i po świętach. dla mnie praktycznie jak weekend - w piątek byłam w pracy, a od soboty praktycznie cały czas w drodze. w konskewencji jestem tak samo zmęczona jak byłam. święta bez treningu - j.w. - ciągłe przemieszczanie się, więc nawet nie było za bardzo jak. Miska czysta dość, z wyjątkiem: - kukurydzy w jednej sałatce na którą składał się [...]
[...] nowe piguły. Ponieważ to były trójfazowe i zdarzyło mi się zapomnieć jednej,po której trzeba było rozpocząć nowe opakowanie, a ja takowego nie miałam - odstawiłam na razie (jakieś 2 tygodnie temu). Zobaczymy zatem jak z okresem. Co do pigułek - czuję się po nich znakomicie, jest jednak problem. Ginekoł powiedziała, że jak dla mnie jest [...]
dzięki yosis miło słyszeć takie słowa, szczególnie jak człowiek jest w przededniu trzeciego dziesięciolecia na karku (dosłownie w przededniu ). Może docenię moje ciało jak parę lat koleżanki szkieleciki zaczną narzekać na obwisy tu i ówdzie, tudzież bóle pleców czy kolan (od siedzenia za biurkiem po kiego grzyba jest piętnaście gatunków ryżu? [...]
czyli 4nn ma rację - raczej rysunek B) - kurka, ależ deb*l ze mnie, że nie pomyślałam, że to wszak połowa z 90'. tłumaczę się tym, że 1-szy raz robiłam na ławeczce ze stojakiem, gdzie jest olimpijska sztanga (a już się z 3 osoby czaiły po bokach) i byłam przejęta dość to zrobiłam nie do końca jak trza - miałam kąt gdzieś 15' ale od 90'. Może [...]
Ania - o ile na początku stało w miejscu wszystko przez 10 tygodni, to teraz zauważam nawet te pół cm co tydzień. Do pasa wyglądam jak dziecko z Etiopii (tylko brzucha nie mam wywalonego), wstyd na siłowni w koszulce ze stanikiem sportowym paradować (bo nie ma co w niego włożyć). Zreanimowałam pół szafy - włażę spoko w dżinsy sprzed 3 lat [...]
[...] bo siłownię opanowali sezonowcy - nie dość, że i tak jest mało mniejca, to jeszcze mnie deprymują, patrząc się na ręce... W przysiadzie na razie nie zwiększam - dopiero jak będę super pewna (ale te 35 w pierwszej serii ro pikuś). Miska. Jak zwykle ostatnio w ryzach (+kieliszek czerwonego wytrawnego, jak przez oststnie parę dni --> na [...]
[...] najważniejsze było to, żebym sama ze sobą czuła się lepiej. I pewka, że jestem zadowolona, choć jeszcze pracy przede mną dużo oby tylko cycki nie spadły bardziej, bo jak chłopczyk już wyglądam Yosis - było cudownie; Tropea jest dla mnie rajem na ziemi oraz cudem architektury i natury; jak tylko trochę ogranę się po powrocie i z robotą, [...]
[...] yosis - dzięki Kobietki właśnie dzięki Wam jadę dalej i zwalczam słabości. asika - odpuszczenie na tym etapie mogłoby być jeszcze bardziej niefajne niż reżim. Teraz, nawet jak nie jestem szczególnie głodna, dążę do założonej kaloryczności. Odpuszczenie sobie mogłoby oznaczać skrajnie niskie kalorie jednego dnia (bo nie jestem głodna, nie mam [...]
[...] 20 zł (a musi być oszczędnie u mnie, co boli, bo nie mogę jeść tak często i tak dużo rybonów, z uwagi na cenę.... ). Dziś będę w takim tańszym markiecie, więc się rozejrzę, jak mówisz, że dobry(póki co to walę masła gdzie mogę - wczoraj było w dorszu i potem w szpinaku). Poza tym od dwóch tygodni zbieram się do robienia majonezu domowego (w [...]
Cześć Pavilna, No to sobie nie pojadłaś, dobrze, że chociaż podniebienie świeżymi smakołykami połechtałaś Co do miski intuicyjnej to z własnego doświadczenia powiem, że jak chcesz sprawdzać, to najlepiej tak ze 3 dni ciurkiem na kartce zanotować i potem wrzucić w dietetyka. Rozbieżność miewałąm nawet 2000-1700 (czyli widać BTW nieźle rozjechane, [...]
