TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

Kamiru oj tak biały jestem jak córka młynarza, ale nawet nie mam kiedy się za bardzo opalić, a jak znajdę chwile i wyjdę na słońce to słońce ucieka

Bandyta bandytów to ja łapię, i na dołek

z cięŻALami masz rację ale wstyd jak cholera było mi je wypisać


DZIEŃ 37
Trening B13

plecy i nogi mam, silniejsze więc może gorzkich żali nie będzie długich nad cieŻALami, bynajmniej sie mnei tak zdaje

Nie możesz pozwolić żeby przy wyciskaniu sztangielek opadały Ci do zewnątrz jak na tym zdjęciu
mają być w pozycji idealnie poziomej lub nawet nieco skierowane do środka.

Eclipse w sensie że hantla ma być prosto prowadzona, bez uginanie jednej strony do góry a drugiej do dołu ?? bo nie wiem czy dobrze qmam


I jeszcze pytanko takie, co źle robię, a może nie źle ale tak już mam, że, strasznie mnie naramienne (boczne) bolą przy wyciskaniu hantlą. Mógłbym wziąć więcej gdyby nie to

ja czesto czuje barki(szczegolnie ich tylne aktony) przy wyciskaniu sztangi i sztangielek w skosie glowa do gory-mysle ze jest to spowodowane zbyt niskim opuszczaniem ciezaru.

lapki wygladaja ok ale gdzie podzialy sie barki???trzeba je potraktowac priorytetowo bo dysproporcja strasznie razi przez co cala sylwetka wyglada nijako.
wysoko podciagniete spodenki tez moga psuc wyglad ale skoro tak lubisza moze cos ukrywaszjoke
z opalenizna to na pewno do konca lata cos sie uda zrobic)i bedzie ok.
ciezarow nie ma co sie wstydzic bo to sprawa mocno indywidualna,najwazniejsze zeby szlo do przodu co prawdopodobie bedzie nastepowac w szybkim tempie.
a test i sposob jego prowadzenia bardzo mi sie spodoba widac duze zaangazowanie.zycze szybkiego osiagniecia celu co przy takiem podejsciu nie powinno byc trudne.lap soga za najlepiej prowadzony test.

pozdrawiam

Mumin dzięki barki jak najbardziej są priorytetem razem z klatą, ale na redukcji ciężko o ich rozrost, ale na masie będą to właśnie priorytety a spodnie i spodenki no cóż, lubię tak nosić zawsze tak nosiłem i nikt nie mówił że jak burak chodziłem

Idę an trening potem wpis.

buby
Z tymi spodenkami to jak przystalo na rasowego boksera. A mumin ma jak najbardziej racje z ciezarami. Sam biore w wiekszosci cwiczen tyle co srednio silna dziewczyna z 3 miesiecznym stazem, ale idzie do przodu i bedzie coraz lepiej.

BTW- z tym lapaniem bandytow to powaznie?

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-06 14:04:57

Kamiru

Z tymi spodenkami to jak przystalo na rasowego boksera. No fakt możliwe ze po boksie mi tak zostało ale i wygodniej niż z opuszczonymi się ćwiczy

A mumin ma jak najbardziej racje z ciezarami. Sam biore w wiekszosci cwiczen tyle co srednio silna dziewczyna z 3 miesiecznym stazem, ale idzie do przodu i bedzie coraz lepiej. no nie przykładałem się do siły nigy więc powinno iść jak burza, tym bardziej ze wstyd mi jak cholera za tą siłę

BTW-z tym lapaniem bandytow to powaznie? no może nie bandyci, ale złodzieje, lumpy, ****e, menele itepe

TRENING B13

Zaraz po treningu 20 minut aerobów a po aerobach cell pump z 20g carbo




potem się porozciągałem i poszedłem robić szame, to smao co wczoraj




rozpiska cięŻALi (plecy i nogi trochę silniejsze niż góra, chociaż tyle






Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-06 15:51:29

Tylko tyle bo nie wyszły (źle ustawiony aparat i łapało ściany

wrrr ... , ty i te twoje zarcie ... , wkurzyc sie idzie , patrzysz sobie na testa i nagle burcy w brzuchu ...

bart



Wszamałem sobie kolacje i idę spać, jutro z rana do roboty.


sija