[...] go na allegro za 120zł 84 caps.Biore go po 2 tabsy do śniadania.Zastosowana dieta przy redukcji low carb do 60ww dziennie. Dzień 1 Poniedziałek. Wstałem ok 10 byłem zaspany jak H** zjadłem resztki z niedzieli na śniadanie czyli jakies 200g pieczonego cyca wypiłem venoma i czekałem aż zacznie działać. 10.40 jeszcze jestem dalej zaspany co do [...]
[...] . Biceps : 28 cm Obwód Klatki 90 cm Jutro dodam zdjęcia mojej siłowni, mam ją tylko dla siebie ; D Myślę że ten sprzęt który tam mam wystarczy na moje ćwiczenia Co o Tym sądzicie, czy będą jakieś efekty za 2-3 miesiące ? Mam zamiar przytyć z 5~kg. Będę opisywał efekty co miesiąc. Jak macie jakieś uwagi itp, proszę się wypowiadać :) Pozdrawiam
[...] o posiadanej wiedzy i jest jej najlepszym dowodem. bylo by wiadomo kto swiruje a kto moze miec o tym naprawde pojecie. tylko musimy tu byc honorowi i pokazywac prawde bo tak jak pisze przy wypelnianiu profilu KLAMSTWO MA KROTKIE NOGI. wtedy wypowiada sie taki przemodrzaly delikwent i mozna sobie sprawdzic jego wyglad. a pozatym to moglby tu [...]
[...] posta z walki na bicepsy, wiec pomyslałem ze mimo, ze mam słaby biceps i nie mogę zbytnio konkurowac z niektórymi, to za to mozna sie pochwalic kapturami PS. Cichi-Figa jakbyś mogł, to takze wrzuc swoje foto kapturków, bo jak widziałem na którymś tam zdjęciu kiedyś - są po prostu zaje.bissssste :))) pracowałem nad nimi by miec takie jak Ty, [...]
[...] w końcu zacząć ćwiczyć je w takim stopniu, żeby w czymś mi pomogły tzw (efekty) :P mianowicie chciałem ćwiczyć klatkę piersiową, ręce, brzuch chociaż na nim posiadam jakąś warstwę tłuszczu i tu też proszę o porady na jego temat kaloryfer to moje marzenie.Teraz pytanie brzmi czy mogli byście mi napisać jakiś plan zajęć np: poniedziałek [...]
[...] byłem u znajomych mojej żony z pracy i zaczęła się gadka na temat Pudziana i Najmana i od tego przeszło do dopingu. Nieważne. W każdym razie jeden kolo sie wyspowiadał że jakiś tam jego kolega kupił sobie Anapolon który zapodawał codziennie i nic nie przybił, ani grama ponoć. Ja to wogóle myśle że to on a nie kolega, ale była tam jego [...]
[...] chyba w dobrym dziale, jeśli nie proszę o przeniesienie. W wiec mam 15 lat ,wzrost 169 waga 61 kg. Hantelkami zaczalem cwiczyc juz okolo 3-4 lata temu , starałem się ćwiczyć jak najczęściej lecz nie miałem prawie wcale wiedzy o treningach więc nie wyglądało to tak jak powinno. Już wcześniej robiłem brzuszki codziennie , z małymi przerwami. Od [...]
[...] mi chęci imponowania przerostami. Tak więc pod słowem 'forma' nie rozumiem 50cm w bicu. Fascynują mnie za to kolesie którzy w wieku 60+ lat mają formę (no i sylwetki też) jak młode byki. Przykład nr 1 dla mnie , w dodatku z naszego tzn krajowego podwórka, to jest Janek Wyduch (rekordzista świata w podciąganiu na drążku). Przykładów zresztą [...]
tak jak w temacie macie jakieś dobre firmy produkujące te dwa specyfiki ? i takie pytanko czy jak nie ćwiczę ( kompletny brak czasu ) to co najlepiej zażywać aby że tak powiem oczyścić swój organizm i wrócić do normy z libido bo nie ukrywam trochę upadło... nie mówiąc już o moim stanie psychicznym jaki mam gdy patrze codziennie rano i wieczorem [...]
Jo...wiecie..przeczytałem te dwa posty" Amfetamina" i "Omin mnie"....no..i w sumie..zaniepokoiła mnie kwestia....rycia...po-rycia... Nikomu tłumaczyć nei trzeba jak i co wpływa na nasz organizm....ze po fecie 10 kilo sie gubi a po koksie sie zyskuje to wiadomo....ze wątroba, ze serducho......ale koleżanka z postu o szuwaxie...pisała o dziurach w [...]