Dzięki Martucca Wobec tego zamieniam ten RDL na MC (wczoraj zrobiłam RDL, bo tu na stówę mam pewność co do techniki, a MC niekoniecznie;p druga rzecz, że jak ktoś podpyerdoli zaciski, to talerze kolebją się na wszystkie strony przy odkładaniu sztangi na ziemię - mam duże ale super cienkie talerze; czasem mam więc przerwę w ćwiczeniu, bo sztanga [...]
Akaikos (czy jak to sie pisze) jest ciezarowcem.. tak mi se przynajmniej wydaje sadzac po budowie i sposobie siadania.... Tamto cwiczenie tez typowe dla ciezarowcow. To element zarzutu sztangi, niektore ruchy trzeba wyuczyc... i doskonalic.. Filmiki: -nie kaz mi ogladac ich z przegieta szyja! -zdejmij buty -upewnij sie ze gryf jest na takiej [...]
Na filmiku widać jak bardzo zmienił się boks przez ostatnie 100 lat. Bardzo ciekawy filmik, jak cala reszta. PS. Soga to Tobie dać nie mogę bo nie mam aktywacji czy czego tam.
jest strasznie ciasna (po kazdym wyciskaniu zostają slady na tricepsach i klatce )... zobacz na moje filmy... jak wolno opuszczam sztange ... normalnie tego nie robie, ale w koszulce nie potrafie szybciej. Generalnie pomaga tylko zabrać sztange z dołu. Jednym dodaje 0kg ... innym (np. mi) +15kg ... a trenuje z 2ma kolesiami co mają +30kg i +50kg [...]
[...] Xtreme PRO ZMA (zjadłem już tego 4 puchy i było całkiem niezłe ). Mam nadzieje, ze sie o tyle poprawie w bojach, ze nie bede załowal tej kasy . teraz pytanie do osób, ktore jadly Xpanda: jak jedliście... rano + przed treningiem czy przed i po treningu (a jak trening był rano to przed treningiem + po jakichś 7-8h)? Z góry dzieki za odpowiedzi
Idz lepiej na silke to najlepsze lekarstwo.a poslady tez rwa jak nie wiem ale mam za malo Kcal i****nia waga stoi pas w dol dzis juz 82 bylo ale musze kalori do***ac bo lipa lepeij jak jakies carbo kupioe tylko kiedy kasa bedzie teraz musze na urlop uzbierac 2 tygodnie w ojczyznie i siweze Suple
kojot łapiesz swojego fordzika za zderzak tyłem do niego i juz masz hak przysiady jeszcze ponad 15 minut i koniec solenizowania no to jak 150 chcesz targac to zmieniam zyczenia 152 zycze yes a reszta jak ci pasi ojojoj trezba bedzie sie w tym rku ogladac za prawkiem <yes> a pan/i w kszulce na ramiaczkach byłem taki --->
[...] w lustro patrze zdjecia robie etc ? 21:18:39 Domis no ja mam tak samo 21:18:45 Domis to sie poglebia coraz bardziej 21:18:52 sebek89 zauwazylem walsnie 21:18:56 Domis jak ide gdzie na ulicy to sie patrze w szyby samochodow i w wystawy 21:19:01 sebek89 haha ****a nie no tez tak mam 21:19:05 Domis 21:19:06 sebek89 21:19:08 Domis xD [...]
O jak miło patrze w profil a ty Dorcia jestes moj rocznik ja naszczęsice juz mam za zobą Lalke, Chłopów i cały ten chłam za soba Ja raczej sie niefascynuje lektórami i mnie to nudzi ale jak kto woli Yanas nieprzejmuj sie kazdy ma gorsze dni i trzeba sobie radzić z tym wszystkim a nastepnym razem nietrzymaj zapasów alko w domu jak niema [...]
dzien dobry MDRAGON co jest:( Piotrrrr niezła łapka Dzieci z bulerbyn oo zapomniałam o tym to było cos,tak sie wkrecałam w to ze nawet z kolezanka bawiłysmy sie jak te dzieci haha na pegazusie tez lubiłam grac,dostałam takiego prgazusa ale on nie był jak te powszechne,to był pegazus z Segi i dyskietki to niego po 60zł były a nie po 10 jak to tego [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
