jak gif

Ciekawe, kiedyś próbowałem koncentrować się na negatywach również. Teraz jak go nich wrócę po przeczytaniu artykułu, zapewne przyniesie mi to same korzyści Nie to że się czepiam Morales, tam chodziło chyba o poziomą (potocznie płaską) ławkę bo prosta to jakoś dziwnie brzmi

[...] i muszę poprawić wytrzymałość łydek To na ilu kcal wy się redukujecie? Fakt faktem że po uwzględnieniu aktywności(1.3 teraz mam chyba) mam bilans redukcyjny 2000 kcal, ale jak chcę zejść do 10-11% fatu to bez ostrego zejścia nie dam rady. Nie chodzę głodny, bo organizm już się tak wyszkolił w pobieraniu energii z fatu że energetycznie daje [...]

Ok taki plan mi pasuje jak najbardziej - zreszta z kumplem z ktorym bedziemy razem cwiczyc dzisiaj tesh wlasnie myslelismy o zmianie podnoszenia sztangi do brody na te unoszenie boczne ciezarkow w opadzie Czyli takie glupki z nas niesa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza [...]

Noooo! Widze, ze ozywienie w dzienniku mamusiek wielkie Camel obli ma racje, ja jako matka Polka pracujaca na pelnym etacie (i douczajaca sie czesto wieczorami) nie mam za bardzo czasu Dlatego tez nie nadaje sie do prowadzenia wlasnego dziennika. Co innego robic systematyczne treningi i trzymac diete, a co innego systematycznie robic z nich [...]

[...] dla Nieistotnej. Ze mną był tak że generalnie byłam raczej szczupła w dzieciństwie i potem - w okresie dojrzewania. Ala ja strasznie dużo żarłam i wiadomo - tak koło 18-tki, jak wzrost i rozwój się kończy, a ja żadnych swoich nawyków nie zmieniłam zaczęłam w oczach tyć. W jakieś pół roku przybrałam ponad 10 kg Czyli ostatecznie było to jakieś 68 [...]

[...] bulimii? Ogromna, ogromna, ogromna wiekszosc bulimiczek pozbywa sie jedzenia w taki czy inny sposob wlasnie z powodu leku przed przytyciem, bo gruba = beznadziejna. Bulimia jako jednostaka chorobowa zostala nawet wyodrebniona z anoreksji, bo chyba ok. polowa anorektyczek na pewnym etapie zalicza sie do typu bulimicznego, czyli zra po kryjomu [...]

[...] dlatego że kiedyś robiłam 8 minute abs, nie wiem 2) Wspięcia na palce obunóż z 2 kg ciezarkami.15 powtórzen to tak akurat, czułam mięśnie 3) Przysiady klasyczne z hantlami jak wyżej:) 4) wejście na ławkę z hantlami po 2 kg to to mi dało popalić:) ostatnie dwa ledwo dociągnęłam 5) wznosy z opadu hantle po 2 kg kazde, to tak akurat 6) Pompki [...]

problem z piciem znam to a na jakim poziomie zamierzasz mieć BTW? bo tez mam problem z weglami, ale w sumoe nie wiem jak to powinno dokladnie wygladać... 3. redukcja nabiału - a czemu? chyba nie jesz go aż tak dużo?

Dobrobytka a luby ma Męskie Ręce??? bo wiesz, zawsze możesz powiedzieć, że ktoś w związku musi wyglądać jak mężczyzna...

dobrobytka trzymam za ciebie kciuki, to nie takie proste rzucic palenie, byc na diecie, i wykonywac cwiczenia - ale jak bedziesz miala zaciecie to mysle ze ci sie uda - trzymam kciuki. ja zaczynam walke od poniedzialku

To postaram się jak najszybciej ponabijać, bo już z ciekawości nie wytrzymam

[...] caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno a to sprzęt na którym smigam - nie polecam bo jak zaczynam robic szybko - to rowerek prawie odlatuje :) ale co chciec od takeigo badziewia ), jedyne co jest dobre to cena Wrażenia: Kondycja wraca bo coraz mniej się [...]

Remik kupilem dzisiaj w tesco skakanke mysle przetestuje te aero zobacze jak sie robi i powiem ci ze nie chu.a nie umiem na tym skakac . Dlugo trwa dojscie do wprawy zeby aero na tym dalo rade robic ?

[...] czit mili chyba za caly cykl postanowilem ze od poniedzialku (poczatku testu) dietrka trzymana na 100% ew. 1x czit mil/week ale to max 1x od poniuedzialku dietka jest jaka p[owinna byc\ choc suple jescze na 80-90% szama jest trzymana jak planowalem nie wiem jak dam rade na koniec mam miec 600-800kcal mniej taki mam plan nie wiem jak dam [...]

[...] Mix Dyniowy czy coś takiego, smaczne bardzo, ciekawa odskocznia. Aerobów rano nie było, bo noga mnie trochę boli, tam gdzie jest blacha. Jutro na rehabilitacji wypytam co i jak, bo od dwóch dni ją oszczędzam, ale no bez przesady, nie powinno tak narywać. Postaram się przed snem pokręcić chociaż chwilę, żeby mieć czyste sumienie po tym Macu A i [...]

jak te kosmate.. to neich stoi ile wlezie ;))))))))))) az do smeirci

[...] 61,2 85,6Myofusion 63,8 91,9 Muscletech Nitro 76,9 109,6BSN syntha 6 71,9 137,6 BSN lean dessert 93,5 163,6San platinum 62,0 ? jak to bylo w reklamie Dosi - jak nie ma roznicy to po co przeplacac? A jak waszym zdaniem? (ceny z forumowego sklepu) Zmieniony przez - Primox w dniu 2010-01-27 15:30:05 [...]

Black Powder firmy MRI o smaku pomarańczowym jest przepyszny, lekki i orzeźwiający, ale jednocześnie delikatny, prawie jak białko. A w działaniu kosmos! Ekstra spompował, dobre skupienie, nie pobudzał szalenie, ale stawiam go wyżej niż Shocka. Kto spróbuje, ten nie pożałuje. Tylko drogie cholerstwo... Jakub muszę się przyznać,że miałam okazję [...]

[...] , szalwia Wrażenia Skusiłem sie dzisiaj na kotlety sojowe wlasciwie to mnie namówiono :D ale powiem ze są pyszne , co prawda moze nie nadaja sie do codziennej diety ale tak jako jeden posilek od czasu do czasu fajna odskocznia od kuraka . Opanierowalem w platkach owsianych Szpinakiem sie dzisiaj zajadalem niczym papaj :D Rano aero 60minut , [...]

[...] 15 min na rowerze spinningowym, a potem 20 min na bieżni maksymalne nachylenie, tętno średnie 150. Wieczorem cholernie długa runda po Factory ****** . Moja kostka wygląda jak banieczka. Wrażenia: Jedzenie okrutnie z dupy, ale aż tak źle nie było. Średnio raz w tygodni czituję, więc jest ok, a postępy są. Waga nie spada, pas jakiś 1cm mniej, [...]