[...] tego) tanim kosztem zdziałać, tzn. mój plan jest taki: W sierpniu 2006 jechałem: 1-4 meta 1-10 deka 1-11 enan No i teras w lutym planuje troche mety zjeść 100-200 zobaczymy jak bedzie szło w dawce 20mg/ed, a nastepnie w czerwcu ruszyć tak: 1-4(6) meta 1-8 omka 2-7 npp 7-13 prop 8-13 wino gdyż szczyt formy planuję na spierpien/wrzesień No i teras [...]
[...] pewnie bd pisac chudo itepe) ale to nic po to tu jestem by dostac krytyke itepe.. Nie zwracajcie uwagi na rozstępy bo juz sie pogodzilem ze je mam a mam je od malego jak mialem 10 lat (poniewaz zawsze bylem maly i pewnego czasu uroslem i sie porobily) Wiek 23 Staz 5 miesiecy wzrost 177 waga 74kg obwody nie wiem, staram sie poprawic by [...]
Siemanko, tak się zastanawiam, w googlach nic nie znalazlem. Czy można wykonywać ćwiczenia na ten tylko triceps który zaznaczyłem na zdjęciu ? Bo wszystkie mam takie zlane.. Chciałbym żeby ten był jak najbardziej widoczny. Jakieś ćwiczenie które w większym stopniu działa na tego tricepsa niż na inne.
[...] mimo badz co badz dokuczliwego bolu ... Teraz miałem moze dzien spokoju i bol wrocił , jest lekka opuchlizna . Jaka jest mozliuwosc ze kosc została uszkodzona ? Co robić ? Do ortopedy (RTG ) wybiore sie w ostatecznosci ale jak narazie co radzicie ... Z gory ziekuje za wypowiedzi pozdrawiam Zmieniony przez - bunchet w dniu 2004-11-29 17:25:12
Witam! Od jakiegoś czasu przeczesuje te forum odnośnie diety na mase, bo sam chciałbym nabrać co nieco. Czytam i czytam te wszystkie diety i dochodze do wniosku że są do siebie bardzo podobne jeśli chodzi o składniki. Mówimy o piersi z kurczaka czy tam indycze (czyli reszta do wyrzucenia???), tuńczy i tuńczyk, jakiś kefir, płatki, kasza, oliwa z [...]
Witam wszystkich!! Mam problem o jakim mowa w temacie. Mianowicie zaczeło się to że miałem sporo syfków na plecach (paktycznie całe-kaszka) i postanowiłem skorzystać z metody wypalania-chodziłem do solarium dość często a w lato na słońcu na maxa... i tak stało się że syfki znikły, lecz niezupełnie-pozostały plamki ciemniejsze, które widać z [...]
moj koleg przy wyciskaniu na ławeczce w ostatniej fazie poczuł ostry ból w okolicy nerek i uda jednocześnie bol byl podobny do skurczu myślal ze jak sie przespi to mu przejdzie ale trzyma go juz tak 3 dni co to moze byc(nie moze isc do lekarza bo ma taką starą ze jak by sie dowiedziala ze se cos zrobil na silowni to by go zabila)juz mi mowil ze [...]
witam . chciałem się zapytac czy ktos wie cos wiecej o tzw. naczyniaku jak to wyleczyc ,usunąć bo mi sie zrobiło takie na wardze ;( i czy są jakieś niebespieczeństwa z tego naczyniaka (rak lub cos innego ) i co mam z tym zrobić dzieki
witam. Mam ogromny dylemat, gdyż nie mam pojęcia jak mam rozłożyć trening. Od razu mówię, że zaden fbw nie wchodzi w grę ani tez split 4-dniowy. Do tej pory mialem taki rozklad; klatka biceps plecy triceps barki 2 tygodnie temu zmieniłem plan, gdyż chciałem robić superserie na ramiona i był taki rozklad; plecy tyl barkow klatka bok i przod biceps [...]
[...] firmy Philips model sa2110 o pojemnsoci 1 GB. Nie mam obecnie dostepu do aparatu wiec nie prosic o zdjecia bo ich nie ebdzie . Jak wspomnialem mp3 jest w stanie idealnym bez jakichkolwiek sladow uzytkowania. Dorzucam takze wsyztsko co z nia dostalem czyli : sluchawki, opakowanie, instrukcje i plyte. W marketach ta mp3 chodzi po ok 150zł-170 zł. [...]
