[...] ile Ty w przysiadzie bierzesz Ja się dopiero rozwijam. Puma powiedział, że ma być na koniec eksperymentu tyle co ważę więc będzie i już. Za to przy wyciskaniu mnie znowu przygniotło Ty mnie Radziu nie denerwuj, bo Ci powiem jak mojemu mężowi rano, że jestem przed okresem i moge Ci walnąć Ja bym, chciała zobaczyć jak Ty to zrobisz przez net
Witamy wsrod trenujacych Barbella mierzylas sie moze tuz przed i tuz po regeneracji? Ciekawa jest jak u Ciebie obwody sie zachowaly. Dziewczyny boja sie regeneracji w obawie przed utyciem.. moze bedziesz dobrym przykladem i jeszcze sie czepne treningu: MC i przysiady: piszesz 4 serie, a ciezar podajesz dla trzech, wiec jak to jest??
Bombka to magiczny dopalacz motywacyjny Frau M Nie wiem jaką mają dziewczyny a takie pytanie, jak robisz odwodzenia i przywodzenia jednonóż? na fotelach, czy w jakiś inny magiczny sposób? Marta robię na bramie, nie mam fotela najpierw jedna noga przywodzenie, odwodzenie, potem druga i to dopiero jedna seria jest muffinek kanapki są 2-2,5 [...]
terco, nie ma co porownywać biezni do terenu, zupelnie inaczej stawia się kroki co do prędkosci to chyba tez kwestia nachylenia, bo ja jak ustawie choćby 2% na bieżni ta sama prędkość staje sie zmorą. Bieg jest 29maja, tak jak zouza napisala asikaale my równolaty to na emeryturę razem przejdziemy proszę mi tu przestać o tych winniczkach. Dziś [...]
[...] z tym i w sumie robie cykl razem z mojm kolega on tez z 2 opakowan wiec po skonczonym cyklu dam wam dokladne informacje co i ile poszlo ;) u mnie i mojego kolegi bo go tez zamienie na kroliczka doswiadczalnego heeeeeee tylko pamietajcie ze jak po tym umre to musicie dac mi chociasz 1 soga w mysl nauki ;) hihihi za kroliczka doswiadczalnego
[...] jest postacią znaną, prawie kultową, przecież dopiero niedawno zszedł ze sceny, a może ludzie się go po prostu wstydzili poprosić o zdjęcie, albo autograf . Mam pytanie, jaki jest Pudzian, bo czytałem, że z nim gadałeś, taki luzak jak w telewizji pokazują? widziałem go w Giżycku na zawodach, ale nie było czasu, żeby na niego czekać i łapać [...]
sonbaty...super fotki... jak bede miala czas to na pewno pojade na nastepne fibo.... chocby dla fotki z shonem hehe... chyba musze zakupic pamiec do cyfry hehe Pozdrowienia i sog ode mnie za je"shcze jeden kawal dobrej roboty przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na [...]
hmm...pierwszy raz chyba widze żeby bigger się zdenerwował Jak na mój gust to nie ma go na fotce , a przez ten niewinny z założnia konkursik i komentarze , ktoś kto jest na zdjęciu zrobił mu mały dym :)? A w ogóle to nie interesuje mnie to :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy [...]
[...] wiem ze w koncu to nastapi.I nie bede patrzyl czy to thai bokser czy tsunamista cos jest w Polskiej mentalnosci ze odrazu stawia sie sytuacje: wygrales bo miales jakis lamusow... I tak jest do za***ania p.s. walczylismy na zasadach MT wylooozujcie sie bo dyskusja zmierza jak zwykle do nikad.Kazdy bedzie bronil swoich racji.Ja wyznaje [...]
