jak gif

akko dobrze że zwruciłeś uwagę bo możliwe ze tak częściej mi rozjeżdżało ten chwyt teraz wezmę to pod kontrolę a z tą szubienicą to fakt jak się tak przyglądnąłem to ahaha DZIEŃ 30 Trening B6 właśnie wstałem odsypiałem nocke, zaraz ide wszamać przed treningowy i za 2 godzinki trening a po treningu jak dam rade to fotorelacja z robienia [...]

Bree tylko ich nie zabij a pucowanie się należy od czasu do czasu co do ciasta to to jest takie kruche trochę ale myślę że coś ala naleśnik też się spisze, jak wykombinuje coś z ciastem to napisze Adriano a to tacos to z czego się robi ?? bo wygląda apetycznie a samochód z 98 silnik 2.0 benzyna + gaz Sebastian ale za to na pielgrzymki by cie [...]

Kamiru oj tak biały jestem jak córka młynarza, ale nawet nie mam kiedy się za bardzo opalić, a jak znajdę chwile i wyjdę na słońce to słońce ucieka Bandyta bandytów to ja łapię, i na dołek z cięŻALami masz rację ale wstyd jak cholera było mi je wypisać DZIEŃ 37 Trening B13 plecy i nogi mam, silniejsze więc może gorzkich żali nie będzie [...]

Kamiru Z tymi spodenkami to jak przystalo na rasowego boksera. No fakt możliwe ze po boksie mi tak zostało ale i wygodniej niż z opuszczonymi się ćwiczy A mumin ma jak najbardziej racje z ciezarami. Sam biore w wiekszosci cwiczen tyle co srednio silna dziewczyna z 3 miesiecznym stazem, ale idzie do przodu i bedzie coraz lepiej. no nie [...]

[...] piłkarz, pływak, biegacz nie trzyma diety ? Po **** z piłkarzami na wszelkie wyjazdy jeździ kucharz ? Żeby był, czy żeby im przygotowywał odpowiednie jedzenie ? Widziałeś jak wyglądają dzisiejsi sprinterzy ? Myślisz, że oni mają takie sylwetki bez siłowni i bez odpowiedniego żarcia ? bzdura A przykład z Pudzianem też nie trafiony. To że on nie [...]

A ten dalej nie zatrybił jak czegoś nie czaisz to od jedynym sensownym rozwiązaniem jakie widzisz to wyśmiać nie?

2 rzeczy 1 nie cierpie popadania ze skrajności w skrajność czy wy myślicie ze jak Mietki napisal ze nie trzyma diety to znaczy ze sie ****owo odzywia ? i zaczyna mu cukrowac o jego genach ? Mietki po prostu olewa te smieszne wyliczenia co do grama , oraz rozważania o wyzszosci ryzu basmati nad parboiled jest osoba doswiadczona i intuicyjnie wie [...]

Mietki ja to widze ze jakis FanClub Twoj sie robi. A pamietam jak zaczynales pisac. Zdrowia!!!!!!! Koksy

[...] pracowac niz angol.ja na miejscu angola to juz bym dawno mial sponsora ale anglikiem nie jestem i trza rekawy podwijac i zapierdzielac sam oraz liczyc sie z wydatkami.a jak wygrasz to dostaniesz co najwyzej puchar plus kilogram bialka firmy ast.wiec mimo ze polska a anglia to temat jak rzeka ale nagroda czeka taka sama hehe.mam znajomeego [...]

"wiadomo ze nie maja takiej mocy jak koks, ale roznica miedzy cwiczeniem na sucho i na suplach jest wyrazna." co ty gadasz :D:D:D:D??!! To co ?! Glutamina, czy kreatyna ci miesnie budują? Białko jest budulcem mięśni i ile go dostarczysz tyle zbudujesz masy... to są tylko suplementy, panowie procentowe zależności... siedze w tym od 5 lat, [...]

