[...] quit wasting other people's time. Even your fans are getting sick of it. You don't want to disappoint your fans, do you Frank? Sincerely, Cesar Gracie" Heh dziwi mnie troche Shamrock, dziwnego przeciwnika sobie wybral... Cesar jak wiadomo bardziej poswieca sie nauczaniu bjj a nie karierze fightera, ale ten spor chyba nigdy sie nie rozwiaze
[...] do 8-10 powtorzen, pozniej doloze ciezar/ malo serii ale zalezy mi na nieco wiekszej ilosci powtorzen w tym cwiczeniu dlatego tak 4. wyciskanie hantli barkami 2x8 - podobnie jak przy drazku i nie wiem czy nie zamienic na 4 serie wznosow bocznych jesli przednie barki dostaja przy pompkach... 5. przysiad przedni 4x8 trening krótki bo mało czasu mam [...]
[...] po schodach 80 106 bieg do autobusu 115 153 wbieganie po schodach 150 Zalezy to oczywiscie od intensywnosci wykonywanego cwiczenia ale wyglodalo by to mniej wiecej tak jak jest to pzredstawione;) Dlatego napewno kluczem do sukcesu w celu nabrania masy jest przede wszystkim dobzre dobrana dieta i uzupelnienie straconych kalori;) Byc mzoe [...]
Witam, byłem ostatnio z kuzynem w jednym ze sklepów z odżywkami i spotkałem sprzedawcę,który wyśmiał mnie jak mu powiedziałem,że biorę WPC treca. Dodatkowo dołożył nam taki wykład właśnie na temat różnic w tych odżywach,że stwierdził,iż polskie suple i odżywki to gó*** . Jako argument ciągle podawał,że nie próbowałem odżywek z usa i dlatego nie [...]
[...] mi on w poprawieniu wynikow na kilometr (oczywiscie w polaczeniu z treningiem) Do tego mam jeszcze dwa pytania: 1. Czy wino w tabsach ma taka sama sile dzialania, czy , jako ze mam niecaly miesiac do egzmainow, lepiej byloby brac strzaly?? Nie boej sie zastrzykow, ale wolalbym ich uniknac 2. Czy nie nabiore po tym zbedenj w tym przypadku [...]
[...] na przeciw oczekiwaniom i rowniez ten segment rynku chce przejac, wyszedl produkt DEXTRO JUICE w skladzie posiada 95% dextrozy i 5% tauryny, wg. mnie fajny produkt, ciekawe jak z cena, ale sadze ze powinna byc OK - do kreatynki jak znalazl! - i to co najbardziej mnie ciekawi wreszcie po prawie pol rocznych spekulacjach batony OLIMP maja ujrzec [...]
Wczoraj pierwszy raz bylem na treningu. Choc jestem bardzo sprawny dzis umieram, nogi mnie bardzo bola, myslalem ze na tym treningu bedzie jakas rozgrzeweczka 15minutek, a zapierniczalem 40min. Wczoraj trenowal mnie aqrat jakis mlod gosc kolo 22 lat, wiem tyle ze ma na imie Mateusz i jest bokserem. Jutro bede miec trening z Przemkiem Maszczykiem, [...]
[...] Drążek ma wiele plusów. Jednak zacznę od minusów/wad: -podczas montowania, trudne okazało się założenie gumowych nakładek na uchwyty (jednak po jakimś czasie udało mi się), -w instrukcji montażu, były podane iż do zamontowania drążka potrzebne są kołki rozporowe 10x80. Po wkręceniu w drążka w pełne cegły, kołki nie [...]
hmmm mam takie pytanko czy praca przy noszeniu ciezkich skrzynek (20 kg) po schodach, moze wplynac negatywnie na kregoslup i powodowac hamowanie wzrostu ? Dodam ze jest to wnoszenie pulsowe tzn wnosze cos pozniej 10 minut odpoczynku i znowu JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata
Cześć.. opisze może od początku Dwa dni temu kupilem Gaspari Mitotropin(spalacz) pierwszą dawke wzięlem 2 tabletki tak na próbe po poludniu jak wrucilem ze sklepu i po pewnym czasie(pewnie kolo godziny nie pamietam) dziwnie sie poczulem ( kolatanie serca itp.) myslalem ze moze jestem jakis przewrazliwiony ale na drugi dzien z rana kolejna dawka [...]
