[...] odniesc sie do WW zawartych w skyrze. Moje pytania: 1. Czy taki ser dostarcza bialko wartosciowe dla kulturysty-amatora? 2. Jest to dla mnie substytut odzywki bialkowej, z racji duzo nizszej ceny. Odzywki bialkowe mozna pic przed snem, po kolacji. A jak jest z tym skyrem? Skladu niestety nie przetlumacze. Jedyne co rozumiem to aspartam. pzdr. -M
Chcialbym sie dowiedziec jak to jest mozilwe ze w necie kraza firmy ktorzy sprzedaja plytki z zawartoscia filmow i nikt ich nie sciga ! ! ! ostatnio zaczelem sie interesowac sztukami walki i zauwarzylem ze w necie jest duzo stron posiweconych temu tematowi ktore sprzedaja filmy z roznych gall i filmy instroktarzowe, biografie slawnych fajterow [...]
Jak chyba wszyscy zauważyli Gregor otrzymał status moderatora. Mam nadzieje że będziesz go wykorzystywał Moje gratulacje, należało się od dawna. Teraz jest pięciu modów (patrz foto)
[...] gule udało mi się znaleźć Sekcje MMA treningi dwa razy w tygodniu ale mój problem jest taki że mam tam trudny dojazd i treningi bym miał raz w tygodniu ale starał bym się jak najbardziej jeździć tak aby mieć te dwa w tygodniu i do was pytanko czy 1-2 treningi w tygodniu MMA to za mało i czy nie warto chodzić raz w tygodniu bo niczego dobrego [...]
Mam pytanko do expertow, gdzies czytalem ze da sie wyliczyc BV na podstawie składu aminokwasowgo odżywki, jak to się robi? Czy macie może jakieś żródła itp. Drugie pytanko jakie występują jeszcze metody wyliczania wartości biologicznej białek (BV), ja słyszalem o metodzie "Konfrany i Jekata" jakie sa jeszcze inne i ktora jest najskuteczniejsza? [...]
Hola do sprzedania mam praktycznie nową książkę "Atlas treningu siłowego" Delavier'a. Wystawiłem na allegro od 50 zł więc możecie się licytować Jak by ktoś chciał zobaczyć fragment książki to pisać a wrzucę. GG:8908387 http://allegro.pl/show_item.php?item=389696999 zdr
Dobry Wię ktoś co się dzieje z forum? Od jakiegos czasu codziennie są jakieś awarie a jak już "działa" to prędkość jest zaj.ebista (10-20s) czytanie Prosiłbym o konkretne odpowiedzi! Komenty tupy mhm albo też tak mam prosiłbym sobie darować. OM może Ty coś wiesz więcej?
[...] o zmianie metody czy też ćwiczeń co dwa tygodnie, hehe wiem że to szalony pomysł ale ja lubie takie rzeczy robić, nie musi być 100 % przyrostów chodzi mi o zabawę czyli jak by to dla przykładu wyglądało: 31 sierpnia 11 września - split 12 września - 25 września - hst 26 września - ... października zmiana ćwiczeń split/hst itd... co wy na to
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85kg Wzrost: 192 cm Cel treningowy: masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy (nie profesjonalne podejście wiadomo jak jest na początku :D Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowe przyrządy plus wyciąg [...]
jak w temacie - co proponujecie n alato zeby niezaduzo stracic?? no i tak zeby sie nieprzemęczac - wiadomo ze latem jest masa innych rzeczy do roboty przewaznei bed emial dostepna jedynie sztange hantelki i drązek(belka od domku letniskowego) myslalem ze moze dobrz eby bylo codziennie rano robic jeden obwod ACt tak na rozgrzewke przed dniem i [...]
[...] chciał dowiedzieć czegoś o diecie:) Ja tak mam, że lubię się uczyć na przykładach, sucha teoria mi nie podchodzi, dlatego proszę o przykłady :) Wyżej opisałem moją budowę, jak widać nie jest ona typowa, dlatego też chciałbym to przedyskutować z innymi. Z góry piszę, że póki co wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe, więc proszę na mnie nie [...]
Witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć MMA ale nie wiem za co się zabrać Chodzę na siłownie od 1,5 roku ważę 60kg mam 16 lat nie wiem czy to ważne ale moje rekordy to 110kg na klatę 90kg przysiad 160kg martwy dotąd nie brałem żadnych odżywek, czysta dieta ryż itp. No więc jakie odżywki mam brać jak ćwiczyć. Z góry dziękuje
[...] jego sutkow . Gosciu trenuje razem ze mną na silowni jest to tez moj kumpel z klasy, klate ma nawet wyrobiona jednak ma miekkie i duze sutki, pod wplywem zimna albo jakiegos podraznienia robia sie dobrych rozmiarow. Podobno moze to byc liptomastia czy cos takiego. Kumpel nie bral zadnych koxow cwiczy 12 miesiecy i zawsze mial takie suty, [...]
[...] kcal bo wracam do diety po czasei gdzie sobie ja odpusciłem ( psycha odpoczeła ) nie jest to dieta tłuszczowa tylko ograniczyłme wegle, jem ich kolo 2,5 g na kg masy ( tak sadze bo narazie nie wyliczam ) zobaczymy co mi z tego wyjdzie jak narazie 1 dzien jakos przezyłem znowu na diecie Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-11-02 21:28:05
witam, trenuje mt(wtorki, czwartki,sobota) a na siłke biegam (pon, sr, pt) trochę brakowało mi siły więc zaopatrzyłem się w odzywki jak wyżej. w sklepie doradzili że lepsze dla mnie będzie właśnie carbo+białko od gainera (animal mass taki wcześniej piłem) tylko problem jak to dawkować?? na carbo pisze że tylko po treningu porcję (30g) a co do [...]
[...] STERYDOWE: ostatni 4miesiace temu 1-8 enan 250mg e4d 4-9 wino 30mg ed 8. TRENING: Duzo by pisac mozna, zmienia sie czesto, aktualnie 4x w tygodniu, 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci - zamierzam nabrac jak najmniej tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]
Witam przymierzam się do zakupu: -Kelton stojaki na sztangę (para) HS1 -Kelton ławka wielofunkcyjna Tryton -Kelton modlitewnik z oparciem pod klatkę i regulacją HZ6 -Kelton stacja na nogi HZ3 -Kelton wyciąg HEAVY Otus I -2xKelton gryfik 40 1. Ile mniej więcej trzeba by czekać na taki zestaw? 2. Czy istnieje jakaś możliwość upustu(rabatu)lub [...]
Jak w temacie - jestem zainteresowany kupnem stojaków, samych stojaków, nie zintegrowanych z ławką, bo ławkę już mam. Oraz interesowałby mnie gryf łamany, najlepiej gwintowany, o średnicy NIE większej niż 28 mm Interesuje mnie tylko odbiór osobisty na terenie Wrocławia - by zaoszczędzić na przesyłcę. Jeśli masz to co mnie interesuje to pisz lub [...]
Witam tak jak w temacie prosilbym o dobor diety.Chcialbym zredukowac poziom tlusczu w mym organizmie raz na zawsze. Wiec zaczne od tego ze ogolnie jestem chudy lecz tluszcz osadzony mam na brzuchu jak i na klatce piersiowej od dawien dawna z lat modzienczych,prawdopodobnie spowodowalo to przyjmowwanie lekarstw (duzo chorowalem) m.innymi [...]
[...] tabata : 20 powtorzen, odpoczynek 10 sek, i nast. ( do kazdego cwiczenia po 2 serie) brzuszki-spiny (czyli nie do konca, tylko sam spin w lekko podniesionej wersji) tak jak by wysoki parter, ale na plecach (!), nogi od kolan do konca 135* i brzuszki-spiny 2-3 sek. przytrzymac i dalej brzuszki ("fajterki") czyli normalny brzuszek + lokiec do [...]
Gregor gratulacje!
