SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak gif

  • dieta cud za darmo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam pytanie jak szybko schudnąć??? Mam 7-miesięczne dziecko które nie może wytrzymać beze mnie dlużej niż 5minut... Nie bardzo mam czas na przygotowywanie sobie różnych posiłków i na ćwiczenia... Jedynym moim cwiczeniem jest ciągłe bieganie z kuchni do pokoju... W czasie ciąży przytyłam 25kg... Po porodzie schudłam 12 ale i tak za jakiś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2011-01-24 21:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Te cwiczenia po eng

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Piatek: 1.Nogi: -Przysiady z obciążeniem na barkach 3 tyg 4x5, 3 tyg 4x4, 3 tyg 4x3 2. Plecy -martwy ciąg na minimalnie ugiętych nogach 3x8 -wioslowanie hantelka (ciezka) -podciaganie na drazku Sroda: Klata: wyciskanie na skosie 4s sztanga progresja + rozpietki 4s Bic ugianie ze sztanga stojac 4s + ugianie na modlitewniku 4s Tric: wyciag gorny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2011-05-02 22:40:04 Liczba szacunów: 0
  • ZAPOBIEGANIE ROZSTĘPOM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    może to nie powinno być w tym dziale ale nie wiem gdzie o to spytać a tutaj najwięcej osób trenuje, więc nie chodzi mi o to jak sie ich pozbyć (podobno krem zawierający mocznik) a jak im zapobiec, jakieś witaminy, odpowiednia dieta, coś innego??? napiszcie jak coś wiecie, dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2004-04-20 15:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja? Rzeźba? Czy dalszy rozwój masy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za rzeźbę czy 'wszamać' tego gaina rozwijając dalej masę? Proszę o szybką pomoc - będę wdzięczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: jak wyżej Staż treningowy na słowni: około pół roku Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2011-03-09 00:10:04 Liczba szacunów: 0
  • deca eap - fotki

    Temat
    Doping

    Wpadła mi dzisiaj w ręce, ale poki co nie dla mnie. A fotki wrzucam bo nie widziałem zeby były na forum. Kto używał, niech się wypowie jak wrażenia a kto nie używał i jedzie na wszystko co EAP'u neich sobie daruje, bo nie zakładam tematu żeby była kolejna awantura

