[...] same problemy, i sie caly sypie ****a bic, bark, cisnienie, przeziebienie, przemeczenie + zero wolnego czasu, caly co mam to praktycznie przesypiam do****a z takim zyciem, jak byla szkola to byl luzik, zero obowiazkow, kupa wolnego czasu...a teraz ****a, zap*****lanie dzien w dzien ale moj wybor teraz byle skonczyc szkole, i zmienic robote jak [...]
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-25 21:36:50 Liczba szacunów: 0
badz skoncentrowany jak Malysz przed skokiem nie no .. jak zdam to zdam jak nie to sie nie powiesze zobaczymy jak to bedzie boje sie tylko parkowania... nigdy nie wiadomo gdzie**** kazde zaparkowac co myslicie o stałej suplementacji na kreatynie?
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-12 12:09:22 Liczba szacunów: 0
[...] 4serie po 15 powtórzeń -70kg Wiosłowanie 3 serie po 15 powtórzeń - 90kg + 1 seria x 20powt 70kg(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=gHK2YOZ2A_8 Sorry wszystkich za słabą jakość filmów, w czerwcu może kupię aparat to będzie lepiej Wyciskanie na płaskiej klata 3s x 12powt 70kg Wyciskanie zołnierskie 2s 12powt 50kg Uginanie ramion ze sztangą [...]
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 21:00:40 Liczba szacunów: 0
[...] nawet białko nie ścieło i musiałem wyrzucić do kosza Zarzuciłem więc rybe, makrele wędzoną i trochę chleba czarnego na równowartość ~35g węgli W ogóle to tania ta makrela jak barszcz + rzodkiewki 2 Posiłek 50g odżywka białkowa +15g orzechy włoskie 3 Posiłek 300g dorsz filet + 10ml oliwa + 50g makaron durum Przed treningiem PW+WF TRENING [...]
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-05 23:08:43 Liczba szacunów: 0
Dziś ok 6 rano Jeżeli są tu dzieci to proszę o zamknięcie strony Dziś, jutro wypiski nie będzie bo mnie łeb boli i mam wargę tak spuchniętą, że jeść nie mogę Otóż zostałem lekko poturbowany i mniej więcej wyglądam tak --- Jakieś 30 sekund po tym jak wstałem, ziemia wyglądała tak- Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-07-18 18:22:26
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-18 18:21:26 Liczba szacunów: 0
[...] Wolałem przełożyć i bez stresu i pośpiechu ostro pocisnąć jutro Trochę ospały jestem od kiedy zmniejszyłem kaloryczność, ale kofeina mnie trzyma w ryzach Zastanawiam się jak szybki musi być "szybki marsz" żeby to miało jakiś sens w celu spalania tkanki tłuszczowej. Tzn wiem jakie tętno, ale nie mam czym zmierzyć i w tym problem
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 23:29:07 Liczba szacunów: 0
Eltoro_KrK jak dla mnie to troszkę dużo dajesz tych węgli okołotreningowo jak na redukcję. Przed - 50g i po 50g. Powiem Ci, że ja teraz planuję obciąć do 25g i 25g. Zobaczymy co się z tego urodzi. Możesz mi powiedzieć jak robisz tą papę szpinakową? Bo apetycznie wygląda BTW. skoro o KRK mowa to znacie może jakąś fajną siłkę w okolicach [...]
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 12:22:32 Liczba szacunów: 0
[...] zbyt wiele, chodziłem na imprezy zamiast zrobić sobie abstynencje. Pić już nie będę, choć w 2tyg 2 miesięcy nie nadrobię to testu następnego robić nie będę. Wrócę tu dopiero jak będę wyglądał jak człowiek a nie jak suchar z oponą po bokach. życie jest zbyt krótkie żeby pić i się bawić, muszę poświęcić więcej BB, a efekty przyjdą i wtedy z [...]
