[...] nie ,nie jestem sezonowcem Po proatu nagle mnie taki kaprys naszedł abym sobie wyrobił kaloryfer bo to mało roboty a efekt fajny, wiem że go się nie zrobi do wakacji, tak jak inne pseudo dzieciaki myślą że zaczną robić ćwiczenia w maju i na czerwiec będę latać po plaży z kaloryferem. Po prostu sobie ćwiczę brzuch ( nawet bardziej do piłki [...]
zastanawiam sie jak bardzo uszkodzone mam stawy: kiedys trenowalem walki uliczne i niestety zbyt czesto wyprowadzalem mocne ciosy. To wlasnie wtedy zaczely sie moje problemy z kolanami i lokciami. Pozniej odczekalem dluzszy czas i wrocilem na silownie. Przy mniejszych i srednich ciezarach nie czulem bolu ale przy wiekszych owszem. Ostatnio mialem [...]
Jak w temacie . Czy mozna wykorzystywać ryboze zamiast glukozy jako "polapszacz" jej transportu do mięśni ? Czy tez raczej powinno sie brać to i to ? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds [...]
Hej, Za 2 tygodnie jadę z nową laską na wakacje:) Siłownie ostatnio trochę olewałem, a chciałbym dobrze wypaść Czy znacie może jakiś dobry sposób, aby w ciągu 2 tygodni jak najbardziej poprawić sylwetkę??? Wiem wiem wiem, że nie ma cudów w 2 tygodnie ale może macie jakiś dobry patent? (trenować codziennie?, może jakieś suplementy?) dzięki za [...]
Witam forumowiczów. Czy istnieją jakieś sensowne metody przechowywania świeżych warzyw by starczyły do późnej zimy przy jak najmniejszej stracie wartości odżywczych? Chodzi mi przede wszystkim o takie warzywa jak marchew, pomidory, rzodkiewki, ogórki, pomidory, może sałatę
witam wczoraj po troche dlugim siedzeniu wstałem i - przeszywający ból w pępku przy każdym ruchu tułowiem. Uczucie jakby miął się rozwiązać pępek wiem ze to niemozliwe ale tak to wygladalo. Czym jest to spowodowane i jak sobie z tym radzić?
witam Mam do wymiany cell pumpa (orange) w opakowaniu 665 g > jest on rozpakowany i w większości zjedzony pozostało >>200g jak macie jakies propozycje to piszcie śmiało, dodam ze jestem z warszawy.
[...] ale po przegladnieciu WIELU tematow mam tylko metlik w glowie. W jednym pisza ze White Flood jest ok, w kolejnym ze teraz juz nie, to samo z xp, cp... Błagam poradzcie mi jakis booster i mono wraz z dawkowaniem. (mono najlepiej z Olimpu bo zbieram punkty majac nadzieje ze kiedys na cos je wymienie ) Choc jesli lepsze sa innych firm to [...]
siema sprawa wyglada tak, cwiczylem juz kickboxing, ale teraz chce troche bardziej przypakowac przez jakies 3-4 miesiace i potem zapisac sie do innego klubu . chce przypakowac kupujac sobie bialko bo mam slaba diete niestety :) no i dzienki temu bialko (z ostrowii) moze mi sie uda troche przypakowac :D ale problem w tym czy jak zapisze sie znow na [...]
witam jak napisałem interesuje mnie oxa eap brał ktoś ?? jak działa a jesli ktos brał to ile pytanie dla kumpla bo sie zastanawia dlamnie za drogie pozatym moim celem jest mięsko a nie siła pozdro ( juz poprawiłem bo faktycznie tamta ankieta bez sprawdzania wyników z dupy wzięta pozdro ) Zmieniony przez - skały__gst w dniu 2007-04-03 17:29:43
Mam do sprzedania x boxa 360 premium w pakiecie z grami takimi jak : Gears of War,Lord of The Rings Conquest,Soul Calibur 4(płytka lekko uszkodzona ale gre mozna uruchomic z dysku tylko trzeba miec płytkę,Kung fu Panda,Lego indiana Jones,Fight Night runda 3,plus kilka gierek na dysku.Dysk natomiast ma 60GB z czego wolne jest ok 20 GB (reszta to [...]