[...] i zwracam sie do Was drodzy uzytkownicy o pomoc w moim treningu. O sobie- waze 87kg mam lekka nadwage (brzuszek) Na klate 96 (wyciskanie 1 raz) Otoz trenowałem dla siebie, jak wiadomo nie ma zadnych efektow oprocz lepszej kondycji i nieco wiekszej siły ale chcialbym sprecyzowac moj trening aby przynosił korzysci - wiadmoe rzeźba i siła. [...]
[...] strzelilo w nim czy cos w tym rodzaju.(malo rozgrzny byl?) Mam ochote juz dzisiaj pocwiczyc chocby mniejszymi ciezarkami ale czy powinienem? Zauwazylem nawet przy lustrze ze jest troszke bardziej do przodu niz lewe, dlaczego? czy zle wykonane cwiczenia a moze krzywa lawka czy co? Poradzcie mi cos i jak nastawic moje barki do poziomu Pozdrawiam!
[...] mam problem. Mianowicie: Zainteresowałem się treningiem domatora. W domu mam do dyspozycji hantle (5,5kg) i chciałbym zacząć swój pierwszy plan treningowy ,ale... nie wiem jak! Planuję trenować 3 razy w tygodniu (co 2 dni), a położyć nacisk na praktycznie każdą grupę mięśni. 1. Nogi 2. Plecy 3. Klata 4. Barki 5. Triceps 6. Biceps 7. Przedramię [...]
[...] bez skóry 150g Ryż biały 60g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Oliwa z oliwek 20g i mam takie pytanie, czy moge wzbogacić moją diete o coś typu naturalne bialko serwatkowe? prosze o pomoc, mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę dołożyć do diety rybkę gotowaną, jak tak to gdzie najlepiej, z góry dzięki za pomoc PZDR..
[...] Mam jedno malenkie pytanko na ktore trudno mi bylo znalesc odpowiedz na necie... kiedy odczuje wzrost libido podczas cyklu na propie z meta? mniej wiecej w ktorym tygodniu sie moge tego spodziewac? (nie chodzi o to ze mi nigdy wacek nie staje i chce poczuc jak to jest tylko zeby zobaczyc czy to co kupilem to jakis walek czy prawdziwy prop)
[...] odbyła sie impreza w Sopockich Szkołach Podstawowych organizowana przez Henryka Hryszkiewicza wielokrotnego Medaliste Mistrzostw Polski na ktorej zjawiły sie takie sławy jak: Aleksandra Kobielak Mistrzyni Swiata w Fitness Jan Łuka Wielokrotny Mistrz Swiata w Sportach Siłowych i pokaz kulturystyczny Dawida Marczyńskiego,ktory miał promowac [...]
....jestem w trakcie cyklu-100+50 bionabolu(metka),10 propionatu(tescia) po tym 3 strzały omki......nie wiem czy to duzo czy malo ale jak na mnie OK i nie mowcie,ze jestem mlody pech ...czytalem o odblokowaniu po cyklu i tak do konca nie wiem czym to zrobic i w jakich dawkach....i to jest to pytanko na forum!jak mozecie cos powiedziec na ten temat [...]
Witam. Niedawno konkretnie oczyściło mi organizm (kolokwialnie mówiąc szło górą i dołem . Zastanawiam się czy jest to wina odżywek, czy zbyt intensywnego treningu nóg. Po treningu nóg byłem nie do życia, następnego dnia miałem koło 37stopni pojechałem na siłownie zrobiłem plecy i po treningu strasznie się czułem, w trakcie miałem odruchy wymiotne. [...]
[...] grają meczówkami (molten IV5XC). Jest ona w porównaniu do treningowych piłek mikasy bardzo twarda i ciężka. Nie moge się totalnie z nią odnaleźć. W żadnym ataku nie udało mi się zmieścić jej w biosko , wszystko co zaatakuje nie kręci się ani troche do przodu, mimo że staram się pracować nadgarstkiem najlepiej jak potrafie. Macie może jakieś rady?
Ćwicze juz ok 3lat. Wyniki mam marne i dlatego postanowiłem wziąść sterydy. Chce wziąść Testosteron PROLONGATUM. Nie wiele wiem na ten temat.Czytałem przykładowe cykle : 500mg/t + metanabol i 10kg w 5tygodni przybywa. Jak to jest. Ile przy tym ćwiczyć. Czy ćwiczyc kazdą partie 1 cz 2 w ciągu tygodnia skoro wezme kox. CO I ILE jesc.. wogóle co [...]