[...] siady od miesiaca, a same nogi dopiero od dwoch tygodni, moze dlatego ta roznica. Nie jest zle jelsi jestes ekto, tez kiedys plakalem z tego powodu, dopoki nie zobaczylem jak Ci ktorzy sa duzo lepiej zbudowani zazdroszcza "nam" tego co mozemy zjesc. ja oprocz swojej diety ktora tutaj mam , conajmniej 3-4 razy w tyg jestem w kfc, [...]
walnalem jedno cwiczenie na trica bo czulem sie zbyt swiezy jak na koniec treningu Jeśli wejdziesz na dobre ciężary będzie zgon po każdej serii A zresztą co tam, polecam na koniec podrzut siłowy - na dowolnym ciężarze na 10 powtórzeń (chociaż połowę maxa z wyciskania leżąc ) - wypruje flaki. Ja tam bym się cieszył, jak wyrobiłeś normę - i masz [...]
[...] drugiego obiadu, po kawie na puisty zoladek, zle mi sie cwiczylo, zero pompy, zero checi. zaczynam dochodzic do wniosku ze ten split to o kant dupy rozbic. wracam do domu jak z wakacji, a kiedys jak robilem partie 2 razy w tyg to bylem zmasakrowany, a teraz czuje sie poprostu taki, hmm "niedo***any" od ponidzialku wracam na dawna [...]
[...] do glowy: 30x10 40x10 50x8 Triceps na sznurze - 3 serie Odnosnie treningu: najpierw musze powiedziec ze opis push press zerzniety od Knife'a slowo w slowo bo nie wiedizalem jak to cw sie nazywa do rzeczy: chory i slaby poszedlem na silownie, po polowie obiadu, wyciskanie w miare, zolnierskie nawet, ale pozniej mnie cos tknelo na push press i [...]
[...] masy jest caly rok, nigdy w zyciu sie nie wycinalem i nie planuje, mi idze malo masy ale za to glownie miesien, chociaz nie ukrywam ze brzuch dostal 2cm WODYN: nie wiem jaki postep bo nigdy nie mierzylem, zmierze przed zaczeciem cwiczen, a plecy rozwalilem sobie martym ciagiem i to na malym ciezarze, osatnio byl spokoj, ale odezwaly sie przy [...]
[...] treningi pod rząd , nie czułam bym ten sobotni robiła przez to na pół gwizdka, albo coś. Problem pojawił się w sobotę wieczorem i przełożył się na niedzielę. Ssało mnie jak cholera. Tak więc miski: piątek: 1638,30 126,60 146,57 57,29 czysto: placek owsiany z owocem na śniadanie, gulasz z serc i kasza na obiad plus naleśniki z serem na II śn [...]
Zaraz ide grać w noge bo słońce wyszło Opowiem WAM teraz co mi się przydażyło jak wracałem z Thaia Jak wsiadałem do autobusu to za mną weszło 3 skeytów i zaczeli nap*****lać w drzwi jak po***usy, już niechciałem nic mówić bo po pierwsze dostał bym w******l bo ich było 3, a poza tym mnie strasznie bolały nogi i bym nieuciekł ale jak zobaczyłem, że [...]
o boszzz, rzeczywiście byłam osłabiona że takie brednie wypisywałam Ale do rzeczy: Piątek, 05.11.2010, Dzień 12. Dieta 1. 6:00 owsiane (40g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, suszone daktyle (10g), pół kaki 368 kcal . B:21,7g . T:8,5g . W:57,1g kawa z mlekiem skondensowanym, drugie pół kaki 2. 9:30 2/3 z: ryż brązowy (50g) + krewetki (110g) + [...]
Och, jak miło, że Wam też się podobają moje spadki Ja za to jestem wkurzona, że jednak dałam ciała, bo niby ogólna redukcja długoterminowa, ale jakieś oczekiwania w związku z końcem roku są... Milimetrami się nie przejmuję , mierzę je bo w ten sposób zmniejszam całkowity błąd pomiaru; gorzej jak walnę się o 1-1,5cm, bo się nie w tym miejscu [...]
[...] z B1-B2 - zgadza się? 2. czy mam zwiększac ciężar co serię, czy też mogę co dwie? bo tak to straszne rozdrobnienie tego dokładania i dużo zabawy z montowaniem sprzętu 3. jakie długie mają być przerwy między seriami i ćwiczeniami?; dotąd leciałam w obwodzie i przerwa tyle co przejście i 2-3 wdechy, ew. przygotowanie sprzętu, nie mam więc [...]
Barbella Blog.....bo barbella się odchudza
