jak gif

I swierzo po treningu wklejam dzisiejsza tabelke Troche jak widac dzis kilo podokladalem. Ledwo ale dalem rade. No i jak zwykle pompa bardzo duza. Tric najbardziej. Tak wyskoczyl ze na bicka zaczyna zachodzic juz I pomyslec ze takie efekty bez zadnych supli mam Bo mi jeszcze gainier nie przyszedl, a mial byc na ok 3 wrzesnia. Tak to jest jak [...]

Zasada obcinania 300kcal jest bledna zasada, zobacz jak mezczyna ma zapotrzebowanie, powiedzmy na 3000kcal i obetnie 300kcal, to jest to tylko 10%, a jak drobna kobieta jak ty ma zapotrzebowanie 1800kcal i obetnie 300kcal to bedzie to dla niej prawie 17% i jeszcze zejdzie na poziom sowjego zapotrzebowania podstawowego. Po to by wykonywac swoje [...]

[...] po 100 kg i więcej przed zrobieniem wagi, a żeby wystartować w 84 ma prawie 10 kg(więc prawie 10%)do zrzucenia.Co dziwne z tego co wiem Rosjanie nie zbijają tak drastycznie jak inni i na ogół są wyraźnie"mniejsi"od swoich przeciwników, co nie przeszkadza im wygrywać. http://www.youtube.com/watch?v=d-ZoWhu49Eo -jako przykład walka [...]

[...] wywnioskowalem, ze mam robic sam podrzut silowy, bez wyciskania nastepnym razem juz bedzie cacy unoszenie w opadzie: staralem sie nie prowadzic ruchu ramienia do przodu (tak jak ostatnio) i widocznie przesadzilem i robilem za bardzo w tyl z tym uchwytem hantla to wlasnie byl moj dylemat bo nie wiedzialem jak powinienem trzymac. teraz juz bede [...]

[...] lata temu) ale przyznam, ze ostatnio troche sie wkrecilem i kupuje coraz wiecej odzywek. czuje ze musze przywalic cos mocniejszego... ale to moze byc tak sam zludne uczucie jak twoje, ze na sucho nawet trawa nie rosnie nie chce byc zaslepionym dostarczycielem pieniedzy firmom odzywkowym najwieksza sila jest w umysle i to dzieki niemu mozemy [...]

[...] ostatnio 100x6 wyciskanie hantli neutralnie plaska: 20x12 25x12 30x12 35x12 ostatnio 30x12 wioslowanie polsztanga jednoracz: 25x10 30x10 35x10 40x10 45x10 tak samo jak ostatnio pompki na poreczach 3x15 ostatnio poltoraki(wasko+szeroko) ss przenoszenie sztangi + czacholamacz , w przerwach lydki po 30razy z 20kg szt+24x12,12 [...]

siema Rybas - wypilem pare (okolo 6) kielonkow, ale dopiero jak przyjechal moj promotor ogolnie organizm chyba nawet nie odczul tej ilosci Mastah88 - gryfy i ciezarki mam kupione kiedys tam od kogos tam teraz dokupilem tylko 2 gryfiki do hantli razem z laweczka i stojakami Radek - woda byla tak *****sko zimna ze jak wpadlem to nie moglem przez [...]

[...] problemu duzo jezdzilem na rowerze dopiero w sobote i niedziele byl deficyt kaloryczny bo bylem ciagle poza domem, wypiski z czwartkowego treningu nog nawet nie dawalem bo jak juz mowilem ciezary nie sa takie jak mam w domu u siebie, tylko samoroby albo jakies kola od traktora itp poza tym nie mam tam stojakow tylko musze z lawki zdejmowac [...]

grrubas - z tego co zdazylem do tej pory zaobserwowac to wiesz co masz robic, jak jesc itp zeby osiagnac swoj ideal wiec za jakis czas powinno byc dobrze demolub - ja biore odzywki DJowi nie o to chodzilo ale jak na swoj staz to zjadlem bardzo malo supli i odzywek (4 opakowania kreatyny, a reszta to bialko, gainery i carbo) a co do tego ze jestes [...]

