Tran -> np do sniadania zamiast oliwy lej tran 1 lyzke stolowa. Jak masz wiecej kasy - mozesz kupic omega-3 w tabsach 60 caps po 1mg u mnie kosztuje w aptece cos 15 zl troche drogo ale taniej nie znalazlem.. Wedliny ? kurde nie wiesz jak wedliny wygladaja ? np...szynka z piersi kurczaka albo poledwica jakas ... boczek tez jest dobry !
[...] - zapomnij o zelatynie, poszukaj na forum to znajdziesz sporo roznych wypowiedzi. lepiej cycki kury/indyka, ser chudy, jajka, odzywka - tez maja duzo bialka i malo ww marcinisz - oliwy pij wiecej, rybki tluste tez moga pomoc ale 4k kcal dziennie to nie przelewki , hrhr jak ty to zjesz? Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-01-24 10:15:31
eee jak sie wkurzylam to mi sie wlaczyla hmmmm no to czyli jesli chce spalic troche miesni (na lydkach szczegolnie bardziutko mocniutko) to nie bede nic jesc.. ej no bo przed snem nie moge nie da rady nie zasne a potem z rana sie rzuce na jedzenie.. heh a powiem wam jaki numer bo nie zdazylam zjesc sniadania w domu i wzielam do szkoly ten serek [...]
marko112 w sumie mialem cos wiekszego napisac, ale powiem tylko dobrze ze eksperymetujesz, na niektorych dziala lepiej 7dniowy cykl, na innych 10 dniowy jak masz wiecej fatu to mozesz ladowania robic co 14 dni. do tego pilnowania sie podczas ladowan, stopniowania itd - przyznam ci racje ze psychika gra ogromna role - z tym ze mi wlasnie psycha [...]
[...] sobie w kalendazu ten dzien bo zadko mi sie zdarza taki fajny!Dotego przyslo rozliczenie ze skarbowego to juz wogole jestem happy! Sprzatajac pokoj (wkoncu) caly czas czulem jak mi kropleki po plecach splywaly nie mowie juz o tym jak szlem do sklepu dosc szybko koszulke mialem mokra!Wiec na mnie dietka dziala za***iscie!Polecam wszystkim pozdro
[...] ww to twój organizm zaczał na poczatku tracic wode. W fazie wprowadzenia (pierwsze 2 tyg) dopiero nasze ciał uczy sie pozyskiwac energie z nowych zródeł (czyli tłuszczu) jak juz sie przestawiisz to poprzez aeroby wypracowujesz ujemny bilans kaloryczny i dopiero wtedy fat bedzie spadał JA tez sie na poczatku cieszyłem ze na wadze kilka kilo [...]
[...] siebie, przerabiałam to kilkakrotnie. Jeszcze rowerek pokojowo wytrzymam, książke sobie rozłożę, bo inaczej nudno. Tak kombinuję, że trochę tego fuj rowerka codziennie, i jak pisze, Marko112, liczenie kalorii i liczenie węglowodanów. Tylko te jakies zestawienia, co z czy mozna, a co nie mozna, poczytam i poanalizuję. Czy ktoś wie, czy [...]
[...] dużo, 10-15% kolorii z tłuszczu to za mało Oblicz zapotrzebowanie i odejmij powiedzmy 200 cal, możesz zwiekszać aktywność fizyczną i wtedy kalorie pozostają w takiej ilości jak wyliczyłeś. Co tydzień obserwuj organizm jak waga spada mniej niż 0,5 kg to odejmuj następne 100-200kcal, albo dodawaj wysiłek. Spróbuj ułożyć dietę w nowym poście białko [...]
Mariusz, jak wg kalkulatorów masz 17-18% bf, to możesz mieć równie dobrze 13-14% Mnie też tak wychodzi na kalkulatorach, a jak mierzyłem oporność to mam ok 13%. I komu tu wierzyć? Jak będziesz robić masę to fat Ci na pewno też podskoczy i jeszcze wrócisz na redukcję W końcu po masie będziesz musiał się wyrzeźbić
[...] ale z sukcesami wprowadzielm to w zycie Wiem ze wierzysz w to ze to ty masz racje i ze mhmm badanai naukowe to glupota najlepeij od dzis jedzmy wieprzownie bo ma taki sam prawie aminogram jak czlwowiek Niezszansz ketoegni book ,nieznasz jej referencji wiec nasza rozmowa mija sie z celem ,podaj mi swoj emaila ja ci za free wysle ci ta ksiazke
No dobra mleko mlekiem Ci co piją niech piją Ci co nie to nie problem macie a ja mam pytanie . i nigdzie odpowiedzi nie mogę znaleźć . czy ktoś wie wgl jak można się pozbyć przykrego zapachu rozlanego mleka ?
hehehe jeszcze co do tego ze mleko jest szkodliwe w niewielkim stopniu to moze i bym sie przekonal ale zeby pie*dolnac taka glupote ze przy treningu kulturystycznym nie ma wiekszego zapotrzebowania na bialko to tylko potwierdza jak bardzo nieprzekonujacy jest ten artykol
Wybaczcie, ale jutro przeczytam ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
Za***isty artykuł SOG poleciał. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
Panowie, oddalacie sie od tematu Co do japońskiej szermierki-większość tradycyjnych szkół kenjutsu (tak jak i jujutsu) oparte jest o naukę form. Najpierw podstawy-postawa, przemieszczanie sie, cięcia, potem kombinacje technik a potem układy, mające wpoić szermierzowi "instynktowną" reakcję przy danym ustawieniu kling. Uczono tak przez [...]
[...] Unoszenie hantli bokiem 2s Triceps Pompki na poręczach 3s Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s Nogi Wyskoki 2s Wznosy łydek 2s Brzuch Tutaj jeszcze się zastanawiam jak za to się zabrać, czy robić sam abs2 bo juz kiedyś robiłem ale zawsze czułem że pasuje mi coś do niego dodać, bo duża jego wadą jest to że skośne dopiero pracują przy [...]
sorry ze sie wcinam bo ja nie z goju ale uwazam ze miesiac przerwy nie wplywa az tak bardzo na technike jak na kondycje ktora siada bardzo szybko a czas na treningi mozna sobie zorganizowac ja np mam czas na wszystko przy 6 treningach w tygodniu ps. moze dlatego ze nie ucze sie prawie wcale tylko jakos przeslizguje a oceny niewiadomo za co i z [...]
No i co tam ludki?? Jak nastroje po seminarium??? Mi osobiście sie podobało tylko maaało treningów troche :] ale fajnie było was wszystkich znów zobaczyć Zmęczona jestem koszmarnie, nie moge cały czas odespać tych nocnych szaleństw w internacie A dzisiaj znów trening... i znów mieliśmy kakie... nooo na prawde ile można, już nie czuję rąk W [...]
No jak na razie idzie wszystko ok Zmierzam droga B. Tylko dziwi mnie to ze jeszcze ani razu na drugi dzien nie mialem zakwasow:/ (moze dlatego ze w lato nie proznowalem) a moze dlatego ze bardzo scisle trzymam sie diety (ktora byla ukladana z pomoca fachowcow wiec jest ok) hm... wkazdym badz razie dziwne ----->Patrz komu ufasz...<-----
CKD - fakty nie mity by qaz
