jak gif

[...] a wiec tak dzisiaj wstałem o 7 rano bo musiałem jechać do Madrytu na spotkanie do bierzmowania...nic skończyłem spotkanie i 2,5godziny musiałem czekać na pociąg to jak zwykle zwiedzałem Madryt nachodziłem sie jak nie wiem...potem o 16:00 dojechałem do domu i zjadłem pierwszy i ostatni posiłek w tym dniu chciałem iść se zrobić kolacje no [...]

na ostatnim filmie normalnie myślałem że padnę na ryja okrzyki jak na filmach porno hahah może podkładasz głos A tak na serio bardzo ładnie wszystko widać że jako jedyny walisz koks na siłowni =D i bardzo dobrze :P Tak trzymać ;]

no polaco mimo ze jestes gejem to musze ci pogratulowac Jak na ten wiek to wyniki bardzo dobre, byle bys za duzo za facetami nie latal to moze cos z ciebie bedzie

polaco wiesz ze zartuje jak pisalem, na ten wiek to bardzo dobre wyniki, oby tak dalej, nie poddawaj sie a kiedys moze zostaniesz tym mistrzem hiszpani w WL

taka dieta działa na mnie dobrze hehehhee jak widać nie zalałem sie ani nic a jadłem co jadłem

[...] dla sogów i to widać to jest dowód "o ja nie naliczyło mi a napewno mw.ca nie dawał mi soga w tym dziale a nawet w tym forum jestem pewny pierwszy raz go widze PS jak klikasz w czytelnik działu to poczekaj aż to małe okienko sie samo zamknie dobra nie musisz dawać jak chcesz" ,ja robie to po to aby pomagać a że mam abonamnet to [...]

Gosciu nie martw sie nie jestem ***niety tak jak ci sie wydaje Ja kradne avatary prywatnych zdjec nie ruszam Nawe Fiorka fotki nie dalem a co dopiero goscia z takimi plecami na sfd jak ty Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest [...]

A moim zdaniem pasuje tutaj bo w grapplingu ludzie wiedza co i jak a u nas nadal trafiaja sie "fanatycy" pozatym chlopak wspomnial ze to z czarnego pasa czilałt Cavior

Super planik Co do diety to mam uwagi podobne jak Everr, ale rozumiem, bo też zlewam dietę Tak na prawdę tylko ten przedtreningowy siada. Poprawisz to i reszta może być. W planie treningowym zastąpiłbym szrugsy na wyciskanie sprzed lub zza głowy. Co do odżywek to nie widzę tu przesady. Jak masz to czemu tego nie zeżreć. Strom jak wiesz fajnie [...]

moge wtrącić? z wyników biegania to możesz być zadowolony jak będziesz miał taki czas, jak Szarik nie no, git jest, zwłaszcza, że dziś pogoda nie zachęcała do spacerów, a tym bardziej do biegania no i fakt, że mamy na trasie biegowej "czarny punkt" w porze podeszczowej (zakręt koło piasku do skoku w dal) gdzie były już 3 ciężkie [...]

[...] mi mówią, że praca moich nóg to tragedia Marcin, nie chciałam Kamila "punktować" prawą ręką, bo brak mi w niej wyczucia (ale to chyba uwarunkowanie genetyczne, bo jak prowadze samochód, to też prawą nogę mam "ciężką" ) Kamiru, jak tam samopoczucie? Mam nadzieje, że przetrzymasz jakoś ten tydzień i mimo wszystko uda Ci sie [...]

[...] sumie niecale 20 minut, 10 min rozgrzewka- luzny bieg, potem z 7 sprintow. Nastepnie trening na sali- na zmiane runda na lapach z trenerem i na worku. Dopiero dowiaduje sie jak wiele bledow w technikach bokserskich popelniam. Jest bardzo duzo do poprawy, ale jakby trener faktycznie mial czas i ze 2x w tygodniu mialbym okazje popracowac [...]

mlodykks: mowy nie ma, nie będe znowu robić za worek treningowy dla Kamira Renek: u nas jest tak, że startujący w zawodach mają sparingi takie jak Kamil opisał - w całym umundurowaniu, z mniej więcej 2 zmieniającymi sie partnerami MMA jak się przygotowywał do ME, tak samo miał nawet mu te sparingi sędziowałam Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

babinicz stymulowane w jakim sensie? ze sa mniej trenowane niz gorne partie miesniowe Nie jednak tak nie jest, wykonaj bardzo bardzo dobrze i z technika ostatnie cwiczenie to poczujesz pieczenie troszke wyzej od jaj Puschkin cwiczenie 5 robisz tak samo jak cwiczenie 3, z tym, ze nie robisz przytrzymania 3 sekundowego tylko zap*****lasz jakbys [...]

[...] to mój pierwszy post tutaj to po pierwsze dzięki za super opis. To są ćwiczenia które widzę wreszcie mi pomagają. Jestem w 3 tygodniu treningu. Efekty może jeszcze nie takie jak tu koledzy przedstawiają na swoich Zdjęciach, ale no cóż od kilku lat mocno zaniedbałem swój brzuch ( kiedyś nosiłem spodnie rozmiaru 32/34 a teraz 36/34 ). Po tych 2 [...]

[...] dziś już 12 dzień i nie mam zamiaru się poddawać bo jestem zodiakalnym Byczkiem i upór w dążeniu do celu mam we krwi Ale powiem, że jest już coraz ciężej ja nie wiem jak się można zmieścić pod koniec w 25 minutach... ja robię już prawie 20 minut a nie robię sobie żadnych przerw, nawet pomiędzy seriami... już sobie wyobrażam jak będą 24 [...]

zadziorny Cukiereczek właśnie jak? pzdr/

"Ty mi k***a lepiej nie doradzaj, bo jakbyś z tym przysiadł, to byś się zesrał" Prostackie, jeśli to rzeczywiście tak brzmiało . Zaczynam się bać. Hard, jak wyskok? ciekaw jestem jak ma się przełożenie tylu lat gry w kosza i niezłej siły w siadzie (w szczycie formy chyba 120 kg w przednim w serii było?) na kica . pozdrawiam

Wygląda na klasyczne bóle przeciążeniowe - ostatnio byłem u specjalisty który dał świetną rade na tego typu dolegliwości jak przestanie Pan obciążać staw przez kilka lat to ból zniknie Może powinieneś spróbować okołostawowo glikokortykosteroidów u mnie na jedną dolegliwość pomogła a na drugą niestety mocno zaszkodziło bo z powodu niedokrwienia [...]

jak przestanie Pan obciążać staw przez kilka lat to ból zniknie ....jasne,od jutra robie przerwe szczeze to watpie czy kiedys bede mial zdrowe stawy.