Witam. Poniżej przedstawię pierwszy plan treningowy ułożony przeze mnie na własne potrzeby. Celem zamieszczenia go jest poradzenie się czy coś mu brakuje, czy ma jakieś wady ponieważ jestem od niedawna na siłowni. Chce trenować na masę. Mam 17 lat. Poniedziałek: Mięśnie naramienne,Grzbiet. Mięśnie naramienne: Podnoszenie sztangi do góry stojąc 4x [...]
[...] co mam takie pytanie bo ja juz te przezutki co 3 dzien ustawiac musze nie wiem czy to kwestja mojego bledu jazdy po terenie bo po asfalcie nie jezdze czy moze pogody ?? jak to u ciebie wyglada? i jeszcze dzisiaj pekl mi łancuch sie załamałem no ale przyznam ze miał dosc ciezka expluatacje. No ale przeciez rower ma z 5 misiecy moze jakas [...]
[...] bardziej przybieramy na wadze, tym więcej w naszym organizmie bakterii odpowiadających za tycie. Ponad 20 proc. dorosłych Polaków cierpi na nadwagę. Dlatego powstaje pytanie jak walczyć z nadwagą? Naukowcy twierdzą, że trzeba przestrzegać niskokalorycznej diety i nie dopuszczać do wymknięcia się spod kontroli bakterii jelitowych, którymi można [...]
[...] ginekomastii. Dla jednych jest to powiększony sutek i piersi, dla drugich twardy sutek i duze piersi. Nie mam swojego zdjęcia ale na necie znalazłem identyczny przypadek jak mój. Jak dotykam sutek to jest zupełnie miękki, jak jest zimno albo poleje wodą to się zmniejsza. Tutaj tak to wygląda u mnie : A np: znalazłem też takie zdjęcie gino I [...]
[...] żeby ten brzuch był bardziej widoczny wiem ze podczas robienia masy , nagromadza się ten tłuszcz i choć brzuch jest , to jest on ukryty :) ogólnie ; chodzi mi o poprawienie jakości brzucha. Jaki trening polecicie ? Może jakieś cwiczenia ? ile razy w tygodniu ? Tylko nie jakies ABS i A6W za bardzo nie mam na tego typu cwiczenia czasu na siłowni [...]
witam serdecznie mam pytanie od poniedziałku ruszam z horse powerem i teraz nie wiem jak mam go jeść z rana tzn na czczo ale czy po 20-30 min moge zjeść platki z mlekiem ?? przecież mleko + kreatyna to nie za dobre rozwiązanie tzn tak słyszałem proszę o fachową odpowiedź czy 20- 30 min to wystarczający odstęp czasu, czy będe musiał wcześniej [...]
Zwracam sie tu z prosba szczegolnie do Pavlo gdyz wczesniej bardzo mi pomogl Wczesniejszy trening skonczylem, efekty bardzo fajne, dosiezny poszedl w gore jak i max w przysiadze gdzie zlamalem 2 x swoja mase (160kg) takze jestem zadowolony Przypomne iz jednego dnia bylo: rwanie + podskoki ze sztanga, innego byly przysiady 6-5-4-3 (powtorzenia) i [...]
Cześć mam 15 lat waze okolo 60kg w bicepsie mam zaledwie 30cm w klatce tylko 95 przedramie tez tylko prawie 25 Czy moglby ktos napisac(rozpisac) mi plan treningowy jak ćwiczyc aby centymetry sie wszedzie zwiekszyly?? łagam was bo to dla mnie naprawde bardzo wazne (zeby jakos wyglaac lepiej) dodam jeszcze jak by to kogos interesowalo, ze cwicze [...]
[...] głowy,dreszcze,ból gardła czy może być to spowodowane negatywnym działaniem tego ph czy bardziej np zatruciem lub grypą jelitową? dodam ,że używam do cyklu takich supli jak Liverlonger,omega3,lecytyna,specialtwo,bcaa X-tend,gold whey protein,czosnek forte,probactil.Proszę o pomoc,zastanawiam się czy dokończyć cykl czy go przerwać Płeć: [...]
NOWE PRODUKTY OLIMP & BX WYMIANA ZDAŃ
