[...] na zebe + cwiczenia (tu uwaga nie mam dostepu do zadnego wyciagu ). teraz cwiczelem planem silowym ktory znalazlem na strone pudzianowskieigo no i coz sila zap*****lala jak po***ana tylko ze klata w obwodzie tez ale nie ladnego miesnia tylko masywnego (ladny miesien to taki jak maja kulturysci masywny jak stronmani ) jak by ktos chcial ten [...]
Witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale chciałem zapytać czy może ktoś z was miał podobny problem z piętą jak ja i jak sobie z tym poradził, ok. miesiąca temu odbiłem sobie pięte, a tak naprawde nie wiem nawet czy od wkrętów/lanek czy po prostu gdzieś uderzyłem. Ból przeszkadzał mi 1.5 tygodnia ale chodziłem z nadzieją, że przejdzie, [...]
Witam wszystkich :) jako ze to moj pierwszy post na forum sory z gory za bledy i prosze piszcie jak jakies glupoty pisze. :) Otoz mam problem z ulozeniem planu na silownie, ktory chciałbym zacząć od przyszłego tygodnia. W sierpniu robilem ogolnorozwojowy po wakacjach, we wrzesniu jechalem planem typowym na mase teraz zaczynam 2 tydz regeneracji. [...]
Siema ! Nie wiem czy juz bylo ale mam adress serwera z ktorego za darmoche mozecie sciagnac praktycznie wszystkie filmy rowereowe zarowno polskie jak i zagraniczne ! Jest tam praktycznie wszystko ! DAm adressik na miala ! sogi mile widziane !
[...] pięściarz ze Śląska będzie bronił tytułu młodzieżowego Mistrza Świata WBC i walczył o mistrzowski pas Krajów nadbałtyckich ( WBC Baltic ). Jego rywalem będzie niepokonany jak dotąd silny Fin ,Mika Joensuu , który wygrał wszystkie swoje 10 walk . Kolejną walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej, której bohaterem będzie z Aktualny [...]
Witam Cwicze regularnie juz ponad 6 miesiecy 3-4 razy w tygodniu + codzienne aeroby. Mam 18 lat, 182cm wzrostu i waga okolo 75kg. Ogolnie wymiarow nieznam,ostatnio jak mierzylem biceps wyszlo 36.5cm. Mysle ze to juz czas na pierwszy cykl. Zakupilem sobie takie oto cuda: - 2x 0.5kg Gainer 737 z MegaBola - 30% bialka - 1x 1kg DextroJuce z Olimpa - [...]
Witam. Otóż moje pytanie jest następujące : Jak wpływa nadmierny trening na mięśnie ? Gdzieś o tym czytałem ale nie był to temat i jak teraz chce się tym zainteresować to nie mogę odszukać Trenowałem przez 1 miesiąc tak : Poniedziałek : --------- Wtorek : Siłownia 60 min Środa : -------- Czwartek : ------- Piątek : Siłownia 60 min Sobota : [...]
WITAMY! W porozumieniu z Adminem, po analizie opini waszych i skromnej naszej wewnętrznej dyskusji podejmujemy sie powołania nowego działu. Będą w nim umieszczane posty z przebiegiem testów suplementów. Nie będzie w dziale pytań o kreatynę, testosterol etc. Dział ma służyć wyłącznie na potrzeby akcji testowania produktów, więc posty nowe nie [...]
siema. czy ten plan jest dobry? pn klata,tric po 6 seri wt barki,bic po 6 seri sr.wolne czwa tak jak w pn pt tak jak we wt so niedziela wolne (czasem cwicze brzuch jak mi sie chce ) cwicze od 2 lat ale nie regularnie z dlugimi przerwami. jestem chudy i chce przy*******ic na masie. od paru tyg tak cwicze i nawet są efekty.nie mam profesjonalnego [...]
[...] 60,5 cm Z tych wyników jestem bardzo zadowolony, stosowałem trening cykliczny Michaiła, uwazam, ze jest bardzo dobry i skuteczny ( zakwasy były niezłe czasem ). Bardzo polecam wam ta Kreatynke, jak chcecie wiedziec cos wiecej to zagadajcie do mnie na GG, pozdrawiam i polecam jeszcze raz Co sądzicie o moich wynikach? Czekam na sugestie wasze
[...] Teraz po skończeniu treningu chciałbym zmienić swój program na inny, myślę że najlepiej dla urozmaicenia nie używać ławki płaskiej oraz gryfu. Rozpisałem coś takiego jak poniżej. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki poniedzialek sztangielki - skos gorny 12,12,10,10 sztangielki - skos dolny 12,12,10,10 rozpietki sztangielkami 10,10,10 [...]