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 2006-12-18 13:35:18 Liczba szacunów: 0
  • krotko na temat night protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze poszukam w wyszukiwarce i teraz sie zastanawiam czy kupic czy zostac dalej przy sp80 hi-teca jezeli ktos probowal tego prosze o odp. na pytania: 1. czy jest dobre w smaku? dobre tzn. tak jak inne bialka ze nie obzydza jak sie pije 2. Czy po przyzadzeniu w shakerze nie zostaje duza ilosc na sciankach? 3. Czy rozpuszczalnosc jest wporzadku?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2005-03-09 10:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II + Jabłczan + Aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wsyztskich , potzrebuje waszej pomocy . Zakupiłem sobie suple i nie wiem jak je poukładać w diecie zeby działały jak najlepiej i żle na siebie nie wypywały ? . Wczesniej jechałem na samym jabłczanie no i nie miałem takich porblemów ,ale wiecie jak to jest chce sie coraz wieksych efektów no i sie skusiłem :) z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2008-09-08 19:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Problem z apetytem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie miałem w ogóle apetytu, a nawet na myśl o jedzeniu robiło mi się nie dobrze.. A żołądek też ledwo co to wytrzymywał normalnie działa się w nim burza.. Czy macie rady jak poprawić apetyt, ponieważ w ten sposób to ciężko mi przekroczyć potrzeby kaloryczne.. Dodam że jestem osobą szczupła, mam około 187cm wzrostu i ważę 68kg.. To nie za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-12-02 17:40:13 Liczba szacunów: 0
  • ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg kupilem sobie ZMA apteczne i tak patrze na poszczegolne produkty i zastanawiam sie czy brac tak jak wiekszosc osob na forum bierze ZMA apteczne gdyz: -Zincas Forte - zawiera 0,15g (czyli 150mg) - Zincum hydroasparagincium - wiec wychodzi ze jest sporo wiecej cynku niz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2005-07-20 01:14:11 Liczba szacunów: 0
  • Załzawione oczy i czerwienienie sie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w sobie itp hehe wiez ze moze sie to wydac smieszne dla kogos, poprostu mamm tak ze gdy mowie i na mnie patrza to sie czerwienie i zaczynaja mi lzawic oczy (wyglada to tak jak bym mial plakac) przez to poprostu unikam kontaktow a ludzmi, w towarzystwie malo sie udzielam( a chce wiecej) unikam kontaktu z dziewczynami itp, bylem u okulisty kiedys [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2009-09-10 06:15:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Nazywam się Bartek i mam 17 lat. Jest kilka rzeczy o które chciałbym Was zapytać i poprosić o rade Otóż mam pewien problem z którym jakoś chciałbym sobie poradzić. Moja sytuacja wygląda następująco... mam 17 lat, 180cm wzrostu, ważę 62kg, obwód pasa:75cm, obwód klatki piersiowej:84cm. Sprawa idzie o to, że dużo osób zwraca mi uwagę, że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2010-03-06 22:25:37 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie szeroko!!! jak poprawic wyniki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łatwiej sie podciągac i nawet dowieszałem dodatkowe obciążenie. teraz gdy jestem na masie wage idzie do góry a dzis ledwo zrobiłem 3 serie po 7-8 powt i to max (jako pierwsze cwiczenie) ...jak mogę poprawic wyniki w tym cwiczenieu? mój aktualny plan którym cwicze od 2 tyg. 1. podciąg. szeroko na drązku 3x 6-8 2a. wiosło w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2011-02-14 14:24:32 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8s 10 pod chwytem 4s 6 sroda wolne czwartek barki+triceps za głowa 4s 10 przed głowa 4s 10 w opadzie 4s 10 unoszenie chantli z przodu 6s 10 wylewanie 4s 10 triceps tak jak we wtorek piatek klatka + biceps sobota plecy + triceps niedziela wolne sory za nazewnictwo cwiczeni . i prosze o porawki treningowe jesli jest cos nie tak zgury [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2006-06-12 20:55:17 Liczba szacunów: 0
  • staw skokowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sobie kostke, po przeswietleniach powiedziano mi ze mam naderwane wiezadła i torebke stawowa. Zalozyli mi szyne na tydzien, a moze wiecej,bo zobacza czy dalej nosic jak pojade w pon. A o co mi chodzi. Kazali mi to polewac altacetem,zeby nie odwijac,niech ta noga w tym tak bedzie i nie chodzic. Wiem ze noga wyzej.Ja dzisiaj odwinełam to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2005-12-06 12:45:10 Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie spokojwek ;(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rano i nie moglma otworzyc oczy, mialam je cale zaropiale ale to pol biedy ,umylam i myslalam ze bedzioe wszystko ok gdy nastpilo najgorsze bialka mialam cale czerwone, jak z tej reklamy heh ,mama dala mi jakies kropelki ,swietlika, i nakrapialam wczorja kilka razy dziennie, zadowolona myslalam ze wstane rano i bedzie ok a okazalo sie ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2006-12-29 14:23:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase zmiany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa z oliwek-10g banan-1 trening 4posilek(potreningowy) ser twarogowy półtłusty-50g makaron-50g jogurt truskawkowy-240g 5posilek jajecznica-300g chleb zytni razowy-80g jakies warzywo jak cos tam zrobisz to pozniej ocen myśle że dietka jest dobra tylko w 5 posilku chcialbym was zapytac czym moglbym zastapic ten twraog i makaron bo mi sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2008-02-13 19:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć suplementy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 2xHMB w płynie HITEC , 200 aminoanabol HITEC, kreatyne 500g Multipowera i odrzywke 95% białka MEGABOLA. I męczy mnie pytanie czy wszystko od razu brać jakie porcje i o jakich porach ? Koledzy na siłowni mówią ze trochę za dużo jak na jeden cykl bym brał. Na siłownie chodze niecałe 2 lata mam 182cm wzrostu, waze 83kg, 21 lat. Osobiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2004-01-04 15:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłce. Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tu nowy. Nie znam za bardzo forum, jak i slangu występującego tutaj :). Chciałbym zasięgnąć porady. Od niedawna zastanawiam się nad pójściem na siłkę. Mam 19 lat, 193cm wzrostu, 97 kg wagi I CHĘĆ ZROBIENIA COŚ DLA SIEBIE :) Chciałbym żebyście pomogli mi z doborem treningu dobrego dla mnie. Skupiłbym się bardziej na rzeźbie i sile. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2009-07-22 19:00:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] - Purple Belt - Patryk "Wabera" Waberski - Purple Belt Jednocześnie Robert podkreślił, że w Bjj nigdy nie jest się perfekcjonistą, cały czas trzeba iść do przodu i pracować nad sobą. Zaznaczył iż On sam budzi się codziennie rano z nastawieniem, że jest białym pasem i wciąż się czegoś uczy zarówno w sporcie jak i w życiu. Promowanym gratulujemy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2009-02-17 01:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Krwiak

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam krwiaka w zgięciu ręki, nie jest on duży lecz czuć lekki ból kiedy osiągam maksymalny wyprost ręki. Potrzebuje porady jak złagodzić ból i jak znikwelować krwiaka maksymalnie jak się da, ponieważ jutro gram 2 mecze piłki nożnej na hali, a gram na pozycji bramkarza więc ręce są mi bardzo potrzebne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2009-03-28 15:57:37 Liczba szacunów: 0