SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak gif

  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziewczyno Ty się nie stresuj, że Ty za silna jesteś, faceci niech się stresują że za słabi są Byś słyszała jak mój "lepszy połówek" marudzi że ja za duże ciężary dźwigam Mimo że silniejszy Mam tylko cichą nadzieję że mnie nie wymieni na słabszy model

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-09 23:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wywołuję małe zamieszanie ja tez ostatnio wzbudziłam conajmiej konsternację kiedy poprosiłam w sklepie o trzy plastry wołowiny po 150 gram każdy Pani sie zapytała "Ale jak to ... ?" Radu własnie ligawe kupuje najczęsciej słabo sie wyznaje na gatunkach mięsa nie mam dla niej BTW (masz ? ) ale cenowo jest korzystniejsza, z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 11:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Radek, cenowo nie jest tak źle za 750 ml zapłaciłam cos koło 24 zł, oliwa z oliwek 500 ml jakas taka w miare wiarygodna kosztuje u mnie 19 zł i w góre. A używam tak jak Mara do warzyw poprostu, do ww złożonych juz nie za bardzo , przynajmiej narazie Faktycznie jest tego zatrzęsienie, smakowe, stałam wczoraj przed regałami i oglądałam z pół [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-13 14:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaraz napiszesz, że sprinterzy się nie szprycują . Ja niestety nie mogę pozwolić sobie na robienie tego, co chcę i wyglądanie tak, jak Ty, więc muszę kombinować . I robić dużo wbrew swojej woli . wysokie tetno nie zaszkodzi mu w spalaniu tluszczu, a na pewno wieksze spalanie przełoży sie na spalenie wiekszej ilosci tluszczu generalnie. No właśnie [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 12:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    No wlasnie, gdzie znikals? Drop seria stanowczo za maly ciezar, obijasz sie przy pierwszej serii jak ci tak leci w gore ilosc powtorzen mimo robienia jednej za duga bez przerwy. Przeciez te 10 powtorzen to ty powinnas wywalczyc i jak szybko zmiejszasz o jedna kafle to nawet nie zdazysz zlapac oddechu i na te zmeczone miesnie dalej jedziesz wiec [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 14:20:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15:15 - Ryż brązowy + Kurak + Warzywa + Oliwa 18:15 - Wasa + Kurak + Warzywa + Majonez Light 19:30 - 20:25 - Trening 20:35 - Tuńczyk + Makaron razowy Więc nie całkiem jak w rozpisce,ale dobierałem ilości tak by bilans wyszedł taki sam.Nie mam po prostu wszystkiego zakupionego (jutro się to zmieni ),więc musiałem kombinować. Trening : B. [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 16475 Data: 2009-02-23 21:14:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] : 60kg x 25 x 3s Wrażenia : Siady - Fajnie wszystko,lało się ze mnie strasznie,uda bolą do teraz Płaska - ściągałem łopatki,nie prostowałem do końca rąk,a poza tym to tak jak na 1. stronie Pompa klatki - masakryczna Barki - zaczynało już brakować mocy Ale jakoś poszło Pompki - znowu poszło lepiej niż zazwyczaj,jestem zadowolony Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 16475 Data: 2009-02-25 20:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Przeczytalem caly dziennik wlasnie Z takim przewodnikiem jaki masz i z zalecaniem sie do wszystkiego wszystko bedzie szlo w jak najlepszym kierunku Jak na ten wiek to wymiary i cala reszta jest jak dla mnie b. dobra Cwiczenia rob raczej wolniej.. Te pompki na poreczach to 'troche' za szybko, masz malo czasu na caly trening? Zycze powodzenia [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 16475 Data: 2009-02-26 17:38:16 Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji Niedziela - 10.05 - Nietreningowy Snu było tylko 6h,ale to nic,dzisiaj nadrobię.Diety brak bo jak wspomniałem komunia kuzyna Za to zapadła decyzja,od jutra zaczynam zwiększać węgle,od następnego tygodnia zmiana treningu i staram się łapać suchąmasę. Jednocześnie kończę - przynajmniej na razie,bo mam zamiar jeszcze skorzystać - [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 16475 Data: 2009-05-10 20:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Bombka to magiczny dopalacz motywacyjny Frau M Nie wiem jaką mają dziewczyny a takie pytanie, jak robisz odwodzenia i przywodzenia jednonóż? na fotelach, czy w jakiś inny magiczny sposób? Marta robię na bramie, nie mam fotela najpierw jedna noga przywodzenie, odwodzenie, potem druga i to dopiero jedna seria jest muffinek kanapki są 2-2,5 [...]

