jak gif

Ale do 125 czy + 125? Bo nie wiem jak B/T/W rozplanować

No jak z Wuchtą to napewno +125kg Dasz rade

Też tak mi się zdaje. W sumie dziwne, bo przy 220 x 3 nawet na ułamek sekundy nie osłabł. Zobaczę jak będę się czuł za tydzień. Zmienię podejścia końcowe na 235 i 245. Może uda się 5 kg utargować

Hubert widzę urozmaicenie w treningach. Czyżbyś przygotował się do jakiejś redukcji albo SW? Nie, po prostu czuje się jak słoń i postanowiłem trochę się poruszać. Przynajmniej raz w tygodniu będę robił trening plyometryczny i kilka rund na worku. Może uda się odzyskać choć ułamek dawnej sprawności i poprawić wydolność. Fakt, jedyne co widać to [...]

Jak na kogoś kto nie trenuje sportów walki, to nie jest tak źle.. W każdym razie i tak bym nie chciał żeby któryś z tych sierpowych albo middle kicków mnie trafił

oo kurde coraz lepiej ci idzie te trenowanie nóg;] Siad niby głeboki a dalej płytki przynajmniej tak mi sie zdaje ale jezeli nie startujesz taka glebokosc mysle ze git bo jak bys glebiej schodzil pewnie by plecy troche zlozyło (zwłaszcza dolny odcinek) acha plecy od samego poczatku celowo lekko polozone? czy nie zwracales na to uwagi

Taa, żebym miał tylko pomysł jak to uwiesić

jedz dobrze, nie przesadzaj z alko, do tego witaminki i bedzie gitara, nawet nie zauwazysz jak pojdzie 75 nastepnym razem

masowo jak to wygląda? 94kg już jest? 94-95, zależy którą nogą wstanę

Podtrzymaj mięso w tym okresie a potem jak się poukłada znowu doj.ebiesz

[...] x 12 czas - 70 minut Zabrałem wszystkie ciężary i młodzież musiała poczekać aż skończę. W magazynku maja co najmniej 2 x 20 kg obciążenia ale to wojskowy obiekt i krążki mają być schowane "bo tak". Jednak będę wypożyczał na ostatnie serie mc czy siadów a jak dyżurujący nie będzie chciał wydać to dostanie z bani. Proste, nieprawdaż?

Łyda mała, mam to samo. Ale udka gitara, prawie jak na scenie

Udka prawie jak u kurczaka

Chłopaki nie pijcie. Wódka jest kryminogenna Nie dam wypiski z wczorajszego treningu bo totalnie nic mi się nie chciało, jak wszedłem na ta pedalska salkę od razu straciłem zapał. Zrobiłem siady 170 x 5 z takim zapasem, ze chyba x 10 dałbym radę. Jedyny pozytywny aspekt. Mc nie zrobiłem, pościemniałem trochę z wyprostami z opadu, żurawiem i [...]

Jeśli myślisz że czysto pedantyczne ruchy zbudują Ci muskle to się mylisz Od dawna to powtarzam, nie istnieje coś takiego jak poprawna technika ale taka która pozwala Ci najlepiej poczuć mięsień i dać bodziec do wzrostu. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-12-10 00:52:59

Rybas jeśli to było do mnie, to jak najbardziej się z Tobą zgadzam. Napisałem, że ja wolę większe pochylenie (bo lepiej wtedy czuję mięsień). Zresztą po Huberta plecach widać to najlepiej, ze musi mu takie wiosło wchodzić pozdro

[...] Stąd progresja ciężaru to jeden z elementów budowy mięsni/siły. Co do techniki - po prostu trzeba zachowywać pewne zasady, nie da się ruszać w identyczny sposób jak osoba obok chociażby z tego względu że jesteśmy róznie zbudowani. Dlatego często po pewnym czasie indywidualizujemy ruchy wykonywanych ćwiczeń i nie ma hvja żeby ktoś [...]

Chciałbym mieć takie sadło Łapy spompowałeś konkret a żyły jak paluchy na bicach.

Jak dla mnie to będzie Wodyn.. chociaż on i tak już ma sporo na głowie ;d No nie mogę się doczekać, skoro teraz jesteś w takiej formie, to aż strach pomyśleć co będzie jeśli będziesz prowadzony przez profesjonalistę...

[...] chodzę (dlatego pytałam o fajną siłownię w Krakowie ) oraz trening oczywiście Ten nowy plan naprawdę daje w tyłek, a tak niewinnie wygląda.... najbardziej podobało mi się jak robiłam allahy - nie dość, że budziałm zdziwienie i zainteresowanie co też ta pani czyni (na strefie wolnych ciężarów), to jeszcze bramka z której korzystałam jest [...]