Mam pytanie: Mam kumpla w wojsku i slabo mu idzie z biegami ma iles tam km do zaliczenia na czas i chce w jak najlepszym czasie to zaliczyc. Pytanie brzmi: Czy efedryna produkcji arkim (turcja) pomoze mu w tym?? Slyszalem zeby przed biegami tzn tak ok godziny przed wziasc efke. Nie wiem czy to prawda i czy mu to cos pomoze wiec siegam do was o [...]
[...] tłuszczu na brzuchu. Przez 2 lata się obijałem i żłopałem piwsko, teraz muszę wycierpieć swoje, jednak wyczytałem że najpierw powinno się robić masę, a później redukcję. Za jakiś miesiąc, zamierzam również iść już na normalną siłkę, zrobie sobie nowy plan itp. I teraz tak: co na masę? Nie chcę się już dodatkowo obtłuszczać, odkąd przestałem [...]
Czy dla was pompa jest wyznacznikiem treningu? bo dla mnie tak chciałbym pozanac inne opinie wiadomo ze przy robiniu siły ona nie wysteepuje ( za mało powtórzen) robie troche ponad 12 pow. a jak jest u was?
Parę filmików z tym jak bawią się w Tajlandii http://www.youtube.com/watch?v=ZO148BvTW2c&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9YPHfgxV2J4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=svuKIrrjieI&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=yS2ZXZrYx7Q&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=uitoeP3xxGc&NR=1 Taka mała odskocznia od lewy prawy [...]
[...] na koniec np uginanie ramion z hantela na poczatek (przykladowo) 4 serie 15kg okolo 8 ruchow a pozniej od razu 10kg max ruchow i po tym od razu 7-5 kg max ruchow! czy to ma sens? jezeli tak to przy jakich cwiczeniach najlepiej to stosowac?? i jeszcze jak to sie ma do progresji? (dodam ze chodzi mi o mase)uff... ale sie rozpisalem pozdro !!
[...] dawki itd tylko o produkty czy wszystko jest) testosteron prop, meta, witaminy i mikroelementy(takie tam tableteczki z duza iloscia witamin), uzupelnienie diety (tu pytanie jaki gainer taki i dobry by byl na taki cykl, oczywiscie dieta jest nawet ponad zapotrzebowanie ale dodakowe kcal chyba nie zaszkodza), po cyklu dla zminimalizowania spadkow [...]
wlasnie jesli ktos mi moze podac informacje takie jak adres/nr telefonu/cena/dni i godziny treningow combatu kalaki to niech prosze tu napisze i jeszcze jakies zdanie o sekcji jesli ktos tam trenowal rowniez zostanie nagordzone sogiem. wiem ze jest na ulicy wojciecha z brudzewa ale interesuje mnie dokladny adres i reszta tego o czym wyzej [...]
Witam Mam do sprzedania tak jak w temacie pas nylonowy firmy mad max o rozmiarze M. Pas uzywany niewiele, w stanie picus glancus, kolor czerwony Idzie na sprzedaz bo po redukcji zrobil sie na mnie za duzy Pas ma duza powierzchnie usztywniajaca prostownik grzbietu! Jesli ktos jest zainteresowany to niech daje znac! Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Witam! Forum czytam od dawna ale zarejestrowałem się dopiero dziś bo wcześniej nie miałem potrzeby. Mam 15 lat, ćwiczę od ponad pół roku, jak na swój wiek jestem rozwinięty aż za bardzo (), dietę jako taką mam ale nie zawsze udaje mi się jej dokładnie dotrzymać - szczególnie w wakacje. Pomyślałem że dobrym dobrym rozwiązaniem w tym wypadku byłby [...]
[...] wzroście 185 cm. Nie wiem czy podac wam staż treningowy ale na wszelki wypadek podam. Ćwicze już ok. 10 m-sc. Nie robiłem żadnej diety bo nie była szczerze mi potrzebna (jak na początek). Teraz nie dostrzegam u mnie żadnych wzrostów. Najlepiej moja dieta mogła by składać sie z 5-6 posiłków na dzień. Proszę o ułożenie dobrej diety która pomoże [...]
