mi sie takie cwiczenie na poczatek. Jak chcesz moge Ci poszukac jakis trening, ktory dostałam od Obli . Jest ich pewnie z 10, wiec jest w czym wybierac. Powiedz tylko czy interesuja Cie ciezsze cwiczenia silowe, czy masz szatange, ew, [...]
[...] i luźne kcal), ale nie pyerdole smutków, od czego jest herbatka z dziurawca Po tych prawie czterech tygodniach pilnowania miski zaczyna się wyłaniać to co jest pod spodem jak zawsze szybciej od pasa w góre niż w dół Aaa i przeszkolę się z tego fałdomierza raz jeszcze żeby nie było zakłamań 6.12.2010 ND Trening: rozgrzewka, 3 obwody: - [...]
[...] to stłuczenie po ManMakerze (bo na lewym mam siniaka, a prawe boli ), czy nadwyrężenie od bieżni. Zacznę nosić buty do biegania chyba, bo te w których ćwiczę normalnie to jak trampki Juz widzę wielkość mojej torby na siłkę Dzien5. link do poprzedniego: [...]
[...] o tych tłuszczach... Teraz mam 0,8g/kg, myślisz, że ściąć trochę i dołożyć węgli? Ja się węgli strasznie boję, a diety typu low carb zawsze mi służyły... A może zostawic jak jest? BTW 2,2/0,8/1,7? I tak się pobujac do marca. Napewno tak jak teraz jem jest OK, to znaczy waga gwałtownie nie spada, ale też nie rośnie, co mnie cieszy , bo po [...]
[...] HR 124 treningiem na barki było pływanie w "łapkach" - dziś czuję Miska trzymana cały czas i wkoło taka sama, ale jest OK miał być siłowy B, ale nie był... jak już obleciałam wszyskich lekarzy, to padłam na pysk i tyle &&&&&&&&&&&& KONIEC [...]
ale masz mechanizmy dzialania . Ja najbardzij nie lubie akupresury, jak mi wbija palec w stope lub na grzbiecie dloni miedzy wskazujacym a kciukiem to do sufitu mona skakac. A`propos odpornosci na bol to mi sie przypomina jak kolezanka z pracy opowiadala, jak karetka przyjezdzala 3 razy po jej ojca, nie mogli uwierzyc ze ma atak wyrostka [...]
Powiem Ci tak Mera, przemyślałam, przedyskutowałam z trzema osobami IMO znającymi sie na rzeczy i podjęłam decyzję, za którą zaraz tutaj dostanę po głowie NIe wiem jak Ty, ale ja z kilogramami walczyłam całkiem niedawno, i bardzo skutecznie zgubiłam ich 37, po czym zafundowałam sobie ciążę od pewnego momentu leżącą i popłynęłam... Potem przyszła [...]
Waga spadła mimo zwiększonej kaloryczności,bo zaczęłaś używać wysokojakościowych produktów żywieniowych,zwiększyła się zawartość błonnika,poprawił się bilans między makroskładnikami i unormowałaś poziom cukru we krwi.Za to szacunek dla KingaIm dalej w las...tym wolniej "idzie" i musisz zdawać sobie z tego sprawę.Zwiększyłaś udział białek [...]
[...] to rzecz normalna, tez tak bym robila Z forum , nie wyzyjesz, a z pracy. Więc wszystko rozumiem. I tak uwazam , ze duzo czasu poswiecasz , forumowiczom Ja nie wiem, Madu jak Ty na tych jablkach jedziesz Ja to non stop jem 2 h a po 2,5 jak nie jem to glodna jestem, a w posilkach mam i duzo bialka i tluszczy Zmieniony przez - Patka_00 w dniu [...]
No dobry, dobry! ale powiem Ci szczerze, że nie ma co przesadzać z tą filozofią w sztukach walki. Przeważnie są to jakieś wskazówki, sentencje, dyrektywy. Można to porówanć do Kodeksu drogowego: jeśli skręcasz w lewą, włącz lewy kierunkowskaz - nigdy nie wykorzystuj sztuki walki poza dojo. A nikt nie nazywa zasad jazdy samohcodem po drodze - [...]
[...] szansa, że działanie takiej diety będzie prozdrowotne niż przy masie. Jeśli chodzi o anabolizm na takiej diecie to może być problem i to nie jest opcja na dużą masę tak jak już powiedziałem. Jeśli zadowala Cię niski % bf i kontrola uzyskanych wyników, być może minimalne przyrosty to możesz spróbować po okresie adaptacji, lekko zwiększyć [...]
[...] strasznie sie wstydze tak publicznie cwiczyc z moimi 'ciezarami' Wlasnie myslam juz o tym zeby jesc w bilansie 0 bo zauwazylam, ze chudne ale tluszcz zostaje bez zmian... Bilan 0 wychodzi mi jakies 2300kcal wg wzoru podanego wczesniej przez Asariah i wg dziennika Vitalmax, nie za duzo??? I jak wtedy rozpisac b/t/w ? 33/33/33 bedzie ok?
[...] z "Fizjologicznych podstaw wysiłku fizycznego" pod redakcją prof. Górskiego. ogólnie o równowadze kwasowo-zasadowej jest ok 20stron, więc polecam książkę jak kogoś bardzo interesuje temat. Ogólnie książka za***ista, "spuszczam się" co chwila jak czytam. DOBOWY BILANS JONU WODOROWEGO Określenie „równowaga [...]
[...] zeby bylo az 88 w pasie - alejestes wysoki wiec moze ale watpie ze az tyle... Po za tym: -ladnie rozpisane -suple dobrze dobrane i rozpisane -wszystko na 1-wszej stronie tak jak powinno byc -bez zbednych pytan,wszystko ladnie,przejrzyscie rozpisane i to za 1-wszym raZEM tylko pogratulowac juz na poczatku Napisz jednak ta diete jeszcze tylko i [...]
Kurde!konkret..!U nie taka impreza bys ie przydala!Chodz ena kazdy wiekszy koncert HH, z a HH mam lekka stycznosc..CO ty robisz freestylujesz?Malujesz? Ja w wieku jakos od 9 do 13-14 tanczylem breka.Stad mialem zainteresowanie a zwiazane z kultura HH, pzoneij nadszedl zcas na SW.Ale nie powiem bo freestylowalme tez ale srednio mi to idzie, a z [...]
Kamiex Widziszprzyjacielu to jets tak, że jak ktos nie pije na cozień to tym ardziej sobie moze odmówić picia podczas prowadzenia testu, to tak działa na psyche przynajmniej u mnie Co do HST to super sprawa, ja po zakonczeniu testu bede dalej jechal obecny FBW bo jestem przeokrutnie zadowolony z efektów. WODYN to madry gość jeżeli chodzi o [...]
[...] w staniu 50kgx12 60kgx10 70kgx8 Info : Trening dobry , nogi mam jednak ujowe ... na moim sprzencie g**** zrobię... jeśli chodzi o tę partię mieśni.Obecnie staram się jak najlepiej wykonywać ćwiczenia na nogi. ALe i tak duży progres jeśli chodzi o tą partię mięśni. Ps: Potem wrzucę jakieś foto z jedzonka [...]
(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