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-14 00:54:40 Liczba szacunów: 0
czyli ze co? impreSssski? ps. Wrócę tu dopiero jak będę wyglądał jak człowiek a nie jak suchar z oponą po bokach. sam nie jestes - nie boj sie yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-14 03:35:58
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-14 03:35:01 Liczba szacunów: 0
też czekam na wyniki z matury, z niemca ustnego mialem 65%, a z polaka miałem 60%, czyli tak malo wiele, z utesknieniem nie czekam może, bo wyjeżdzam 5 sierpnia do Anglii i nie będzie to zbytnio potrzebne, ale warto by zdać, nie wiadomo jak się życie ułoży, trzeba być zabezpieczonym Pozdro
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 19849 Data: 2007-06-08 23:23:28 Liczba szacunów: 0
Plecy mi rosną od samego martwego i wiosła. Podciągać się zacząłem dopiero od tego roku. Szkoda, że takiego genu nie mam na klacie. Jest płaska podobnie jak u dziewczynek w wieku 12-13 lat Plecy, triceps, uda u mnie tutaj przeważają, ale fotek nóg nie mam. Zresztą nie ma co wrzucać są zalane przy takim bf, ale mięcha jest pod fatem od groma, to [...]
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 16:47:53 Liczba szacunów: 0
Raczej nie mam z tym problemu, a spadki o parę mm, czy nawet centymetr nie będą mnie martwić. Wszystko i tak się odrobi jak wskoczę na wysokie kalorie. Zresztą po tym co wszyscy piszą i po pierwszej redukcji na J/NJ jestem spokojny. Jak będę unikać większego picia, to jestem raczej spokojny o mięso. Póki co do 28 lutego wolne od treningów. [...]
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 13:24:02 Liczba szacunów: 0
spadek wagi coś duży, ale to pewnie woda głównie poleciała, no a 3cm w pasie przez 3tygodnie to idealnie super! sam się nie mogę doczekać, jak mi redukcja wyjdzie na J/NJ
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 16:45:35 Liczba szacunów: 0
Matt No ja za to w pewnym momencie przesadzałem z kaloriami i jak stał bf, tak w końcówce ruszyłem go o prawie 2%. Mam zamiar ciąć do "kości", więc zdążysz wystartować Planuje skończyć 17 czerwca, czyli w dzień swoich urodziny. Taki prezent urodzinowy od siebie
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 14:56:06 Liczba szacunów: 0
Mój organizm toleruje tłuszcz jak nic innego Ogólnie też go unikam, ale ciężko zjeść porządny cheat z ww bez tłuszczu. Cukry proste fajnie wywalają żyły z tego co widzę. Naładowany glikogenem i okablowany. Czipsy były jedne zjedzone, a drugie leżą, bo nie miałem siły ich jeść Miałem ochotę jeszcze na jasne pieczywo, ale wyleciało mi z głowy [...]
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 15:32:49 Liczba szacunów: 0
[...] dla ludzi, którzy nie lubią dużych ilości węglowodanów. Dasz przykładowo 100 g ww po treningu i styka. Potem też jechałem w początkowej fazie redukcji, ale ja po prostu jak ma wybór ketoza/low carb, to biorę ketozę. Nie lubię ww złożonych typu ryż, owsiane i dlatego ich unikam na redukcji. Nie służą mi. U mnie nawet małe ilości ww kończą się [...]
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 16:11:48 Liczba szacunów: 0
Dzień 42 Dzień Tabaty Nie robiłem Tabaty dobre pół roku i w końcu przypomniało mi się co to znaczy porządny zapierdziel. Dwójki i pośladkowe płoną, a ja jestem spocony jak świnia mimo, że zrobiłem tabatę 5 min temu. Idę się umyć, a potem wypiję wpc. Od teraz w dnt tabata, w treninowe po treningu aeroby 15 minutowe. Wersja którą robiłem [...]
Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 19:08:21 Liczba szacunów: 0