jak gif

dokladnie jak quaz napisal, robie tkd, dzis pierwszy dzien mam jeszce pytanko: te 200g karkowki to wartosci odzywcze sa przed przetworzeniem czyli ide i prosze w sklepie dokladnie o 200g ? btw macie jakies dobre sposoby na przyrzadzenie ? dzis wyjatkowo kupilem udko 350g to bedzie z 200g miesa, ale jutro karkoweczka Zmieniony przez - obelixik w [...]

mogę ćwiczyć na siłowni w poniedziałek, środę i czwartek (opcjonalnie w piątek, ale wtedy wolałbym się byczyć ) Do tego wtorek/niedziela - kickboxing + sobota - naparzanie w worek. A całe ciało w 1 dzień? No ale tylko tak jak przy HST z małą ilością serii na partię Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-12-09 09:34:57

orzechow w mojej diecie nei ma wogle, mam po nich nerwice jelitowa czy jak to sie nazywa, bol brzucha zle samopoczucie itd btw wlasnei szamam 2 pomidorki

czemu ? poprostu ich nie jem czy wstajac rano zanim sie umyje,ubiore minie 20min zanim zjem sniadanko, to zaden problem ? chodzi mi o poranny katabolizm...jak wypije po wstaniu wpc to bede mial mniejszy apetyt a i tak rano mam maly Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-10 10:47:38 Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-10 10:48:10

czy wstajac rano zanim sie umyje,ubiore minie 20min zanim zjem sniadanko, to zaden problem ? chodzi mi o poranny katabolizm...jak wypije po wstaniu wpc to bede mial mniejszy apetyt a i tak rano mam maly

[...] 50 g) no i może nie zawsze przestrzegane zasady 100 g sacharozy, 50 g fruktozy, pozostałe zasady to brak zasad... jesz to co lubisz i ile lubisz, poczytaj na jego forum jak ocenia osoby które maja na ładowaniu ponad 5000 kcal i mnóstwo rafinowanych węgli... podaje swój przykład, że ostatnio zjadł jeszcze gorsze śmiecie i nadal jest pocięty

[...] wiatrach wchodzi w gre od lutego. Co do tłuszczy - miało być 66 g, a nie 6, sorki Co do kalkulatora xrxx - przeraziły mnie jego obliczenia hehe. Żeby był pełniejszy obraz jak dużo roboty przede mną dodam, że tkanka tłuszczowa to 36% masy ciała, czyli jakieś 27 kg. Żeby dojść do ilości 14-20% (pożadanej dla Kobiet) musze się "pozbyć" [...]

ellis - dzięki za rade Mam tylko pytanie a propo SKD. 1. Zapotrzebowanie moge policzyć tak samo jak dla diety CKD, tak ?? 2. Czy tam w zasadzie różni się CKD od SKD ?? Oprócz tego, że na CKD siłownia jest wskazana. 3. Czy jeżeli będę miała już możliwość chodzić na siłownie to można przejść z SKD na CKD ??

no i wetne się przed Ellisa SKD to taka CKD tylko bez ładowań. Węgle możesz zwiększyć nawet do 100g dziennie. Jak będziesz miała siłkę to CKD jest chyba lepsza

Andromeda: 1) zrób tak jak radzi Ellis: SKD/zbilansowana/CKD - jeżeli ciągle będzie taka potrzeba 2) B i W na SKD czy CKD są na stałym poziomie. Manipulujesz więc ilością kalorii z tłuszczy. Na pewno nie odejmuj kcal z białka. 3) Aeroby to stały wysiłek tlenowy, gdzie utrzymujesz stały puls na poziomie ok 120 uderzeń (ok 40 min/1h). Ale nie [...]

brak apetytu przy ograniczeniu kalorii to jedna z głównych zalety diet ketogennych, nie każdy tak reaguję, ale z czasem apetyt wróci szczególnie jak spadnie trochę tłuszczu

[...] jeśli chodzi o diety, % tkanki tłuszczowej, ale mam przeczucie, że CKD nie jest dla Ciebie Twój fragment to typowa wypowiedz przeciwników diety Atkinsa, dieta ma pewne zalety, pewne wady, jak wszystkie diety... jej przeznaczenie również jest ściśle określone. Ale nie ma to większego znaczenia CKD to zupełnie inna dieta i zupełnie inne problemy.

tak? No to super. Zasugerowałem się tym, że pisałeś, że piątkowym treningiem trzeba zejść do 40 milimoli (przynajmniej tak to zrozumiałem) i pomyślałem, że może jak zapodam carbo czy glukozę, to to se ne da. No i ciągle nie wiem, czy kreatyna ma jakiś wpływ na wiązanie glikogenu w mięśniach, czy mi się tylko przyśniło Ale pewnie mi się przyśniło. [...]

1 Jak chcesz (bez znaczenia) 2 Ile ci brakuje tyle uzupelniaj jezeli wyliczyles np ze potrzeba ci na posilek 100g ww a zjesz z ryzu 70g to dodaj 30g glukozy i bezie oki

tak glownie to chodzi by bylo malo tluszczu jak sie z batonikiem w tym zmiescisz to tez sie nic nie stanie psycha musi odpoczac a batonik ma raptem 15g (jesli musisz) ze slodkosci wole miodu troche dac do owsianych lub sobie jogurt o ulubionym smaku strzelic Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-02-02 00:50:21

Myślę, że na tej diecie można zrzucić kilka kilogramów, szczególnie jak ktoś ma 10-12% tkanki tłuszczowej, a chciałby mieć mniej. Radzę trochę więcej poczytać zanim zaczniesz ją wypróbowywać. W tej chwili nawet nie znasz jej przeznaczenia

[...] tym hdrolu robić mase ale nie wiem czy to dobry pomysł masować na lato...jest ciepło i nie chce się tak dużo jeść zabardzo a dwa ,że na lato to lepsza chyba rzeźba a w sumie jak zostanę na redukcji to czy jest co redukować bo waga 85 i fat spaliłem przez 5 miechów z 93kg już sam nie wiem jak tą dietę dostosować co o tym myślicie???pomóżcie! póki [...]

OXANABOLON z THERMOLIFE to nic innego jak H-DROL i podobne OXANABOLON skład: 4-chloro-17a -methyl- etioallochol-4-ene- 17b -ol-3,11-dione 10mg/1 kaps H-DROL skład: 4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17b-diol 25mg/1kaps - dwa i pół razy więcej !!! OXANABOLON 100 kaps cena od 240zł do 499zł (pies złodziej) H-DROL 90 kaps cena od 130zł do [...]

[...] z głową, profilaktyka/suple/dieta/trening od 2 lat na bardzo dobrym poziomie dowiedziałem się ze m-drol i h-drol to już głównie wałki, ale w sumie i tak m-drola nie chce, jak na dzień dzisiejszy trzyma się eq plex?? wgl byłby to dobry środek na pierwszy kontakt z ph? Cel? sucha masa mięśniowa/zwiększenie wytrzymałości/siły przy moim trybie [...]

A to ten sam delikwent ktory twierdzil ze nie moge mu dac "bana w zyciu".. Zadal pytanie o przysiady w temacie o martwych ciagach... bo jak gryf trzymam z przodu to niedam rady go utrzymac, PARADOKS NA SILOWNI... Ja bede chyab ze sztanga na karku NIE SKREC SE TEGO KARKU TYLKO! i bede cos podkladal pod szyje POD SZYJE? MASAKRYCZNE [...]