[...] po raz pierwszy, choć śledzę to forum od dawna i z jego pomocą udało mi się zrzucić parę kg Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc bo naprawdę nie wiem co mam robić. Otóż tak jak wspomniałam powyżeżej schdudłam z 63 kg do 57 trenując i zdrowo się odżywiając ale...teraz wszystko wróciło. Nie jest to efekt jojo jakby komuś się mogło wydawać tylko [...]
[...] jest w pełni multimedialny, oto jego zalety w wielkim skrócie: - odtwarza mp3 na wbudowanym głośniku i na słuchawkach, posiada funkcje WOW sorround, - nagrywa filmy w dobrej jakości, posiada zoom x2 przy kręceniu filmów , - robi bardzo dobre zdjęcia w rozdzielczości 640x480. Prezentują sie dużo lepiej niż zdjęcia z mca-25 do sony ericssonów i z [...]
[...] ręce reklama szkoły detektywistycznej i ochroniarskiej i mam w związku z tym kilka pytań. Mam nadzieje, że będziecie mogli mi pomóc... 1. Czy praca detektywa jest opłacalna, jaka jest średnia pensja? 2. Czy żeby się dostać do wyżej wymienionej szkoły na studium detektywistyczne trzeba jakieś głupie, chore (przepraszam, ale nie lubię tego typu [...]
Więc tak zacznę od tego, że przez wakacje jedynie ćwiczyłem 1,5 miesiąca. 15 lat 170cm 47kg (wycisnę jakieś 40kg , pocieszające może być to, że przed tym 1,5 miesiącem wyciskałem 30 xd ). Dobra powiem tak zależy mi na przybraniu na wadze i zwiększeniu siły nie zależy mi być super wielki tylko mieć trochę siły i jakoś wyglądać :). Znów zaczęłem [...]
[...] obciąża kolana i nie mogę już robić żadnych innych ćwiczeń tego typu (z przysiadem). 2) Podciaganie sztangi w opadzie do brzucha - 4 serie po 8-10 powt. Skup sie na technice jak chcesz chodzić w wieku 50 lat bez problemów! 3)Podciąganie hantla do boku w podporze 3-4 serie po 8-10 ruchów Może mi ktoś opisać/wkleić zdjęcie jak to się robi? CZWARTEK [...]
[...] 59 p 58 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda i ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)30 day shred Jillian Michaels, i p90 x raz dwa razy w tygodniu ( co zamierzam zmienić) Co lubisz jeść na śniadanie: owoce Co lubisz jeść na obiad :jajka sadzone ze [...]
[...] tych kotletow potrzebne jest -piers z kurczaka-600g -ryz-300g -oliwa -jajko -poł cebuli -przyprawy oczywiscie proporcje mozna zmienic nie kazdy jest takim bykiem jak ja Nastepnie wszystko wkladamy do blendera(czy jak to sie zwie )w miedzy czasie trzeba ugotowac ryż Rozdrabniamy wszystko Dodajemy ugotowany ryż Wszystko razem wymieszac [...]
Jako że mało tutaj potraw z ryby, poza sałatkami z tuńczykiem, proponuję kotlety rybne W zasadzie robi się je tak samo jak mielone. W rolach głównych: -Dowolny filet z ryb (na zdjęciu 400gram dorsza) -Jajo -Czosnek (opcjonalny) -Pół cebuli -Bułka tarta -Przyprawy Wszystko poza bułką tartą i przyprawami kroimy w mniejsze kawałki, niekoniecznie [...]
[...] Lee: Jestem bardzo zadowolony, moje marzenia się spełniły. Bosy0: Jak to jest...walczyć dla najlepszej organizacji MMA na świecie (PRIDE)? James Lee: Wspaniałe uczucie, tak jakbyś śnił. Bosy0: Co myslisz na temat zakupienia przez Zuffa PRIDE? James Lee: wkurviło mnie to! Bosy0: Co myslisz na temat jedynego polskiego fajtera w Pride - Paweł [...]
[...] do podłoża, kolana ugięte, podudzia oparte na ławce. Skrzyżuj ramiona i przyciągnij brodę do klatki piersiowej. Unieś głowę, ramiona i górną część pleców, tak mocno jak możesz, nie odrywając dolnej części pleców od podłoża. Napnij mięśnie brzucha w czasie gdy podnosisz górną część tułowia. Zatrzymaj się na chwil na górze i powoli wróć do [...]
