jak gif

[...] odwrotnie trening czyli zaczalem od bicepsow a skonczylem na wioslowaniu. powiem tyle ze nigdy wiecej, masakra pompa i potem padanie rak przy wielostawowych. zostaje jak powinno byc. przysiady cos dziwnie ciezko wyszly, nie dawalem rady ustac po skoncoznej seri. klata cudem tylko zaliczylem. nawet na powiekach mnie bola miesnie hrr Kuro - [...]

Szczypior byłeś !!! A teraz jesteś jak dobra cebula. Za parę m-cy będziesz jak dorodny por. Więc nie marudź tu bo defetyzm siejesz na SFD ! Gdybym mogła to soga bym dała.

"Szczypior byłeś !!! A teraz jesteś jak dobra cebula. Za parę m-cy będziesz jak dorodny por"

Nie każdy trybi tak jak blondynka Wybaczam Pozdrawiam everr'a :-* Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2007-08-28 22:15:13

jak mjś karate kyokushin są intensywne bardzo, nie ćwiczyłem tego karate tylko oyame i nieraz szło się do kyokushin popatrzeć jak trenują to masakra ale w sumie znasz się więc bilans kalorii zwiększysz i może jakoś podbijesz mięska btw powodzenia bo idzie ci dobrze mimo że masz inne zdanie

[...] mają to chyba do siebie. Jak robie dłuższe sesje na skakance (1 godzina), to też pierwsze wysiadają. Nie nogi, ale właśnie łapy. Zresztą moja kontuzja, czyli naciągnięty miesień to też przedramie. Siła poszła do przodu, ciężar większy, a łapa nie wytrzymała. I teraz jak w psach 2: "-Co ja teraz zrobie?. -Będziesz trzepał prawą ręką."

Everr ja miałem x lat temu tak samo. Pełna irytacja. Tak jak Miętki pisze, dużo młotkowo uginałem i nachwytem i potem już było git. Teraz wręcz uważam, że mam nadmiernie rozwinięte przedramię do reszty mojego jakże mocno umięśnionego ciała Ps. co Ty w samych majtach ćwiczysz ?

jak kolano rozwalone to sie bedzie juz odzywac przez cale zycie Znam to bo mam kontuzje kolana, niby nic takiego nie bylo, ale zawsze jak dluzej wykonuje cwiczenia w polprzysiadzie to go czuje.

[...] rozgrz: 30.0kg, 35.0kg, 40.0kg // Główna: 45.0kg Poprzedni- rozgrz: 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg // Główna: 52.5kg (6 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha - n (ciezar jak w wycisku na bary) Dzisiejszy- rozgrz: nie robilem Poprzedni- rozgrz: 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg // Główna: 52.5kg pompki na poręczach - n Dzisiejszy- rozgrz: jako ze [...]

to takiego robic nie moge, mam wyciag dolny ale sie samemu musze przesuwac, zreszta tutaj kolesiowi nogi mocno pracuja. no i wyglada jakby chcial z tym wyleciec hmm jak robie nogi to treningi prawie godzinne sa. plus karate, plus duzo ruchu w pracy i po. wiec dodatkowej aktywnosci jeszcze chyba nie ma sensu mam ale nie jestem zn iej zadowolony z [...]

[...] Np, wykonujesz 5powt. wyciskania na płaskiej, po czym bez przerwy przechodzisz do 10powt. wyciskania na skosie i znowu bez przerwy dajesz 20powt. rozpiętek/przenoszenia. Przerwa ok.203minuty i znowu taki "obwód". I tak z 3,4 razy. Masakra.Dopiero wtedy poczujesz co to znaczy ostry trening a łykałeś glukozaminę tak, jak ja napisałem?

zgolisz sie i bedziesz wygladal jak Bruce Willis. A na zachete piosenka od dwoch najbardziej za... bistych wlascicieli silowni : http://www.youtube.com/watch?v=ipZDG6__Zfc elektronike, jestem inz. telekomunikacji, slowem znam sie bardziej, na ramkach, bitach i szerokosciach pasma transmisji

nie bo narazie nie cwicze, schudlem do tego co bylo przed cyklem i wygladam jak **** czyli jak zawsze

czyli mam chlac jak Ty ? niewykonalne placebo hrrr. i sie wlasnie rozbija o brak serotoniny i reszty jesli wiesz o co mi chodzi

a pierwsze zdjecie jest odbiciem w lustrze "(...)Nas nauczono. Nie ma litości. Po nocach śni się brat, który zginął, któremu oczy żywcem wykłuto, Któremu kości kijem złamano, i drąży ciężko bolesne dłuto, nadyma oczy jak bąble - krew.(...)"

[...] jestem padnięty. Muszę się zregenerować ################################### Fala - Powerek zawsze się przyda adzik - ALRI spoko, podoba mi się w nim różnorodność, a jak wiesz ja nie lubię schematów everr - tak już zakręciłeś, że nie wiem przede wszstkim gainer mi nie pasuje, bo jak pisałeś kiiiieeedyś się zatłuszczasz, nie? tak czy [...]

[...] aerobów na rowerku a po południu ALRI, trening Shock nr 2 czyli Plecy+biceps ################################## Koki - czuję się dobrze jestem niezniszczalny sprite wolę jak już bolek1970 - co do superserii, korzystaj z tego co będzie pod ręką. Albo... zrób po prostu normalne serie po 12-15powt, tak też można Jak coś daj znać, pomyślimy nad [...]

Ok, 2 sesje cardio po 65min wykonałem Jutro zrobię po południu szybkie FBW jak się uda i strzelę foty. O ile kurier mi dowiezie paczkę, w której jest m.in vitargo. Bo czymś trzeba mięcho nabić Micha bez zmian, dzisiaj taka: 1.50g whey'a, żurawina 2.jajka, ogórek, żurawina 3.kurak, brokuły, żurawina 4.kurak, brokuły 5.jajka, ogórek - będzie [...]

[...] się to Tobie (będę wspierał, różnież merytorycznie!). Viren - szczerze? 15 lat na CKD to dość ryzykowanie, hormony daj 80-100g węglowodanów pójdzie praktycznie identycznie jak na ketozie a psychicznie nie odpadniesz. Węgle okołotreningowo. W DNT rano i do2 posiłku. adzik - dzięki, bo ja naprawdę ostro pracowałem na taką sylwetkę bródkę kiedyś [...]

trzebabyło poczekac az spamowara odblokują odblokują ? Sog jak by wszedł za art. przyda sie