[...] MC po Hackach to gratuluję, ja bym umarł w butach. Dla mnie jedno podstawowe ćwiczenie na jedną grupę mięśniową na trening to maksimum Suple super, zazdroszczę, chociaż jak dla mnie byłoby za wcześnie na takie bajery. Trening jak zawsze profesjonalny, bo układał WODYN a nie Ty Żeby nie było za miło - klaty dalej nie widać, jak sam [...]
TomQ-MAG Od dłuższego czasu micha nie kuleje A BF to sprawa tego, że kiedyś nie wiedziałem jak wygląda siłownia, a wolałem zjeść ziemniaki z sosem niż schabowego No i swoje zżarłem W grę wchodzi też to, że nigdy nie robiłem redukcji bo po prostu nie chce Mam nadzieję, że za pomocą supli z TREC'a będzie mi lepiej bo to jest na prawdę OGROMNA [...]
bic44 Poki co zostaję przy tym. Nagram film i Wodyn powie co i jak Jeżeli chodzi o modyfikacje planu - zostawiam to Guru King_Odin Dzięki tej Z wiosłem to ja dopiero zaczynam przygodę... ******************** Jedzenie z wtorku: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż + oliwa 3 - pierś + ryż + oliwa 4 - pierś + oliwa 5 - jajka 6 - [...]
[...] zbyt dużej róznicy. No może mam wrażenie, że jestem trochę większy Rrumcek Dokładnie tak - oliwa z mlekiem. Odrobina mleka + kielich oliwy (30g), mieszam łyżeczką i wchodzi jak woda Ja oliwą niczego nie polewam, a jak dodaję gdzieś to tylko do białka BzykuDG Gratuluję odgadnięcia zagadki Ja z kielona czasami brałem ale zawsze prawie poszedł [...]
[...] planowalem rzucic sie na 125kg, ale zrezygnowałem - wspiecia na palce - piekły łydeczki, piekły - wiosłowanie półsztanga - zmeczylem sie i mnie łapy bolą bo mam siniaki jak mi sie talerze od łap odbijają - uginanie nóg - weszło ok, ostatnia seria juz troche ciezko. - ss klatka - poszło do przodu. ale tricki wymiękają... - ss barki - trzeba [...]
[...] że by poszło - wspiecia na palce - okej. robię sobie a kumpel "ty sie kiedys kvrwa połamiesz" - wiosłowanie półsztanga - masakryczna pompa na... udach ale jakoś poszło. Mam siniaki na przedramionach które przy każdym wiośle znowu dostają i na prawej łapie już mam taką "górkę" - uginanie nóg - nie mogłem stanąć po [...]
dawidowicz U mnie jest tak - gotuje wodę, jak się zagotuje to zalewam i tyle O szkodliwości zielonej herbaty nie słyszałem - skoro można ją pić do woli to jak może szkodzić? PawelSzEvc Mi czasami zostaje też do rana np polowa herbaty to wypije i tyle DonEndriu Tobie tata robi herbaty więc się nie mądruj ********************************* [...]
[...] Jak mi sie ćwiczy? Ledwo żyję więc nieźle Barki nie - poki co odpoczywaja od cwiczen "silowych" zeby klatke podreperowac A dostaja ostro bic44 Bez sprzetu? Hmmm... No stojaki, gryf, kółka A jak daje biało z mlekiem i doleje oliwy to oliwy nie czuć King_Odin Wjeżdża ostro Albo z mlekiem, albo z białkiem - inaczej nie przełknę
bic44 A co ja fotograf? Albo jakiś model? koles08 Byk to ze mnie jest... bo mam taki znak zodiaku WODYN Nie wiem jak wymiary na pompie. Nie mam miary w domu, bo zawsze Panna mnie mierzy więc dokładnie moge wymiary podać jakoś w czwartek Ale ostatnio jak patrzyłem to od 1 podsumowania (na stronie 25): - lapy spadly lekko - uda ciut mniejsze - [...]
[...] ile jadłem cheat'ow, okej? 1x w tygodniu to max, a pół pizzy na tydzień jeszcze nikomu chyba nie zaszkodziło, tymbardziej, że oprócz tych 3 kawałków pizzy reszta żarcia była jak najbardziej ok. Wiec stwierdzenie "za czeste czity" mnie troche zdenerwowało, wybacz. WODYN W zasadzie bez węgli się nawet w nietreningowe czuję ok, ale zmienię [...]