[...] Gdybym tylko miał więcej czasu i ochoty na trening bez pobudzenia, to trenował bym bez supli i mogę się z wami założyć o pińset złotych, że wyniki miałbym takie same jak teraz Jeśli by tak było to ludzie nie kupowali by suplementów bo po co z twojej wypowiedzi można wywnioskować ze suplementy nie pomagają w przyroście masy mięśniowej [...]

[...] nawet po 20 lat i rozmawiamy na rozne tematy i jeszcze nigdy sie nie spotkalem zeby ktos krytykowal odzywki owszem sa drogie reklamy maca w glwoach ktore mamy wybrac itd ale jak trzymasz sie podstawowych warunkow ciezki trening,dobra dieta+odzywki,odpoczynek,czas=twoje marzenia. KWachu: powiedz mi po co cwiczysz??ja mam cel jestem ambitny bo [...]

Szczerze mówiąc, to cała kulturystyka jest śmieszna Choć fakt faktem, jak zaczynałem trenować sporty walki to bałem się, że mi biceps zmaleje...

ale problem jest taki, ze mam nadmiar tluszczu, praktycznie otylosc, a miesni nie ma, jak u anorektyczki. nawet jak usiade to nie czuje miesni, tylko siedze na kosciach i tluszczu. nie wiem, jak wyjsc z tego blednego kola. przestalam czuc glod, nie wiem, jak to sie stalo. im mniej miesni tym mniejsze zapotrzebowanie, tak? o powrocie do sylwetki [...]

Ze ja nie chciałam? a zaproponowałes? he? moze i cos tam napisałes a ja nie skminiłam aluzji no ale juz po sprawie wiec nie ma co wspominac to wykombinuj troche kasy(jak nie na legalu to na czarno) i wpadnij znowu

opisz potem efekty moj kolega robil ten plan zaczynajac z rekordem rownym 9 zakonczyl jak doszedl do 20 bo powiedzial ze mu sie juz dalej robic znudzilo, jednak podobno pierwszy cykl robil az trzy razy zanim przeszedl do kolejnego i mial sie juz wczesniej poddac poniewaz jak ukonczyl za pierwszym razem cykl to mu nie przyszlo ani jedno [...]

[...] do wyciskań, no ale tego na razie nie przeskoczę niestety. wypiska z treningu klatka wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 60kg*12, 85kg*10, 100kg*4+2, 105kg*2+2, 90kg*5 (jak widac stówka już 4 razy pęka, czyli idziemy w dobrym kierunku ) wyciskanie sztangielek na skosie w górę: 31kg*10, *10, 36kg*8, *8, *8 wyciskanie sztangielek na skosie w [...]

[...] ale mały ciężar i wydaje mi się że technika przez to kuleje bo za lekko mi się podnosi... -Yates rows- także dobrze poszło ale też mały ciężar, łopatki ściągałem mocno jak tylko się da i to skutkowało bo jak odłożyłem sztangę to poczułem ból oznaczający dobrze wykonane ćwiczenie.. -Pompki na poręczach- w****iam się non-stop wczoraj także [...]

[...] ,że to pozytywny objaw... - szkoda tylko ,że nie mam profesjonalnego sprzętu bo uważam ,że pomachałbym kilka razy tym 52.5kg jednak ni*****a nie mogłem go podnieść ze stojakó... ;-( - Ściąganie drążka wyciągu górnego- zauważyłem ,że nawet jak mam wąski chwyt to nie bardzo czuje jak plecy pracują. Wczoraj pierwsze dwie serie zrobiłem normalnie [...]

chłopcy grzecznie mi tutaj...filmy będą w swoim czasie a jak będą to zaczniecie narzekać na jakość Molu nie robiłam zdjęć na zawodach,ale Wuchta na bank wklei jakieś filmiki (zwłaszcza Borasa), bo robił Solaros odnośnie Twojego ostatniego zdania u chorego w blogu... to absolutnie nie robię tego,żeby przyciągać facetów, albo się komuś podobam [...]