Witam Chcę kupić rower treningowy ale jak wszedłem na allegro to tego tam jest mnóstwo i nie wiem co wybrać bo się za bardzo na tym nie znam. Chodzi mi o to aby był wytrzymały i miał dość duży opór. A w ogóle czy taki rowerek ma taki sam opór (albo i większy) jakbym np. jechał na zwykłym rowerze pod wielgachną górę ???
Witam! Jak skuteczne jest mataleo? "Jest to jedno z najskuteczniejszych duszeń. Prawidłowo założone, powoduje po kilkunastu minutach duszenie przeciwnika. Jeżeli chcesz właściwie wykonywać mataleo, powinieneś zgłosić się do instruktora brazylijskiego jiu-jitsu." http://www.sdw.pl/walki.php?archid=v4 Jesli macie namiary na podobne wpadki lub bzdury [...]
[...] bo na przeciw niego w octagonie stanie były wrestler jednej z najpopularniejszych organizacji - WWE - o popowo brzmiącym nazwisku - Aaron "HardKore Kidd" Aguilera /jak widać /. Prawdopodobnie finałowy już fightcard będzie przestawiał się następująco: RUMBLE ON THE ROCK 9 21 kwietnia 2006 Neal Blaisdell Arena Honolulu, Hawaje Półfinały [...]
[...] kcal - zalezy od dnia nastroju - dieta intuicyjna nie waze co do grama i nie licze co do kalorii ani minuty jem na co mi pryzjdzie obecnie ochota z zachowaniem pewnych regul oczywiscie. Do tego wejde na cykl mono + antykataboliki + test boostery pewnie bcaa + gluta i zenszen + milorzab + ew tt jak cos nie tak to walcie smialo Pozdrawiam REGE
[...] Mieszkam w Niemczech i tutaj także trenuje w Fitness Clubie w którym bardzo cieżko spotkac kogokolwiek kto swoim wyglądem zwracałby uwagę, badź mógłby udzielic jakiś dostatecznych i pomocnych informacji. Cała sekcja trenerów to poprostu studenci medycyny bądz (co bardzo rzadkie wychowania fizycznego) ich wiedza polega tylko na [...]
[...] ten przypomina mi bardziej trening na mase.Podobny trening zobaczyłem na innej stronie znanego strong mana i dla tego zdecydowałem sie zapytać.Jeśli taki trening jest lepszy to ja sie na niego przeżucam.NIe dośc że siła jak u Byka to jeszce taka sylwetka.Licze na odpowiedź,najlepiej jak naj obszerniejszą,lubie mieć wszystko dokładnie wyjaśnione.
Witam ! Mam 19lat, Zacząłem nie dawno ćwiczyć na siłowni. (ok. 2-tyg) Zamówiłem na stronie (www.super*****.pl) suplementy tj, -MET-Rx THERMO CRUSH 120 caps -MET-Rx Creatine Powder 400 gram } Łącznie dałem 195,10zł Dostałem gratis (głównie o to chodziło) plan treningu oraz dietę (tzn. co mogę ,czego nie mogę jesc) . Początkowo brałem tylko [...]
[...] na tyle nieznośny żeby przerwać trening, więc dociągam do 60-70 minut biegu, po czym wracam do domu. Po upływie około dwóch godzin od końca treningu gdy np. po obejrzeniu jakiegos programu w TV wstaję z fotela, po kilku krokach ból dosłownie uniemożliwia mi chodzenie. Jedyną metodą aby przejść parę kroków jest niezginanie nogi w kolanie. Po [...]
Sprzedam -Używaną ( wygląda jak nowa ) Bluze Animal - z nowej serii czerwona rozmiar M -Kurtke GASP WINDBREAKER (ma dwa małe defekty nie widoczne dla oka dlatego tez sprzedam ja za przystępną cene ) -Spodnie bojówki szare kupione za granica (ubrane pare razy - z paskiem ) rozmiar L -Longsleve Dallas ( tez ubrany parę razy ) rozmiar XLL Mogę [...]
NOWY DZIAŁ - OGŁOSZENIE :-)