[...] rekach + prostowanie ramion w dol 1ss x 5powt x 35kg + 5ss x 5powt x 45kg Komentarze: Cały czas fajna, zwiększona potliwość po Clenburexinie - pompki na poręczach - jak widać słabo. Coś nie potrafię sie przełamać w tym ćwiczeniu Najchętniej bym je wywalił. Nie dość, że nie idzie, to jeszcze mam bóle w łapach. Zakładam rękawice którymi w [...]
[...] ze nie chce, żeby mi na pysk spadło w razie co - hack przysiad - ograniczenie wzgledem MC - 40,50,60%. Serie poniżej 60kg robię bez odkładania bo mam za malutkie talerze i jakbym miał odłożyć to bym się wyj.ebał na plery - martwy ciąg - wszystko nachwytem. Cięzko. 130 mnie zmasakrowało. - ss klatka - jak widać nie poszło najlepiej. Ale na [...]
BzykuDG Uczepiliście się pindola Byście spróbowali tortu to by Wam już tak śmiesznie nie było Zresztą mi to bardziej jak kotwica wygląda Ale jak ktoś ma kompleks na punkcie małego... to widzi wszędzie duże... Molu86 Cycki w tackach. A co to za różnica? Rrumcek Oj był mega smaczny krawat Misek nie zjadam Nie gustuję w tworzywach sztucznych [...]
[...] Dziekować Wuchta34 Tam padał cień i może tak to widać BF jest mniejszy, to fakt Rrumcek Fakt, cycuszki zaczynają być widoczne. WODYN Kształty fakt - jest ładniej "jak robisz djecie klaty to jak juz pisalem głupie jest nienapinanie miesni koorva ić pan fchooy i zrob napinke w "szkatule" i "klacie bokiem" albo sie nie [...]
[...] MC więc poki co bez szału PawelSzEvc Eeee nic trudnego. Z czasem siła sobie idzie Co do łydek - czuć zgniot kręgów Wuchta34 Muszę Ci powiedzieć, że zawsze tak trzymałem i jakoś nie wiem - wygodnie mi W wiosełku gonie, ale nie przegonie Rrumcek Tak, było już 95+ ciężar gryfu Molu86 Na barki Ogólnie ćwiczenie na rotatory, wzmacniające je. [...]
chodzi Ci dokaldnie o No-booster? jak tak to jak masz kase to kupuj jak nie to staraj sie 3mac odp.diete wszystko zalezy od tego,ile masz $...jak wszedzie teraz
Koniu fakt po co tyle. Teraz tak rozkminiam i to bład bo jak piszesz idzie w glukoze (to niby wiedziałem) wiec ciekawe jak ma sie wtedy sprawa z wypłukiwaniem glikogenu... O tym też rozkmiiałem, ale nikt uwagi nie zwracał myślałem że tragedii nie ma Szkoda że dopiero teraz zajrzałeś bo prawdopodobnie ostatni tydzien na ckd, jutro ładowanie i [...]
Skodzio był nabór do testu, zgłosiłem sie i zostałem wybrany bzyku, like no fakt moze pełniejszy ale sylwetka straciła na wyrazistości, w sumie może to woda i za jakiś czas zejdzie nie wiem...zobaczymy shitman jestem ciekawy jak cie podlało, u ciebie to raczej nie mozliwe ale w sumie jak ty pizze i kebaby non stop jesz do tego tone żelek to moze [...]
jeszcze nic nie pisalem, a caly czas czytam, wiec chociaz teraz bede zyczyl powodzenia bo relacje zdecydowanie najciekawsze ale wstaw czasem i jedzonko jak nas przepisem potraktujesz tez sie nie obrazimy jak przy martwym jest bol przy dobrej technice, nie zwiekszaj ciezaru lepiej
[...] Teraz przyrostu powstrzymać nie mogę i to już jest średnio zabawne. Rozwalają mnie często spotykane komentarze, że ktoś nie ćwiczy nóg, bo: zaraz pojawia się w nich się jakiś urazik, bóle, strzykania, albo nie ćwiczy bo: przecież jeździ na rowarze, ma silne nogi, albo ćwiczy, ale nie rosną, bo: ma akurat niezwykle słabą genetykę nóg. Owszem, [...]
"Dawkowania Różnych Kreatyn"