[...] do was z takim problemem a mianowicie chodzi mi o to że strasznie kręcą mi sie końcówki włosów a nie chce mieć takich bardzo bardzo krutkich ale jest taka sprawa że kiedyś jak byłem mały to całe włosy mi sie kręciły ogoili mnie na 0 żyletką no i puźniej rozły proste no i pare lat temu znowu zaczeły m isie kręcic ale nei całe tylko wiecie [...]
[...] Jeśli chodzi o samą dietę, to jest maksymalnie zróżnicowana (masa owoców, warzyw i mięsa) - jem dobrze tylko za dużo . A teraz do konkretów, chodzi mi o suplementy jakie byście polecili. Od jakiegoś czasu nie siedzę w temacie i widzę, że trochę się porobiło. Karnityna, CLA - podobno nie działają. Hmmm, tak się składa że w tej chwili mam [...]
ARTYKUL PRZEZNACZONY DLA OSOB, BEZ STAZU, ZACZYNAJACYCH TAK PRZEGLADALEM TEN DZIAL I SPOTKALEM CORAZ WIECEJ TEMATOW DOTYCZACYCH, "JAK ZACZAC CWICZYC?", "POMOZCIE ULOZYC MI PLAN", "CZY MAM DOBRA DIETE?" A WIEC: PRZEWANIE TEMATY DOTYCZA MASY, A DOKLADNIEJ JEJ PRZYSROSTU, JAK CWICZY?? JEZELI JESTES POCZATKUJACYM KULTURYSTA MUSISZ WIEDZIEC ZE TWOJE [...]
[...] z dnia na dzień będę coraz smuklejszy, cepsiki się będą rzeźbić i wszystko będzie szło w idealnym kierunku... niestety realia są trochę inne - przejdę może do rzeczy: jak już wspominałem jestem na redukcji, na resztę narzekać zbytnio nie mogę (no, może ew. waga zbyt wolno spada ), ale jednak mam pewien problem, brzmi on: opuchnięta twarz. [...]
[...] parę zdjęć siłki, a że to dział Nasze Zdjęcia to wrzucam ten temat tu, nie dla sogów, ale dla większej widowni z czasem sam przerzucę najwyżej. Fotek jest parenaście, więc jak skończę wrzucać zacznijcie komentować jeśli łaska. 1 fota - maszyna do ćw. mięśni 'przywodzicieli' (thx za poprawkę GallAnonim (nogi ) - my póki co używamy jej jako [...]
Czesc/ Jak w temacie widac, glownie pisze prosbe kieruje do Mawashiego. NIe wiem czy potrzebna jest jakas ankieta, jak bedzie niezbedna to wkleje. A wiec do rzeczy. Wakacje spedzilem jezdzac po lekarzach, dowiedzialem sie tam roznych ciekawych rzeczy o sobie, a raczej swoim kregoslupie. Krotka historyjka: Zaraz po sciagnieciu gipsu ( wiekszosc [...]
Witam Chciałabym zacząć na nowo funkcjonowanie mojego organizmu. Zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej której jak widać na zdjęciach - jest sporo. Jestem pełna zapału i myślę że z Waszą pomocą osiągnę cel. trochę o mnie: Wiek : 29 Waga : 67 Wzrost : 164 Nie zaopatrzyłam się jeszcze w centymetr więc wymiarów nie znam Obwód w biuście : ? [...]
Witam Tak poglądowo chciałem sprawdzić jaki odsetek "chłopców na testosteronie" pali papierosy. Ja osobiście paliłem gdzieś ze 3-4 lata, aktualnie (chyba) rzuciłem. Paliłem oczywiście non toper - czyli na cyklu też. Nie wyobrażałem sobie żeby po treningu nie zapalić, ledwo co wyszedłem z klubu a już odpalałem fajurke, tak samo było wtedy kiedy [...]
[...] Jednak za kilka miesięcy (najpóźniej do 1 lipca) ITI... sprzeda Legię zarabiając ponoć na transakcji pięciokrotną wartość wyłożonej gotówki. Nabywcą będzie nie kto inny, jak najbardziej ekspansywny futbolowy biznesmen świata, czyli Rosjanin Roman Abramowicz - właściciel londyńskiej Chelsea! Abramowicz (gubernator Czukotki, potentat rynku [...]
[...] o ile jest sens dodawać Formestane do cyklu opartego na środkach aromatyzujących i podlegających reduktazie (testosteron, metanabol - Formestane obniży zarówno estrogenowe, jak i w niewielkim stopniu androgenne skutki uboczne), o tyle dodawanie go do PCT mija się z celem. Na PCT chcemy być wolni od zewnętrznych androgenów, a do takiego [...]
cząstka/akcja 40-stka