Ten produkt był wyczekiwany od bardzo dawna.. Oczywiście nikt inny jak tylko Activlab mógł zaspokoić oczekiwania Klientów i jako pierwszy polski producent wypuścił to cacko na rynek Nie liczy się to co w planach, ale to co w ofercie Wiecie o czym mówię? No właśnie... wszyscy chwalą EAA Xtra za kompleks aminokwasowy z prawdziwego zdarzenia, ale [...]
Witam, piszę tutaj pierwszy raz ponieważ zaintrygował mnie trening HST, w którym to głównym celem jest nabycie masy mięśniowej, co pokrywa się również z moim celem. Z uwagi na to, że ten eksperymentalny trening wydaje się być najlepszy to rozpisałem sobie plan i proszę o jego recenzję, korektę itd. Na wstępie informacje o mnie: Wiek: prawie 19 [...]
A więc tak, uważam że nadszedł czas, aby zgubić zbędne kilogramy Co prawda jakoś specjalnie dużo ich nie jest, ale wtedy właśnie najciężej się je zrzuca. Także prosiłbym o ocene mojej diety. Z góry dziękuje za wszelkie uwagi, pozdrawiam. Wiek: 18 Wzrost: 185 Waga: 87 Staż: 2 lata na siłce z przerwami Białko 2g/kg masy Tłuszcze 1g/kg WW 2.2g/kg [...]
[...] wahać o 1 powtórzenie)-zaznaczę ze po tym treningu jestem maxymalnie zmęczony i nie byłbym w stanie kontynuować treningu np.trening klatki.W związku z tym pytanie kiedy i jak czesto mam wykonywać podciąganie nachwytem z obciążeniem aby jak najszybciej zwiększyć liczbę powtórzeń(zaznaczę ,ze chodzi mi o podciąganie siłowe)Pozdrawiam i dziękuję [...]
[...] ludzkiego i rekornstruje się utracona energia w formie glikogenu. Jeżeli to nastąpi zyskuje się na sile i masie mięśniowej. Wielu sportowców nie zdaje sobie jednak sprawy, jak istotna jest całkowita odnowa. Przeciążenia mięśniowe różnią się od przetrenowania tym, że charakteryzuje je bezpośrednie, strukturalne uszkodzenie tkanki mięśniowej [...]
[...] cyklu 10mg/ed. DIETA: B-3 W-4 T-1 Suplementacja: białko, carbo. --- Jak widzicie głównie zainwestuje w undergrundowy Unichem mam nadzieję ze sie nie roczaruję --- Jestem otwarty na wszelkie propozycje ale do września liczę że 44-45 w kablu osiągnę hehe Może pominęłem pare kwesti które wydały mi się oczywiste, ale jak coś to proszę pytać. zdr.
Witam jak w temacie sprzedam buty org. o rozmiarze 45.5 wkladka 29,5cm. Kupilem je kiedys po % jak sie okazalo na drugi dzien byly za duze troche . Mialem je kilka razy na nogach (5-6razy) w zime jak je kupilem (nie sa przepocone! stoja sobie w szafie od 2lat), real foto moge wyslac zainteresowanym . Czekam na propozycje szkoda zeby marnowaly sie [...]
[...] pytanka, niektore moga byc troche lamerskie ale ostatnio wessalem tyle informacji ze troche zapomnialem 1. mam watpliosci co do pory treningu i posilku po treningu... 2. jaki antkatabolik?? poki co mam tauryne ale biore pod uwage cos drozszego: glute, zma, bcaa wiec co?? 3. ilosc tluszczy moze byc? 4. po treningu gryze bananka ale jesli [...]
[...] są w opłakanym stanie No coż przeglądałem forum ale nie znalazłem niczego co mógł bym wykonać w 100% poprawnie np w przypadku szustki Weidera nie jestem w stanie wykonać w sposób prawidłowy niektórych ćwiczeń np jak to z unoszeniem obu nógpoprostu brak sił (gruby jestem mam co dźwigać) co polecacie? Poradźcie coś bo znowu sie zniechęce
[...] dzień nietreningowy czyli wtorek,czwartek,sobota : unoszenie nóg w zwisie 4x 15-20 ,brzuszki na ławce ujemnej 4x 30 Jeśli chodzi o trening to to wszystko Jeszcze suple jakie będę stosował: DECA STACK (625g) przed treningiem tylko, Musli Gainer (3kg)przed i po treningu, Dekstroza(1kg)na czczo i po treningu,a także witaminki: Magnez 500, [...]
Twoja chwila prawdy III