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 22:48:10 Liczba szacunów: 0
  • mój projekt do keltona chyba z rok temu wyslalem jak nie lepiej...

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9538 Data: 2009-08-27 08:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Tamto kółko to nie kółko tylko podpora na nogi, żeby nie uciekały do góry. Poza tym widziałeś jak sie ćwiczy na takiej ławce ?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9538 Data: 2009-09-01 14:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam Ile by kosztowalo zrobienie tej bramy do sufitu ale w taki sposob zebym mogl ja zamocowac rowniez do sciany jak na rysunku. Sufit mam za slaby zeby zamocowac tam brame:/ A tak to calosc by sie trzymala głownie na scianie. Oczywiscie licze na dosc przystepna cene (zamowilem juz u was sporo sprzetu a mam zamiar zamowic jeszcze suwnice na nogi [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9538 Data: 2009-12-04 09:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Zrobic moze i latwo ale jak mi zaspiewali cene za przedluzenie rozstawu stojakow w lawce to do dzis walcze z waskimi

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9538 Data: 2009-12-04 16:22:00 Liczba szacunów: 0
  • Po prostu Stojaki HS9 z asekuracją. Jak dla mnie bardzo ważna rzecz przy samotnych treningach

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9538 Data: 2010-06-02 20:14:32 Liczba szacunów: 0
  • jak dla mnie bardzo fajnie to wygląda i profil jakby grubszy (80x60), ale nie da się na tych stojakach zrobić wyciskania na klatę na ławce poziomej, na pewno nie do samej klaty tylko do dodatkowej asekuracji, tak wogóle extra sprawa, ale daje 4/5

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9538 Data: 2010-06-03 12:11:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Po treningu siłowym - trening aerobowy 20 minut stepera. ---------------------------------- obliques, wierzyć procentom, na początek -15 (max 20)% Ok, ale mi chodziło o to jak obliczyć najbardziej dokładnie moje zapotrzebowanie ponieważ stosowałęm kilka wzorów i różne kalkulatory i różnica między wynikami dochodzi nawet do 300kcal. A przy [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7142 Data: 2009-03-25 12:15:42 Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowym to zwroc uwage na to ze on wazy "na oko" 20kg wiecej ode mnie. Pozatym z tego co wiem to cele macie troche inne, ja chce wygladac a wy podnosic jak najwieksze ciezary Ja tez od zera ciagi zaczynalem ta metoda ktora mam teraz, ktora wczesniej rozpisal mi Kuba i narazie sprawdzala sie ona bardzo dobrze. Nawet [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-24 15:57:14 Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi tam klimat i dziwie sie ze Tobie chce sie tam cwiczyc poniewaz chvujowo jest byc najsilniejszym badz jednym z najsilniejszych na silowni, bo jest brak motywacji. jak kiedys bralem 100 na 5 powtorzen co jest ciezarem smiesznym to grupa kolesi w wieku licealnym debatowala ze to gruby wynik po czym sobie wyciskali po 60-70. i to jest [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 17:26:43 Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale 80 sie nie pojawilo,a bylby to rekord swiata, chociaz tyle co teraz i tak nigdy nie wazylem, teraz zaluje ze poszedlem do ubikacji bo ze 300g wiecej bym wazyl a trening jak trening, nudne plecy, niue ma co pisac, jak dolazcze martwy to bedzie cos, za to jutro skos w dol sie szykuje bedzie podjazd do 130 moze Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-17 18:27:02 Liczba szacunów: 0