[...] siły żebym nie zrobił treningu FBW, oczy sie świeciły na widok 'innego, nowego' sprzętu więc po prostu musiałem spróbować wszystkiego ;). Za to w sobote był basen podobnie jak jutro (wtorek). Dieta jak zwykle, bez zmian. Uzależniłem się tylko od pomidorków cherry, jem jak orzeszki . Cycek na patelni: Przedtreningowy: Zmieniony przez - Eclipse21 [...]

[...] !! 7 strona testu: 8 czerwca - 4 wypiska z 8 dnia 03.06.09 (środa) 8 czerwca - 5 wypiska z 10,11,12 05,06,07 .06.09 (piątek,sobota,niedziela) WEEKEND i byle jaka wypiska 8 czerwca - 6 wypiska z dnia 08.06.09 (poniedziałek) 8 strona testu: 13 czerwca - 7 wypiska z dnia 10.06.09 (środa) 9 strona testu: 15 czerwca - [...]

[...] ci którzy byli przychylni nie umiałeś im odpowiedzieć. A z podsumowania robisz se jaja i nie wiem na co czekasz. W sobotę czy w niedzielę ubiegłą nie mogłeś zrobi, tak jak mówię nawet podsumowania nie umiesz dać jak człowiek tylko po tygodniu przerwy Jeśli idzie o b-f to chodzi o to iż eclipse jakoś się tu nie odzywał parę dni a dał w [...]

[...] z przed wielu lat - gdy redukujesz robisz 15-20+ gdy mase 8-10 to masy nie zrobisz robiac 1-3? nie zrzucisz fatu robiac kilka reps w serii tylko? zrobisz czy zrzucisz! jak to Wodyn doskonale napisal 'sila podstawa masy - masa podstawa sily' robisz jedno - drugie tez musi pojsc jadac wiele miesiecy jedna metoda treningowa - czy podobnymi [...]

[...] tydzien przerwy i wracam do treningow, zrobilem wczoraj sobie FBW i przez miesiac bede wlasnie cwiczyl tym systemem, pozniej na nowy cykl wracam do splitu. planuje wlasnie jak dobrze pojdzie dorzucic 5-6kg masy w nastepnym cyklu i juz bedzie chyba dobrze. Przed wakacjami tylko definicja (bez sporej redukcji) no i po wakacjach znowu masa. taki [...]

[...] podlał, ale te wczorajsze zdjęcia też wiele psują, taka prawda. Kafar - nienawidzę zapychaczy i uwierz mi, że gdyby nie dobra oferta to nie wypróbowałbym Revenge v.3. Ale jak możesz coś mieć po naprawdę dobrych kosztach to chyba warto zaryzykować. A gdzie tak na marginesie dostałes revenge v.2? Ja zanim pojawił się realny termin pojawienia się [...]

hehe, no jak wolisz

gdyby nie "spezial angebot" jak mówią sąsiedzi zza Odry to nie kupiłbym takiego mocarnego zestawu. Co prawda głodem nie przymieram i coś tam zarabiam, ale takie kwoty bym nie wydał dla zasady. Ale że się trafiło ... zaraz Wam powklejam opisy supli stosowanych do cyklu przetłumaczone na ojczysty język - by Szoho.

Jest bodajże w pięciu smakach (prawie jak kurak u żółtków ): - wanilia (miałem - słabiutka) - Real Bannana - Stawberry Cream - Milk Chocolate - Crazy Coconut Obecnie mam kokosa i czeko, ten pierwszy zdecydowanie najlepszy, ale czeko tez niczego sobie.

[...] rehabilitacji tez mozna ciagnac sie bardzo dlugo. Dlatego jesli juz sie decydowac na operacje to jesli juz jest to koniecznosc i zadna inny sposob nie pomoze. Ja osobiscie jak wzmocnilem nogi praktycznie nie czuje juz zadnych dolegliwosci. Jedynie co to przed jakims wiekszym wysilkiem dobrze rozgrzeje kolano i jest wszystko ok Zmieniony przez [...]

NO A JAK tylko po cenach normalnych - rabat dla usera sfd