jak gif

ja moge wrzucic filmik w formacie 3gp jak biore 175 na martwy

Major swietny film, chetnie dal bym soga(jak bym mogl) Dlaczego uzywasz przeciwstawnego chwytu skoro podnosisz z paskami? ps. Swietne barki!

Danielloo tak jak Kojot mowi jestes byq i nie ma co gadac

no to mowie ze zdjecie bez pompy i na zdjeciu mam 39cm wiem ze na tyle nie wyglada ale jak napne na maxa to mam tyle

ja tam roiblem dzis porecze z 25kg w ostatniej a tricepsy mam cienkie jak kartka papieru

a ja nigdy tylko przy przysiadach jak cos ;F

no a zawodnego buzi jest duzo warte (niektórzy byli by zdolni oddac za nie zycie ) uznajmy, ze sie tu nie wypowiadałem wróce tu za rok jak bede miał 16 lat...

Dzis trening plecow zrobilem (mial byc wczoraj, ale cwiczylem w niedziele i poniedzialek, dlatego odpoczalem dzien). Zaczyna cos ten mix KL chyba krecic, bo ciezary jakies takie lekkie sie zrobily i wytrzymalosc spora. Jeszcze do tego przerwy krotkie, minuta-poltorej max. Po treningu spora pompa. Mete jem od wczoraj zamiast mdrola od popoludnia, [...]

[...] OSIR? Pewnie sie znamy:). Pisz na maila, ktory mam w podpisie. Wojtek, Pawel, Tomek, Grzesiek? Kylo, trafilem imie? Jesli tak to na pewno sie znamy. A, nie kurde. W profilu jak patrzylem to pomylilem liczbe glosow w wiekiem i myslalem, ze masz 27 lat, a nie 21. Ale jak masz 21 lat to tez pewnie wiem o kogo chodzi i znamy sie pewnie dobrze. Jak [...]

Raczej spoko. A jak tam meta Androxena? Mozesz na priva, zeby mi tu smietnika nie robic, bo banem poczestuje. Ogolnie jestem zadowolony z tego cyklu, ale zastanawia mnie jedno, mianowicie ze przy srodkach tak mocno masowych jak oma i meta nie zalalo mnie pratkycznie wcale (nie bralem nolvy na cyklu, jakis czas tylko na poczatku, potem nie bralem 2 [...]

[...] prostych szlo innym razem 1g tak na oko) T-1g/kg srednio, raz mniej raz wiecej, ale w tych granicach Wiem, ze to duze wahania, nawet 500-700kcal, ale nie bede liczyl kcal jak pro jakis. Teraz nie licze kcal, ale na 5-6 posilkow staram sie jesc dobre sniadanie i 2 razy dziennie ryz (ostatnio makaron polubilem) z miesem, dodatkowo [...]

[...] po przerwie, na diete wchodze za tydzien. Lekka krata byla na brzuchu, ale troche zanikla. 1-2cm w pasie poszlo po hvjowym zarciu, reszta w miare spoko. Obwody identyczne jak na cyklu, moze nawet lekko urosly (nie tylko pas) ale nabicie i gestosc/rzezba gorsza. Obecnie leci 500mg mixa co 2,5 tygodnia. [...]

[...] lekarze kiedys bylem nawet w lodzi w "renomowanej" klinice odchudzania. znajoma matki nagadala jej bzdur ze robia cuda (btw jej to nic nie pomagalo ;-P). dostalem jakies piguly i mialem to lykac... dieta, zapomnijcie, same pigulki powinny podzialac. jak sie domyslacie tak sie nie stalo. podstawa to checi, jak sie je ma, to sie duzo [...]

aha spox a ile gdzie jest glukozy a jak nie to po przemianie Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

To łatwo sprawdzić czy się nadają. Naciśnij parę razy podeszwę spod spodu i zobacz czy palec się łatwo wbija. Jak praktycznie w ogóle to masz odpowiedź, że lepiej zmienić buty. Dobre do bieganie są buty firmy asics.

to co Ty w tej pracy robisz? spoko, pomyślę o tym, w sumie jak wytrzymałe w miarę to opłaca się wydać te 150-200zł i mieć na jakiś czas niż wydać z 60 kilka razy bo się szybko rozwalą...

http://www.wat.edu.pl//Rekrutacja1011/044.pdf - na str 12 masz tabelę, gdzie jest napisane, jak punkty przeliczają. Ja atakuję informatykę na WAT Będę wpadał tu częściej, pzdr.

[...] podsumowując dziś weszło chyba ponad 2500kcal tak mi się wydaje, ale nie wyliczyłem, intuicyjnie jadłem. Trening na siłowni : po rozgrzewce zasadniczej starałem się jak najlepiej technicznie wykonać MC - MC 35kg x10 rozgrzewka 60kg x6 80kg x6 90kg x6 to oczywiście nie był max możliwości, ale zauważyłem że przy 60kg x6 byłem niewiele [...]

Dzień 25 Znowu mało snu, ehh, ostatnio to średnio po 5-6, max 7 godzin No nic, jakoś daję radę. Z białek dziś : jajka, wieprzowina, wpc, trochę szynki, twaróg; ww : razowiec, ryż brązowy; tłuszcze : jajka też zaliczam tu, orzechy, oliwa, ee chyba tyle, a z warzyw kapucha pekińska. Od soboty będę starał się wklejać dokładnniej jak wyglądają całe [...]

no próbowałem ale nigdy na początku treningu, więc ciężko powiedzieć czy łatwiej, na następnym treningu zacznę chyba od tego i się zobaczy jak pójdzie