[...] a ćwiczyć nie ma siły. Rehabilitacja to farsa, a każdy lekarz odsyła do "zdrowego rozsądku". Wychodzi na to, że tylko wodę mogę pić, bo nie ma kalorii. Gdzie szukać jakiegoś zestawu ćwiczeń, żeby móc schudnąć i nie zaszkodzić sobie, bo każde przeciążenie stawów powoduje opuchliznę i ból, i leżenie w łóżku. Może ktoś z Was ma podobny [...]
Witam ostatnio wpadla mi w rece desma(pierwszy raz desma)wszystko wyglada git(z zewnatrz) jednak kolor substancji w sroku- jak rozwodnione mleko (identycznie jak UHT 0.3%tluszczu). Odstawilem na 24h i nic sie nie osadzilo. Oddalem i wzialem bardziej mi znany zambon, ale wciaz mi chodzi po glowie ta desma-czy to byla lipa(ten winstrol) czy nie?
[...] w diete Carbo w czasie treningu będe popijał i po treningu 50 g Omega-3 do sniadania 1kap i do posiłku potreningowego 1kap ZMA przed snem Niewiem czy może dodać to mono ? , ale wydaje mi się, że będzie już za dużo kreatyny. jak uważaćie i czy dobrze to rozplanowałem. Prosze o opinie i poprawki jeżeli będą potrzebne z góry dzieki i pozdrawiam
Witam Trenujue 5 miesiecy treningiem: Biceps 2x12 5kg, 2x10 7kg, 3x8 10kg, 4x6 13,5kg. Triceps tosamo jak na biceps tytlko lekko mniejszy ciezar. Do tego cwiczenia z ekspanderem i pompki 2x25. trenuje tak 2 razy w tyg. Moja waga 95kg wzrost 180cm bic 40cm reszty niewiem. Mam djete wysoko bialkowa i nisko tluszczowa. Bialko 80% jem wedlug braków i [...]
Siema. Wiek : 14 Wzrost : 167 Waga : 57- 59 Mam pytanie do was !;] pytanie o odchudzanie... Czy jak zjem sniadanie i obiad bez kolacji i caly czas wode to jakos schudne? Efekt Cwiczen .Czy bede mial fajna figure (klata brzuch) Dysponuje Hantelkami i gryfem i obciazeniem 30 kg, Podstawkami na pompki. Mozecie mi podac jakies cwiczenia na [...]
a dokladniej: nie rośnie! malo mi brakuje zeby na bicepsy podnosic tyle co biore na klate;/ plan sie zmienia co jakies 3-4 miesiace i wygląda teraz tak 1.wyciskanie plasko 4x 8/7/6/6 2.rozpietki plasko 4x 12-8 3.wyciskanie skos 4x 87/6/6 dodam ze od jakis 2miesiecy nie moge zwiekszyc obciążenia. probowalem co trening dokladac 2kg (niestety mniej [...]
[...] Mam 16 lat , 176 cm wzrostu i 80 kg Wagi.Zamierzam zacząć ćwiczyć, che kupić ławkę gryf i obciążenia. Che Powiększyć biceps i mieć więcej Siły. i teraz jest pytanie czy wyciskanie na ławce prostej i unoszenie kryfu podchwytem przy ciągłym napięciu mięśni wystarczy aby zpełnic moje oczekiwania ?? a jak nie to jak ułożyć trening. z góry DZieki
Moje dane: Waga 80 Wzrost 182 Wiek 17 Zależy mi na zrzuceniu fatu, poprostu żeby mięśnie były bardziej widoczne oraz zależy mi na tym aby był jak najmniejszy spadek mięśni Trening siłowy 3x w tygodniu po 2h (wtorek czwartek piatek) Trening aerobowy 3x w tygodniu po 30min (poniedzialek sroda sobota) 1 posiłek 7:00 1 kajzerka 80g tuńczyka 1 jajko [...]
[...] lecz tez nie czesto. Ale problem moj polega na tym ze chcial bym wycwiczyc swoje "miesnie" zeby nie odstawac za bardzo od innych. Czytalem duzo artykolow lecz nie wiem dalej jak rozplanowac trening. Chcial bym wycwiczyc nogi(stracic troche zbednego tluszczu), oraz klatke , brzuch i rece. Niestety co do sprzetu posiadam tylko hantle 2x z [...]
