Szacuny
870
Napisanych postów
3421
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30614
Czy dla was pompa jest wyznacznikiem treningu?
bo dla mnie tak chciałbym pozanac inne opinie wiadomo ze przy robiniu siły ona nie wysteepuje ( za mało powtórzen) robie troche ponad 12 pow.
a jak jest u was?
Szacuny
870
Napisanych postów
3421
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30614
jak robiłem siłe to po tygodniu zrezygnowałem bo to wygladało na zasadzie odklepania czegos. A tak to sie motywuje do daleszj pracy
ale zauwazyłem ze 12pow zbytnio na mnie nie działa 14 juz o wiele lepiej
Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-19 23:03:49
Szacuny
12
Napisanych postów
3064
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26584
Skoro masz pompę to wydaje mi się iż jest to wyznacznik dobrego treningu... ja robiąc serie po 6-8 cięższymi ciężarami czuje pompę przy pierwszym drugim ćwiczeniu
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Ja tam przeciwko pompie nic nie mam, fajnie być większym, ale dla mnie to żaden wyznacznik
Dla mnie trening jest dobry gdy po nim nie mam siły nawet mięśnia napiąć. Kiedy trudno jest utrzymać butelkę z wodą po treningu bicepsów, kiedy zejście po schodach jest wyzwaniem po przysiadach wtedy czuję, że trening był dobry
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Szacuny
3
Napisanych postów
227
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3762
a mi masa rośnie wybitnie od treningu potocznie uważanego za siłowy tj
np na klatkę robię ze 3 serie rozgrzewki zwiększając ciężar a potem 2-3 serie ostre z bardzo duzym jak na mnie ciężarem(od 5 -8 powtórzeń) i ze 2 na skosie lajtowe
i pompe przy tym czuję jak najbardziej , tak samo z bicepsem 3 serie na max ciężarach po 6-8 powtórzeń i mam tak samo spuchniete łapy co 8 serii
różnych ćwiczeń i pompowania po 15 powtórzeń, tyle że w ostatniej wersji
czuję "palenie" ale to nie to samo co pompa
aha właśnei Edgar 3 - 3.5 cm na + po treningu ?????... zmierz jeszcze raz
ja mam na wyjściu 41 i po największym znęcaniu w superseriach bic/tric
nie jestem w stanie wbić więcej niż 1,5 / 2 cm
teraz uderzam xpanda i przy treningu wybitnie siłowym nadal czuję pompę
więc jest różnie
Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-01-20 11:16:42