Witam Znalazlem w domu puche starego nitro 700g wrzuce do tego mono+tauryna bcaaGforce + vitargo (czy carbo?) Mam jeszcze 2 puchy amino 6800 320cap. 3kg magnuma i z 3kg bialka+ bialko na noc jak byscie to rozpisali tak zeby dobrze poczesalo????? Dieta jest... cos o mnie: wzrost:178 waga: 89 biceps: 40 staz 2 lata Pozdrawiam
[...] pomoze mi wytrwac w drodze do wymarzonych celow czyli pozbycie sie nadmiarow tluszczu, z ktorym w sumie jestem za pan brat odkad pamietam, ale po kilku letniej przerwie od jakiegokolwiek wysilku ( przerwa przez przepukline, wyrostek i znowu przepukline, jak pozbieralem sie po jednej operacji to juz zas cos nowego bylo a do szpitala mi sie nie [...]
s sumie cwicze ok 2 lat na poczatku wiadomo ok wszystko poszlo szybko ale po jakims czasie zastój (tak po 1 roku) i ni hooy a probowalem juz roznych armageddonow, Hst i juz nie wiem co robic. Moze wy cos zaproponujecie. Moj wiek to 20 lat wage 77 kg 185 cm wzrostu diete trzymam ale tylko jak cwicze tak na codzien to nie dostep mam do typowiej [...]
Witam, mam do was pytanie, co moge zrobic z plecami, tzn jakie cwiczenia wykonywac, by nie miec jakby troche wystajacych lopatek, nie sa one duzo wystajace ale zawsze troche i ogolnie, ze tak powiem "przypakowac" plecy? Powiekszyc je, ale nie tylko w jednej czesci tylko ogolnie wzmocnic, dawniej mialem z nimi problemy, tzn. stwierdono nawet [...]
Co dodajecie do owsianych na śniadanie? Za mną chodzi cały czas za***iste musli ale nie wiem co do niego wrzucić, żeby był wypas, wkurzę się i kupie jakieś cukrzone g**** . Zanim to jednak nastąpi piszcie jak wy sobie radzicie ze śniadaniowym musli, w ten sposób może uchronicie mnie przed jedzeniem shit food'u. Nie no żartuje oczywiście z tym [...]
[...] mianowicie taki, że 4 sierpnia wyjeżdżam do Chorwacji na wyspę brać koło złotego rogu. I postanowiłem do mojej maski i fajki dokupić sobie płetwy. Tylko teraz pytanie jakie? A więc tak: 1. Mój fundusz wynosi 150zł (na biedę 175zł, ale jak się da to do 150zł max, mogą być tańsze) 2. Kupuję płetwy bo chciałbym ponurkować na bezdechu. 3. Mam [...]
http://imageshack.us/g/830/p28071120230001.jpg/ sorry za jakość ale foty robione starym telefonem. Ogólnie atlas w stanie technicznym b.db. W stanie wizualnym dobrym skórzane oparcia obdrapane przez koty ale praktycznie tego nie widać a kawałek skóry czy skaju na pinezki przyczepić to koszt 20 zł jak komuś będzie bardzo przeszkadzać. Atlas przez [...]
Jak podaje Onet.pl Podczas pobytu w Colorado na "nartach" Andrzej Gołota doznał poważnego złamania lewej ręki. Prawdopodobnie oznacza to koniec kariery polskiego pięściarza, gdyż jest to druga tak poważna kontuzja tej samej ręki. . No to posprzątane, nie będzie walki z Wałujewem i tytułu Mistrza Świata
[...] wlasnie wyleczylem kontuzje ;] Nie zaczynam treningu bo nie jestem pewny swoich sił. Przy poruszaniu lokciem odczuwam strzelanie i chrupanie ale nie jest w zadnym wypadku bolesne jak jeszcze 1 tydzien temu. Czy moge zacząc spokojnie trenowac od nowa czy mam tez poczekac z siłownią ? Prosze mi opiszcie bo nie wiem co mam począc pozdrawiam ;p
w styczniu zdaje na 8 kup , zeby zdać musze się nauczyć dwóch układów DANGUN i Chonji , jest pewnien problem bo nie wiem wogóle jak sie je robi czy ktoś moze mi to bardziej przybliżyć podając kroki i opis ?
